Zadnje čase se mi dogaja da sem zelo pod stresom nekaj služba nekaj ostale stvari. V bistvu v službo z veseljem hodim samo pač stvari je veliko. Stres pa tudi že kaže svoje učinke čeprav se mi zdi da pač ni nič narobe navzven ampak glava še vedno drugače razmišlja oz. ne uboga :). Kako “glavo” prepričat da ni nič narobe oz. da se ni potrebno sekirat za določene stvari. Kje kaj o tem piše ali zna kdo to bolj pomagat…..da ne bo nadaljne škode.

Hvala

Spoštovani,

stres je telesni, psihološki in vedenjski odziv na spremembe v okolju, na katere se moramo prilagajati. Kako bomo doživjali stres, je odvisno delno od prirojene odpornosti (na splošno nižja raven kortizola), delno pa je odvisno od sistema vrednot in naučenega odziva na ogrožanje le teh.

Morda imate zadnje čase občutek da težje prenašate zahteve v službi, zdi se vam da vas glava “ne uboga”, morda vas je strah izgube službe, ali obsojanja okolice, morda ste perfekcionista, kateremu delo ni nikoli dovolj dobro narejeno in se zaradi tega izčrpavate. Lahko naštevam še i še različnih tez, ukrepi pa so odvisni od tega kateri je vzrok vašega občutka da ste pod pretiranim stresom.

Lahko začnete s splošnimi ukrepi, naučite se vaj za sproščanje, poskrbite za zdravo prehrano, dovolj počitka in gibanja. K boljšemu razumevanju lastnega odziva na določene stresorje vam lahko pomaga psihoterapija.

Lep pozdrav,

Daniela Fiket,dr.med.
Specializantka psihiatrije in transakcijska analitičarka-svetovalka

Individualna psihoterapija, skupinska terapija za razpoloženjske in anksiozne motnje, specijalni programi zdravljenja odvisnosti od iger na srečo in odvisnosti od psihoaktivnih supstanc….
Naročanje na:
Tel: 070/544096
Mail: [email protected]