vemmm -100x obdelana tema, ampak vseeno je tu kdo, ki je startal z 70 kg in koliko mu je uspelo dati dol v enem mesecu ob redni telovadbi? Ali je enkrat na dan kava z malo 1,6 mleka velik prekršek?

pejt rajši delat!

grem delat …sem doma

Po moje je najbolj odvisno od prebave. Imam prijateljico, ki v obdobju hujšanja pije kavo brez mleka (v običajnih časih VEDNO z mlekom). Pravi, da ji kava BREZ pomaga, da prej shujša.
Pri meni pa je vseeno kaj in kdaj jem, če jem manj, kot porabim, shujšam. 🙂

Ali je nekaj v glavi ali dejansko drži pri nekaterih, pa boš morala preveriti sama. Jaz tvojo (in prijateljičino) hipotezo ne potrjujem. 🙂

Evo, jaz sem štartala s 70-imi kg, izgubiti jih nameravam 10, a nikakor ob ločevalni dieti, ker jih bom potem dobila ziher še 5 kg viška. Ločevalna je po mojem fajn le, če moraš na hitro shujšat, drugače pa prej škodljiva. Hujšaj raje po pameti in dolgoročno. Aja, jaz tudi pijem kavo z mlekom in to kar trikrat dnevno, pa sem samo s telovadbo in normalno prehrano izgubila 1,5 kg v enem tednu. Ne vem, raje se sploh ne primerjaj z drugimi, ker boš samo razočarana, vestno pa beleži svoj napredek. Good luck.

Kravje mleko nadomestiš s sojinim, ječmenovim ali riževim

Jaz sem jo pila vsak dan vseh 90 dni in pila vodo z okusom, pa sem šla vseeno 13,5 kg dol. Vsak je mal drugačen, tako, da to je čisto odvisno od večih dejavnikov.

Ločevalna dieta je škodljiva, ker tvoje telo rabi beljakovine in ogljikove hidrate vsak dan, prav tako vitamine in vlaknine iz sadja in zelenjave. Ločevalna dieta gre težko skupaj s telovadbo, ker ti bo zmanjkalo energije. Mogoče prvi mesec še, potem pa zelo težko.
Vodni in sadni dan sta pa sploh sporna, ker v bistvu dva dni zaporedoma ne ješ nič konkretnega. Če zraven športaš in ne dobiš beljakovin torej porabiš mišice in ne maščobo.
Boš sicer shujšala, a ker boš shujšala v mišice namesto v maščobo, boš kile zelo hitro dobila nazaj.
Z ločevalno sem hujšala dvakrat prvič iz 62 kg na 53 kg v dveh mesecih – stvari so ušle kontroli in že mejile na kakšno anoreksijo.
V enem letu sem bila na 64,5 kg, kar je bilo več kot kadarkoli prej.
Drugič sem shujšala iz 64,5 kg na 60 kg, v dobrih dveh mesecih in v enem letu in pol pristala na 70 kg. Danes vem, da se je to zgodilo zato, ker sem izgubljala mišice namesto maščob, telo, ki ima več mišic, pa porabi več energije, telo z manj mišic ob istem vnosu hrane dela zaloge in se redi. Prav tako z občasnim stradanjem- kar ločevalna dieta tudi je, telo opozoriš na to, da bo obdobju normalnega prehranjevanje sledilo obdobje stradanja, zato si dela zaloge in je vsaka naslednja dieta manj uspešna.
Torej draga moja, iz lastne izkušnje, ti takšno prehranjevanje odsvetujem.
Ni vprašanje kava z mlekom ali ne, bolj je vprašanje ločevalna ali ne. Imaš samo 70 kg, torej niso nekaj grozno pretežka, da bi rabila takšno skrajno hujšanje.
Veliko bolje se na dolgi rok obnese 5-6 obrokov na dan, veliko sadja in zelenjave, veliko vode in nesladkanega čaja, rib, belega mesa na žaru, izogibaj se kruha, testenin in peciva, sploh iz bele moke itd. Lahko pa si privoščiš polnozrnate in pirine izdelke. Boš imela dovolj energije za šport in porabljala maščobo, namesto mišic.

hvala ti za odgovorček 🙂

hvala ti za odgovorček 🙂

Ni za kaj, govorim iz izkušnje zato, ker si želim, da ljudje nebi ponavljali moje neumne in nezdrave napake.

Srečno pri hujšanju ;).

Tole je še kako res. Pri meni se je zgodilo enako.