uživanje mesa
Draga Mojca,
meso ni nujno potrebno je pa priporočljivo, saj vsebuje snovi, predvsem železo v taki obliki, ki je za človeško telo sprejemljivo in ga lahko vsrka v kri. Tudi določene beljakovine in predvsem esencielna aminokisline so predvsem v mesu. Seveda, če niste striktna vegetarijanka in uživate vsaj produkte živalskega izvora (jajca, mleko) potem se nimate česa bati, saj z njimi lahko v glavnem nadomestite vse potrebe po rudninah (kalcij, železo) in snoveh (aminokisline, vitamini, predvsem B12), ki jih je v rastlinski hrani za nosečnice premalo oziroma so v obliki, ki je za nas preslabo uporabna.
Pozdravljeni!
Zanima me kakšna vrsta telovadba je primerna oziroma dopustna v nosečnosti. Sama sem namreč prej izredno rada kolesarila ( predvsem v neravne predele ), rolala in hodila v hribe. Vem, da je hoja priporočljiva, ampak ali je to vse ???
Kako pa je s sobnim kolesom? Ali je lahko nevaren ?
Noseča sem 1 mesec. Ne želim postati čisto okorna.
Hvala za odgovor in vesele praznike,
Mojca
Draga Mojca,
nevarnosti za nosečnico običajno ne predstavlja sam šport temveč to kar se ji pri športu lahko zgodi “nepredvidljivega”. Torej cestno kolo ni primerno, sobno pa povsem ustreza, dokler vam ne bo prenaporno. Upoštevati je namreč treba dejstvo, da ima nosečnica že tako z volumnom nekoliko bolj obremenjeno srce, zato prav pretiravanje ni priporočljivo. tudi hoja je povsem ustrezna, v hribe pa manj, ker se tam lahko marsikaj pripeti. Vse kar počnete torej počnite z zavestjo, da bi ob morebitni poškodbi potrebovali RTG slikanje, daljše nepremično ležanje (nevarnost tromboze) ter jemanje zdravil proti bolečinam (ki niso vedno dovoljena v nosečnosti). Če se tega zavedate lahko parktično počnete karkoli.
Draga Mojca!
tudi sama ne jem mesa, jem pa ribe, mlečne izdeljke, jajca in vse, vse ostalo. Prav nič mi ne manjka in sem zelo zdrava ženska, trenutno tudi na začetku nosečnosti. Pestra hrana in pa morda Femibion ali kaj takega, kar predlagajo tudi ostalim, bo čisto dovolj za normalen razvoj, je moje mnenje. Tudi jaz se rada gibljem, zdaj pa se bom držala bolj hitre hoje po svežem zraku in redne vadbe doma, kjer je varno. Predvsem za mišice rok, nog, trebuha in seveda mišic medeničnega dna. Blago in zmerno. Pa kako komedijo in prijetno glasbo si bom privoščila vsake toliko časa. Čestitke, tina