fbpx

Borite li se s lošom cirkulacijom, potražite pomoć u prirodi

Zdravoteka

Hladne ruke i noge s promjenom boje kože i trncima su najčešći upozoravajući znakovi loše cirkulacije. Javlja li se kao jedan od znakova kardiovaskularnih bolesti, predstavlja alarm za brzo liječenje.

Loša cirkulacija podrazumijeva poremećaje u cirkulaciji koji ometaju normalnu funkciju cirkulacijskog sustava krvnih žila. Najčešće se manifestira hladnim prstima na rukama i stopalima, promjenom boje kože, trncima u stopalima i prstima, umorom i bolovima nogu tijekom tjelesne aktivnosti te grčevima kod dugotrajnog mirovanja ili spavanja.

Nepravilna prehrana, pretilost, nedovoljna tjelesna aktivnost, povišena razina masnoća u krvi, poremećaj rada štitne žlijezde, pušenje i mnogi drugi čimbenici mogu dovesti do loše cirkulacije.

Pomoć iz prirode

Divlji kesten (Aesculus hippocastanum) jača i poboljšava elastičnost krvnih žila, pospješuje cirkulaciju krvi, razrjeđuje krv i sprječava zgrušavanje krvi. Koristi se za liječenje bolesnih vena, kapilara, teških i umornih nogu. Escin iz divljeg kestena ima protuupalno djelovanje, zaustavlja proizvodnju upalnih tvari i smanjuje aktivnost enzima koji razgrađuju stijenke krvnih žila.

Dvorežnjasti ginko (Ginkgo biloba) poboljšava perifernu arterijsku cirkulaciju i sprječava nastanak krvnih ugrušaka. Poboljšava prokrvljenost mozga, a time i pamćenje i koncentraciju. Preporučuje se uzimati s vitaminom C jer se sinergističkim djelovanjem povećava učinak na krvne žile. Dok ginko potiče protok krvi, povećava opskrbu kisikom i hranjivim tvarima, vitamin C pridonosi stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih žila.

Bodljikava veprina (Ruscus aculeatus) se koristi za poboljšavanje cirkulacije krvi. Kod osoba koje puno stoje djeluje blagotvorno na teške i umorne noge. Djelujući na mikrocirkulaciju i širenje krvnih žila korisna je kod eritema (crvenila) kože i rosaceje.

Svakodnevna konzumacija češnjaka (Allium sativum) i đumbira (Zingiber officinale) pomaže u liječenju loše cirkulacije. Đumbir nježno stimulira sva tkiva u tijelu, pospješuje cirkulaciju i regulira ubrzani i nepravilan rad srca. Češnjak čisti krv, jača srce i krvožilni sustav te pomaže u prevenciji srčanih bolesti. Poboljšava cirkulaciju te posebno zimi olakšava zagrijavanje i borbu protiv hladnoće.

Biljke kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis) i prave koprive (Urtica dioica) odlične su u poboljšanju loše cirkulacije. Eterično ulje ružmarina (kemotip cineol) blago povisuje krvni tlak, stimulira cirkulaciju krvi, potiče perifernu cirkulaciju te se koristi kod “hladnih ruku i nogu” i celulita. Eterično ulje prave koprive smanjuje grčeve u nogama, uklanja umor i malaksalost te potiče cirkulaciju.

kopriva caj biljka

Iz istraživačkog kuta

Omega-3 masne kiseline štite srce i krvne žile snižavanjem razine triglicerida, modulacijom upale i antiaritmijskim djelovanjem. Posebno su korisne eikozapentaenska (EPA) i dokozaheksaenska (DHA) masna kiselina koje posjeduju blago antihipertenzivno djelovanje i smanjuju brzinu nastanka aterosklerotskih plakova. DHA masna kiselina je građevna jedinica staničnih membrana u mozgu. Ustanovljeno je da smanjuje mogućnost nastanka plakova i krvnih ugrušaka te pridonosi boljem protoku krvi i poboljšanju cirkulacije. Brojna istraživanja su dokazala i pozitivan učinak omega-3 masnih kiselina (posebno DHA) na poboljšanje kognitivnih funkcija (koncentracije, učenja i pamćenja). Riblje ulje je odličan izvor omega-3 masnih kiselina. Studije su pokazale da uzimanje 3 g ribljeg ulja na dan tijekom 6 tjedana smanjuje ventrikularnu tahikardiju i rizik od iznenadne srčane smrti kod pacijenata s koronarnom bolešću arterija.

Literatura:
1. Vranešić DB. Omega-3 masne kiseline – svojstva i djelovanje. Medix 2011; 92/93: 162-167.
2. Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LJ. Fish Consumption, Fish Oil, Omega-3 Fatty Acids, and Cardiovascular Disease. Circulation 2002; 106: 2747-2757.


Newsletter