Pozdravljeni,

sem v 17. tednu nosečnosti. Ker sem prebrala, da je koristno, če nosečnice delajo Keglove vaje, sem jih že večkrat poskušala redno (vsak dan) izvajati, pa sem vsakič opazila, da me po nekaj dneh izvajanja Keglovih vaj (naredim jih okoli 50 na dan) začne špikati v spodnjem delu trebuha in čutim nekakšen neprijeten občutek napetosti. Špika me večkrat na dan, včasih tudi cel dan in je zelo neprijetno. Če neham s Keglovimi vajami, pa špikanje čez kak dan ali dva mine.

S Keglovimi vajami sem začela nekje v 10. tednu nosečnosti, nato sem zaradi tega neprijetnega špikanja čez kak teden nehala in kmalu se je tudi špikanje pomirilo. Potem sem čez kake dva tedna spet začela z vajami, ker sem pomislila, da je šlo mogoče za naključje, pa se je špikanje spet pojavilo. Spet sem imela kake dva tedna premora glede vaj in je špikanje izginilo, prejšnji teden pa sem spet začela z vajami in imam spet ta zoprn občutek. Nisem prepričana ali špikanje čutim v maternici ali morda v mehurju, občutek imam da tudi v jajčnikih, ker se večkrat širi na levo in desno, je pa špikanje locirano na spodnjem delu trebuha.

Zanima me, če to pomeni, da vaje narobe izvajam (morda stiskam napačne mišice?) oziroma če to pomeni, da meni te vaje ne denejo dobro? Ali pa je to špikanje normalen pojav pri teh vajah? Nisem prepričana, če naj nadaljujem z njimi, da si ne bom naredila kakšne škode namesto koristi.

Najlepša hvala za odgovor in lep pozdrav

Spoštovani,

se strinjam, da zbadanje ni namen Keglovih vaj in strinjam se tudi, da zbadanje pod opisanimi pogoji ni naključje, težko pa bi rekel, kaj te težave povzroča, nepravilno izvajanje ali kaj drugega. Objektivne škode z lastno mišično aktivnostjo zanesljivo ni mogoče povzročiti. Več bi morda lahko izvedeli od kakšnega fizioterapevta, ki se ukvarja s treniranjem mišic medeničnega dna.