Rekreacija, oblikovanje telesa in zdrava prehrana

Odgovarjajo: Mito Šinkovec, prof. športne vzg. • Vesna Feelgood, svetovalka za prehrano • Mario dr. FeelgoodMiloš Milošević, dr. med., spec. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije

Boot camp

Default avatar
Živijo.

Približno leto nazaj sem dobila diskus hernijo v ledvenem predelu. Zdravnik mi je svetoval, da okrepim hrbtne in trebušne mišice. Pred tednom dni sem se vpisala na vadbo boot camp, po kateri se je bolečina v ledvenem predelu znatno okrepila, vendar čez kakšen dan postopoma izginila, Zanima me ali je z vadbo smiselno nadaljevati ali je zame prezahtevna? Za mnenje sem vprašala tudi inštruktorja, ki mi je dejal le da moram sama vedeti kaj smem in česa ne smem početi.

Hvala in lp,
Maja.
Default avatar
Pozdrav!

Menim, da takšna vadba je super, vendar po večini kakor se izvaja po centrih ni primerna za ljudi s takšnimi težavami!

Lp
Osebno trenerstvo Bodyteam | Jure Klemenčič
Default avatar
Živijo,

kako pa se izvaja po večini v centrih?

Lp, Maja.
Default avatar
Veliko število ljudi in s tem slaba kontrola nad izvedbo vaj vadečih, neprilagojena težavnost vaj telesni pripravi posameznika, po večini je cilj take vadbe samo eno: utruditi človeka, pogosto pa se pri tem pozabllja na kakšen način in vse ostale dejavnike. Že to, da je inštruktor rekel, da moraš sama vedeti kaj lahko in kaj ne vse pove :) Primerne vaje ti mora on povedati, je pa res da je tvoja odločitev ali boš delala težje ali lažje vaje...

Če pa najdeš kje zadevo, ki jo ne izvajajo tako pa je super :)
Osebno trenerstvo Bodyteam | Jure Klemenčič
Default avatar
Maja25 je napisal/a:
Po večini centrov se izvaja nekaj čemur bi lahko rekli
'pokaži kaj znaš' in pa
'poglejte kaj sem včeraj na youtubu vidu'

Tisto kar se prodaja kot bootcamp je pač skupinska vadba, ponavadi organizacijsko krožna vadba. Verjetno se bo Jure z mano strinjal, ampak kolikor je pa v tem trenutku, na trgu takšne neumne ponudbe je pa še ni bilo. Jasno je, da ne more vsak popravljati avtomobilov, ne more vsak, graditi hiše, kaj šele trenirati ljudi. Posledice so lahko trajne in zato bodimo odgovorni. Tega bi morali najprej naučiti vse te fitnes intuziaste na vseh teh vikend tečajih.

Ne moreš sama vedeti kdaj moraš nehat. Če bi to vedela ne potrebuješ trenerja.

Če te ni nihče nič vprašal ali naredili diagnostike veš da so diletanti.
Mito Šinkovec
http://www.telodrom.com Center Telodrom
http://www.mito.si Mito stran
https://www.facebook.com/Telodrom/ Faceebok

Moderatorji

Mito Šinkovec , prof. športne vzg.
Mito
Vesna Feelgood , svetovalka za prehrano
Vesna Feelgood
Mario dr. Feelgood
Mario Feelgood
Miloš Milošević , dr. med., spec. plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije
Miloš Milošević