rada bi imela raven trebuh,vendar nisem ljubitelj trebušnjakov-katera vaja bi bila tudi učinkovita?
raven trebuh
SEX
doma imam abtronic od top shopa in ta stol res nič ne pomaga za mišice...vstran vržen denar
Zdrava prehrana+intenzivna kardio vadba. Ni druge tu.
queen saj pazim na zdravo prehrano, pa vsaj dvakrat tedensko prelaufam 10 km-ravnega trebuha pa nimam-no saj šlaufov že nimam
Jaz delam tibetanske vaje že nekaj let in imam raven trebuh in dobro postavo, razlika se je opazila po kakšnem mesecu redne vadbe. Na linku imaš zraven tudi 8 minutno vadbo za trebuh, brez trebušnjakov 
http://www.aktivni.si/fitnes/vaje/video ... nske-vaje/
http://www.aktivni.si/fitnes/vaje/video ... nske-vaje/
tibetančki hvala-poznam eno žensko ,ki je stara že 48 let pa dela te tibetanske vaje-ima ful dobro vitko postavo pa zelo mladosten videz,videti ji je okrog 35 let
Če nimaš šlaufov, potem debela verjetno nisi, ampak si predstavljam, da imaš spodnji del trebuha rahlo izbočen. Če je tako, je to od prehrane.taara je napisal/a:
Kaj točno to pomeni, da ješ zdravo? Napiši nekaj tipičnih jedilnikov, pa bom lažje kaj svetovala. Ker lahko ješ preveč OH-jev, lahko slabo prebavljaš fruktozo, lahko si občutljiva na kakšno hrano, ki samo tebi ne ustreza in bi bila primerna izločitvena dieta ...Več stvari je lahko.
Jaz imam ravn trebuh takrat, ko nadzorujem vnos (določenih) OH-jev. Nekje do 150 g na dan mi je dovolj, da se ne zredim, me ne napenja in imam raven trebuh.
Ti, da se midve slučajno ne poznavataara je napisal/a:
, aja, jaz sem starejša, že čez 50.
saj druga vaja pri tibetančkih so trebušnjaki
Definitivno pomagajo pilates vaje - po pilatesu sem kak dan ali dva kot bi imela steznik ... Potem pa mišice spet popustijo in je treba spet na pilates
Tudi jaz priporočam pilates. Odlična vadba.
