shop
magazine
o podjetju

Vi ste tukaj: Domov > marec 2005 Revija > Melatonin more ponastaviti biološka ura
Melatonin je prav na čas

Melatonin lahko prikrivati
​​svojo biološko uro
obnovitvena cikel spanja / budnosti (skupna žrtev staranja),
lahko pomaga tudi bolnike Alzheimerjeve
Z dr Edward R. Rosick
uživajte potovanja (ko najdem čas za to!), še posebej na oddaljenih regijah sveta. Pred pol stoletja, ko reaktivno letalo, ki potujejo med državami in celinami zelo enostavno in dokaj udoben (ko ste bili na letalu) in zelo hitro je prinesel novo Malady do človeškega stanja: jet lag. Motnje lastnega normalnega spanja / budnosti cikel in spremljajoči obstojne občutki telesno in duševno utrujenost bi lahko eden skoraj dolgo za pretekle dobe za počasno, enotedenske oceansko križarjenje.

Ampak zakaj bi letel na oddaljeni kraji ali, natančneje, v krajih, oddaljenih dolžinah (zelo različne časovne pasove), imajo kaj opraviti s tem, kako se počutiš, ali misliš? * Odgovor se skriva v dnevnem ritmu vašega telesa in duha, vključno s temperaturo, krvni tlak, proizvodnjo hormonov, in spanje.

* Flying do oddaljenih zemljepisnih širinah (sever in jug) ne proizvaja jet lag, vendar pa lahko povzroči začasno utrujenost od vseh težav, ki sodelujejo v zračnem prometu, zlasti v dobi terorizma.

Cirkadianega ritma in biološka ura

Čeprav večina ljudi se nagibajo k razmišljanju, da manifestacije funkcije telesa, kot so temperature in krvnega tlaka konstantna skozi ves dan, dejstvo je, da smo veliko funkcij sprememba v ciklični vzorci, še posebej tistih, ki so pod vplivom hormonov, kot je kortizol (Dobiva Drug tak hormon v trenutku). Te dnevna nihanja ali cirkadiani ritem (iz latinščine: “o enem dnevu”), so bistvenega pomena za vse organizme od bakterij do človeka. Cirkadiani ritmi pomoč in časovno usklajevale svoje notranje telesne funkcije, kot tudi naše interakcije z zunanjim svetom.

Znanstveniki še vedno učenje o tem, kako telo ohranja ta sinhronost s svojim okoljem. Oglejmo si nekaj, kar so našli.

Globoko v možganih, v sprednjem hipotalamusu, leži suprachiasmatic jedro (SCN), dvojno grozd tisoč živčnih celic. To telesa cirkadiani spodbujevalnik, popularno znan kot biološke ure, ki se napaja v smislu, ki ga svetlobe. SCN sprejema signale iz zunanjega sveta preko očesni mrežnici (nazaj noter sluznice zrkla, ki je podoben film v fotoaparatu). Ko svetloba zadene mrežnico, so bioelektričnih signalov ustvari in pošlje SCN preko nevronske poti, imenovano retinohypothalamic trakt. Signali so poslali tudi, seveda (prek vidnega živca), do vidne skorje, kjer se proizvaja občutek vida.

Melatonin-V biološka ura je urni kazalec

Signali, ki dosežejo SCN se obdelujejo in posredujejo na majhno število drugih hipotalamus jedra in do cilja primarnega pomena, epifizo. To je endokrine žleze, katerih velikost graha dokazuje, da je, vsaj v smislu fiziološkega pomena, pa velikost ni pomembna. Kaj naredi epifizo tako pomembna je hormon, ki ga izloča: . melatonin Ta spojina je končni produkt biosinteze, ki se začne s hranili aminokislino triptofan.

Z nizom encimsko kataliziranih reakcijah je triptofan delno pretvori v 5-hidroksitriptofan (5-HTP), ki je delno pretvori v serotonin, ki je delno pretvori v melatonin. (Kako “delno”, vsako od teh konverzij je odvisna od številnih dejavnikov, ki jih prevladujoče kemijskih razmer v različnih delih telesa, ureja.)

Lights Out = Melatonin On
Razmerje med svetlobo in melatonin je obratno. Ko je SCN spodbujena z dnevno svetlobo signali iz mrežnice, da navodilo epifizo zatreti proizvodnjo melatonina (čeprav ne povsem). Potem, ko je dnevna svetloba izgine v večernih urah, je pomanjkanje SCN je stimulacije signalizira češarika in izločanje melatonina se poveča mnogokrat več, ustvarjanje fiziološko stanje “biološkega noči” v osebi. Cirkadiani ritem izločanja melatonina je tako vezana na dan / noč cikla, ki je dnevno trajanje izločanjem (v velikih količinah) krajši poleti, ko so noči kratke, več v zimskem obdobju, ko so noči dolge .

Ki jih neposredno nadzoruje izločanje melatonina češarika je, SCN posredno nadzira veliko cirkadianega ritma v telesu, vključno s tistimi, ki jih jet lag. Zato mnogi zdravniki priporočajo dodatni melatonin za lajšanje simptomov te bolezni. Študije so pokazale, da je melatonin učinkovito v fazi prestavljanja človekovih cirkadiani ritem, bodisi naprej ali nazaj, kar potnikom na dolge razdalje dobrodošlo olajšanje od obeh fizičnih in psiholoških učinkov jet lag.

Melatonin je dobro za Insomnia

Melatonin je bila prav tako uspešno uporablja za zdravljenje nespečnosti. V novo objavljeni meta-analize o učinkih dodatnega melatonina v spanju, so avtorji analizirali podatke iz 17 prej objavljenih študij in ugotovila, da lahko melatonin bistveno zmanjša latenco spanja (čas, potreben za zaspati) in povečati učinkovitost spanja in spanje trajanje. 1

Dejstvo, da se melatonin lahko uporablja za zdravljenje nespečnosti je posebej pomembno za starejše osebe. Ker se ljudje starajo, težave s spanjem, vključno s težavami pri zaspal in zbujanje, postala običajna. To je verjetno zaradi splošnega motnje cirkadianega ritma povezana z zmanjšanje proizvodnje melatonina je značilno procesa staranja. Z ravni melatonina upada, kot smo starosti, je smiselno, da mislim, da se lahko melatonina dopolnila (zvečer, seveda), ki lahko pomagajo doseči dober spanec.

Pomanjkanje melatonina lahko povzroči Sundowning

Koristi melatonina dopolnitev niso omejeni na normalno staranja, vendar. Presenetljivo je, da obstajajo dokazi, da lahko tudi melatonin lahko pomaga razbremeniti nekaj simptomov nastajajoča epidemija enaindvajsetega stoletja: Alzheimerjeva bolezen (AD). Prvi opisal klinično leta 1906, AD je najpogostejši vzrok demence pri starejših od 65 let ali starejši. S hitrim staranjem prebivalstva v ZDA (to je ocenjeno, da bo 30{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} prebivalcev starih 65 let ali starejše do leta 2050), projekcije so, da bo 14 milijonov ljudi razvije to uničujočo bolezen v naslednjih štirih desetletjih. 2,3

Motnje v ciklusu spanja / budnosti je zelo značilno za AD, in pogosto opazili problem pri bolnikih AD je pojav, imenovan sundowning. Ta je slabša, v večernih urah, iz konstelacije kognitivnih in vedenjskih simptomov, povezanih z boleznijo. Čeprav ni jasnega odgovora, zakaj se to zgodi, mnogi raziskovalci prihajajo verjeti, da lahko upadanje ravni melatonina igrajo pomembno vlogo. Nedavni pregled znanstvenikov ob nizozemskega inštituta za raziskave možganov v Amsterdamu pojasnjuje, kako upada proizvodnja melatonina v stari, ne le vplivajo na njihove dnevni ritem, ampak tudi pomembno vlogo pri razvoju in značilnosti samega Alzheimerjeve bolezni. 4

Melatonin lahko pomaga ublažiti Alzheimerjeve bolezni

Avtorji navajajo raziskave, ki kažejo, da je staranje značilno progresivno slabšanje cirkadianega ritma, zaradi vsaj deloma degenerativnih sprememb v SCN in epifizo, ki so rezultat zmanjšanega nastajanja melatonina. Gredo na citirati študije, ki dokazujejo, da je pri bolnikih, AD, je biološka ura (SCN) močno oslabljena, in posledično stopnjo oslabitve izločanje melatonina je povezana z resnostjo nerazsodnosti, ki jih bolezen povzroča. Navajata, “AD bolniki z motnjami spanja in budnosti cikel imajo melatonina sekrecijskih motnje ritma in izginotje dnevni ritem melatonina pri bolnikih AD je v skladu s kliničnimi motnje cirkadianega ritma, kot so delirij, vznemirjenost, motnje spanja in budnosti.”

Ko sonce zaide, Ravni melatonina gredo gor.
Medtem ko je skupno, da v mainstream medicine uporabiti pomirjevala, kot so benzodiazepini, in antipsihotiki kot haloperidol, da bi poskušali blaženje sundowning in motnje spanja tako pogosto vidimo pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo, ta zdravila le malo ali nič pomagati, in v nekaterih primerih lahko celo poslabša težave. To omogoča uporabo melatonina dopolnitvi se zdi vse bolj privlačna za primerjavo, še posebej, ker je bilo načrtovano, da popravi zelo pomanjkljivosti, ki so povzročile težave na prvem mestu. Nizozemski avtorji gredo na državo,

Pri bolnikih, AD, melatonin [dopolnjevanje] je bilo predlagano, da izboljšajo cirkadiani rhythmicity, zmanjšuje razburjeni vedenje, zmedenost, in “sundowning” v nenadzorovanih študijah. Melatonin Predlagano je bilo tudi, da imajo pozitivne učinke na spomin na našega štetja, po možnosti z zaščito pred oksidativnim stresom in živčne zmogljivosti. Vendar pa bi bilo … je treba opozoriti, da je nekaj randomiziranih, s placebom kontroliranih preskušanj melatonina uprave v AD bolnikih niso našli boljšega spanja in budnosti vzorec. Če obstajajo pozitivni učinki melatonina v AD, se lahko nanašajo tako na indolnim je sposobnost [melatonina] za sinhronizacijo dnevni ritem in antioksidativnega delovanja melatonina.
Melatonin je antioksidant in Neuroprotector

Oksidativne poškodbe možganov, ki jih povzročajo prosti radikali je mislil, da igrajo pomembno vlogo pri umskimi sposobnostmi značilnosti Alzheimerjeve bolezni, bolezni, v katerem so prosti radikali proizvajajo v veliko večjih količinah pa normalnih. Te presežne proste radikale je znano, da povzročijo večjo škodo na možganih, vključno z dejanskim smrti številnih nevronov. Pregled papir leta 2000 poročali, da je v obducirali možganih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo, je bilo veliko Hallmark patoloških sprememb, ki jih povzroča prostih radikalov, vključno oksidativne poškodbe DNA, beljakovin in maščob. 5

Melatonin je pomemben antioksidant in živčne lastnosti, in je verjel, da so lahko pomembni v zvezi z njeno vlogo pri staranju in Alzheimerjeve bolezni. Zato je zanimivo omeniti, da je prekurzor molekula 5-HTP (ki se lahko sprejme kot dodatek za namen povečanja raven serotonina) nedavno ugotovili, da ima veliko večjo antioksidativno aktivnost kot melatonina. 6

Melatonin lahko dobro za vašo Gut Too
Presenetljivo je, da se melatonin najdemo v velikih količinah v prebavnem traktu, vendar njegova vloga je večinoma neznan. Nedavni članek raziskovalcev na Jagelonski University College of Medicine v Krakovu na Poljskem, pregledanimi študijami, ki kažejo, da je melatonin lahko zagotovijo zaščitni učinek proti gastritis in pankreatitis (vnetje želodca in trebušne slinavke, v tem zaporedju). 1

Avtorji navajajo raziskave kažejo, da se melatonin splošno razširjene po telesu, in njegova koncentracija v prebavnem traktu je lahko 400-krat večja kot v češerike. Dejstvo je, od ravni melatonina v črevesju ostane enaka tudi po odstranitvi češarika, avtorji domnevajo, da je ta hormon dejansko proizvedena nekje v prebavnem traktu.

Torej, kaj je hormon, ki je običajno povezana z možgani in cirkadiani ritmi delaš v črevesju? Avtorji so prisotni dokazi, da melatonin zagotavlja zaščito želodčne sluznice, pomaga pri zdravljenju kroničnih razjed na želodcu, in zagotavlja zaščito pred pankreatitisom preko antioksidant in protivnetne učinke.

Čeprav je še prezgodaj, da bi opuščanje tradicionalnih zdravil za prebavne težave, je morda nekoč bilo skupno, da sprejme melatonina dodatek tako za možgane in trebuh.Jaworek J, Brzozowski T, Konturek SJ. Melatonin kot organoprotector v želodcu in trebušni slinavki. J česarika Res 5. oktober 2004 (datum objave na spletu).

Sliši se zanimivo, vendar je ulov: ta primerjava je bila narejena in vitro (v laboratorijskih poskusih s kemikalijami), ne vivo (v živih organizmih). Kemijske razmere v študijah antioksidantov lahko velike razlike v rezultatih, tako realistične le vivo študij lahko shed smiselno luč na vprašanje, ali je 5-HTP res bolj močan antioksidant, ali ima kakršno koli znatno antioksidativno delovanje na vseh in vivo.

Melatonin-Dobro za prijeten spanec in več

Se še vedno pojavljajo ključno vlogo, ki jo ima melatonin v ohranjanje optimalnega zdravja ljudi, in to je verjetno, da je veliko novih odkritij v zvezi s tem močan in vsestranski hormona šele prihaja. Zdi se jasno, do sedaj pa je, da poleg tega, da je varno, naravni dodatek za obnovo cikel spanja / budnosti in lajša jet lag po potovanjih na dolge razdalje, melatonin je lahko učinkovit način, s katerim bi izboljšali nekatere škodljive učinke staranja, in celo Alzheimerjevo boleznijo.

Reference

. Brzezinski, Vangel MG, Wurtman RJ, et al Vpliv eksogenih melatonina o spanju: meta-analizo spanja Med Rev 2005; 9 (1) :41-50.
Grundman M, Thal L. zdravljenje Alzheimerjeve bolezni. Neurol Clin 2000, 18 (4) :807-28.
Mayeux R, Sang M. zdravljenje Alzheimerjeve bolezni. New Engl J Med 1999; 341:1670-9.
Wu YH, Swaab DF. Človeški epifizo in melatonin v staranju in Alzheimerjeve bolezni. J česarika Res 2004 21. december (datum objave na spletu).
. Christen Y. oksidativni stres in Alzheimerjeva bolezen Am J Clin Nutr 2000; 71 (2) :621-9.
Keithahn C, Lerchi A. 5-hidroksitriptofan je močnejši in vitro hidroksilnih radikalov kot melatonin ali vitamina C. J pinelne RES 2005; 38:62-6.
Dr Rosick je zdravnik in klinični asistent profesor medicine na Pennsylvania State University, kjer je specializirano za preventivne in alternativne medicine. On ima tudi magisterij iz zdravstvenega uprave.
Uživajte ta članek?

FREE Naročnina
Ste šele začeli! Objavili smo več tisoč znanstvenih člankov zdravje. Bivanje posodobitev in vzdrževanje vaše zdravje. je brezplačna na vaš e-poštni predal in ga lahko kadarkoli odjavite.

Domov | Dostava | Pogoji uporabe | Zasebnost | Spletne Akcije | Postanite Affiliate | Kontakt

Kaj točno hočeš povedati?

Vsaj spodoben prevod si zaslužimo, ne pa tega avtomatskega, ki prevede nerazumljivo