Živjo..

Sodelujem že v eni temi, a me moti, ker ni toliko aktivna.. Novo temo sem odprla z namenom, da bi se punce, katere bi se mi pridružile javljale vsakodnevno ter nas tako informirale kako jim uspeva vadba ter seveda tudi kako napredujejo rezultati (1x tedensko).

Na internetu sem našla, meni osebno zelo dobre videoposnetke, kjer prikazujejo različne vaje.. Sama sem se odločila, da jih bom izvajala 2x na dan (zjutraj in zvečer), v kolikor mi bo to čas dopuščal. V nasprotnem jih bom izvajala samo zvečer.

Pripela vam bom linke omenjenih vaj:

TREBUH:

http://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
http://www.youtube.com/watch?v=RRDtQ7Zmp6c

NOGE in ZADNJICA:

http://www.youtube.com/watch?v=6_9iWo9UbbY

CELO TELO:

http://www.youtube.com/watch?v=ks52SopaSI8
http://www.youtube.com/watch?v=zpeN0xX1VVg

Če so vas videoposnetki pritegnili in v kolikor ste pripravljeni sodelovati vsakodnevno v tej temi bi vas prosila, da se pridružite.. Resnično si želim, da tema ne bi zamrla, saj bi rada, da poteka vsakodnevno sodelovanje, spodbujanje, informiranje itd.

Temo sem odprla ravno z namenom, da ne obupamo, temveč, da pridno vsakodnevno izvajamo vaje, da vidimo v kolikšnem času bi nam telo prineslo kakšne spremembe, zato je tudi potrebno aktivno sodelovanje tako v izvajanju vaj kot pri forumu 🙂

Upam, da se mi resne javite, da bo tema zaživela 🙂

Živjo. Men se ful dopadejo tele vaje (sm jih na hitr preletela) me pa zanima če ti delaš vse vaje v enem dnevu al mas en dan za trebuh drug dan noge in tko naprej? Bom pa vrjetno začela jutri z vajami ker za danes imam v planu že neke druge 🙂

Hej,

delala sem včeraj vaje za trebuh. Danes bom vključila še noge in zadnjico. Ko bom te vaje delala lepo brez premora, bom dodala potem še vaje za celo telo 🙂

Zivjo,
jaz bom tud zacela s temi vajami sele jutri, so pa fajne vidt 🙂

mateiiciica me veseli, da se ti dopadajo.. Jaz sem danes zdaj prišla domov tako, da tudi jutri začnem 😀 juhuuu 😀

Hej hej… RATAL MI JE 🙂 prvi dan in prve vaje uspešno narejene, pridna js.. ce bom tkole nadaljevala bo kr dobr.. Zdj sm delala une za trebuh, zvečer jih ponovim če bo čs.. Sam se mi pa zdijo ful hude (glede težavnosti) no vsaj ene ne vse.

Bravo, pridna! 😀 … Uuuu ja, so hude ja… Tiste trebušne, katere ne morem izvajati tj so pretežke.. Te izpustim i medtem, ko ona to vajo izvaja, jaz naredim eno drugo 🙂

Jaz si jih probam prilagodit (al pač neki delat – sam da ne počivaš). Sem pa dons dobila en ful priročn blokc in ga bom uporabla tko, da bom za vsak dan napisala kaj bom nardila.Recimo za jutr mam:
1-2min teka na mestu
– vaje za noge & roke
– jutr namest s trolo pojdi peš
– 50 trebušnjakov
– 20 počepov
– 10 skledc
+misel: failure is NOT an option! 🙂

pa lahko noč

hej hej.. Evo danes drug dan, uspela narest use iz mojga seznama edin vaj ne, ampak samo zarad pomankanja časa. Sem jih pa pridno nadoknadla ker sem šla danes v fitnes 🙂

Bravoooo, jaz pa nič pridna :@ imam priprave na podelitev diplom (bratova punca) in sem zmeraj aktivna za določene stvari joj, joj… Jutri začnem s kolesom… In vajami, ampak res ;D

Kje ste punce? Kako napredujete?

Ojlaaaa,

kje se skrivateee 😀 Jaz sem danes začela.. Poleg vaj sem črtala še sladkarije ven, sokove itd… Pa probavam čim več vode spiti 🙂 Kako pa kaj ve 🙂 ?

Jaz morm naknadt k zdej 3 dni nism skor nic delala, pojedla prevec krofov 🙁 😀 kaj cm ce je tasca toku fine spekla 🙂

Hehehe, tudi jaz nisem bila pridna… Pa tako lepo sem izgubljala kilogramčke 🙁 … Sem jezna sama nase… Ampak… zdaj je res zadnji čas nekaj ukrenit pred poletjem… Tudi jaz sem spekla tako okusne mini krofke 😀 … Pa zvečer kokice… Pa sok…. in sem spet na začetku 🙁 … Ampak nič zato, danes sem pridna… Sem že skoraj liter vode spila, kar je zame rekord hihi 😀 Vaje pa tudi pridejo na vrsto… Poleg teh vaj, ki sem jih objavila.. Bom še sobno kolo ima cca 30min 🙂 evidenco sem si napisala.. Tako, da bomo videli… Kaj delam narobe… Oz. prav 🙂

Drage moje…

Telovadba je za mano… Sem bila 1h pridna, jeeeej 😀 … Danes sem spila 2L vode… Kar je zame ogromno… Saj sam je ponavadi spila cca. pol litra na dan :/ …

Ste bile tudi ve pridne? Jaz sem si lepo napisala evidenco.. za nalogo sem si zadala za vsak dan poleg rezultatov pisati tudi motivacijo 🙂 … Danes sem lepo začela.. če bo tako ostalo bo super 🙂

Pa lep večer še naprej…

Punce pejte kidat. Jaz sem zdaj kidala 2uri in 40minut 🙂 zmatrana ampak pocutje super 🙂 popoudne se pou urce do urco vaj in to je to za Danes 🙂

Pozdravljene..

evo, drugi dan telovadbe je za mano… Poleg 10 minutne vaje za trebušne mišice sem dodala še insanity workout-fit test oz.1dan… umrla sem res…. naporno kot hudič 😀 … malce sem si vaje prilagodila, ker skakat ravno ne morem v stanovanju, a nič zato… vaje malce na drugačen način izvajam.. 🙂

Malo sme brskala po internetu, rezultati so res osupljivi.. Tako, da sem se odločila probat zadevo… Nekje sem tudi zasledila, da je fajn se slikat 1x mesečno, da vidiš koliko so rezultati vidni… Tudi jaz se bom 😛 hihi.. Zaenkrat sem zagnana… Upam, da tako tudi ostane… Vidim mateicica je pridna 🙂 pa ostale?

Evo prilagam še link današnje vaje pa, če želite, probajte 🙂

http://www.youtube.com/watch?v=u8WTlK5U1kc

Hejla,,, Jaz sem tud pridna (ne tolk z tem vajam) ampak hodm na aerobiko – TNZ pa plavanje 🙂 pa seveda zraven dobim se konkreten musklfibr v roke 😛

Ja ja Dinci 🙂 vidm da si tud ti zlo pridna 🙂 tekom dneva sem naredila se 70trebusnjakov, 10sklec in pa 50pocepov + neke vaje za noge & rit 🙂

Živa, super… No saj pomoje je boljše, če se delajo vaje v skupini? 🙂 … Mateicica, pridna, zelooo 😀 .. Bi mi lahko sicer zaupala… leta, težo in koliko si visoka 🙂 ?