fbpx

Baš nikada ne odustajte od rekreacije

Zdrav život

Stručnjaci objašnjavaju da su rekreacija i sport dva različita pojma iako ih većina nas smatra istim. Zbog toga, odustanemo li od sporta, često odustanemo i od aktivnog načina života zaboravljajući na rekreaciju. Ovim člankom želimo promijeniti upravo taj problem!

Rekreacija bi trebala biti način suvremenog života. Bez obzira na životnu dob u kojoj se nalazimo, ima dovoljno razloga za to. Primjerice, rekreativne aktivnosti djeci i mladima omogućavaju normalan rast i razvoj, a starijima funkcionalnu sposobnost i što dužu radnu produktivnost. Ono što nedostaje jest naša volja, motivacija i snaga da baš nikada ne odustanemo od rekreacije.

Odustanete li od sporta, ne morate i od rekreacije

Postoje li razlike između rekreacije i sporta? Odustanemo li od sporta, možemo li se još uvijek baviti rekreativnim aktivnostima? Stručnjaci objašnjavaju da su rekreacija i sport dva različita pojma iako ih većina nas smatra istim. Zbog toga, odustanemo li od sporta, često odustanemo i od aktivnog načina života zaboravljajući na rekreaciju. Ovim člankom želimo promijeniti upravo taj problem!

Što je rekreacija, a što sport? Pojam rekreacija predstavlja svaku aktivnost u slobodnom vremenu pojedinca koja se koristi za osobne potrebe, odmor, relaksaciju i zabavu, koje doprinose razvoju zadovoljstva, životnog optimizma, zdravlja i kvalitete života. Ona može uključivati aktivnosti iz raznih područja – sporta, kulture, umjetnosti, volonterstva i slično. Najveća se važnost pridaje upravo sportskoj rekreaciji, primjerice hodanju, trčanju, planinarenju, skijanju i sportskim igrama poput odbojke, rukometa, tenisa, plivanja i slično. Dokazano je da sportska rekreacija ima veliki utjecaj na kvalitetu života jer djeluje pozitivno na sve aspekte zdravlja. Rekreacija bi stoga trebala biti dio našeg svakodnevnog slobodnog vremena! Pitate se koje se potrebe zadovoljavaju sportskom rekreacijom? Upravo jedne od osnovnih ljudskih potreba – potrebe za kretanjem i tjelesnom aktivnošću.

Sport ima puno veći cilj od samog kretanja. To je usmjerenost na maksimalan razvoj određenih sposobnosti te na ostvarivanje što boljeg rezultata na natjecanjima najvišeg mogućeg ranga. Sport za razliku od rekreacije često zahtjeva žrtvovanje slobodnog vremena pa čak i zdravlja. Dakle, ako je sport za vas ipak previše, birajte rekreaciju.

rekreacije

Jedna od prvih promjena u organizmu nakon redovite rekreacije bit će bolja aerobna izdržljivost povezana s boljim i snažnijim radom srca. Nadalje, s rekreacijom se poboljšavaju termoregulacija tijela, prehrana i izmjena plinova u stanicama, oksigenacija moždanih stanica, efikasnije otklanjanje metabolita, mišićna snaga i mnogi drugi procesi. Redovita rekreacija smanjuje rizike od pojave pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, šećerne bolesti, osteoporoze, raka debelog crijeva, depresije i anksioznosti. Dakle, rekreacijom održavamo i poboljšavamo zdravstveni status.

Epidemija nekretanja

Svjesni smo da je čovjek prirodno biće stvoreno za kretanje. Zašto nas onda iznenađuje činjenica da neaktivnost dovodi do narušavanja funkcionalnosti sustava za kretanje, ali i svih vitalnih organskih sustava? Zašto se potreba za tjelesnom aktivnošću još uvijek prilično zanemaruje? Količinu dnevne tjelesne aktivnosti potrebnu za održavanje zdravlja ne ostvaruju ni odrasli, a ni djeca. Većinu svog slobodnog vremena ipak provode na pasivan način. Možemo zaključiti da smo okruženi epidemijom nekretanja! Kamo nas ona vodi? U sve češća obolijevanja i preranu smrtnost. Doista, stručnjaci su potvrdili da je sedentarni način života uvršten među deset vodećih svjetskih uzroka pobola, invalidnosti i smrtnosti.

Nije li sve to pomalo žalosno? Zašto dozvoljavamo da način života na koji možemo utjecati preuzima kontrolu? Tjelesna aktivnost ima previše prednosti da bismo je odbacili! Počnite djelovati. Uključite rekreaciju u svoje slobodno vrijeme! Ona je najprirodnija metoda za očuvanje sposobnosti organizma i sprečavanje razvoja kroničnih i degenerativnih bolesti.

Pročitajte i ovo:

Tjelovježba kao najisplativije ulaganje

Imamo li dovoljno vremena da si produžimo život?

Proljetnu depresiju i stres ušutkajte vježbanjem

Vježbe za sve koji nemaju motivaciju za vježbanje

Tjelovježbom do bogatijeg dječjeg razvoja

Utjecaj kretanja u svakodnevnom životu

Foto: Pexels


Newsletter