Prehrana in kulinarika

Prehranska dopolnila nateg ali nateg

Default avatar
Ali uživate prehranska dopolnila (alge, vitamini, probiotiki itd)? Vam ta pomagajo ?

Ne vem če se kdo dejansko zaveda da so le redka prehranska dopolnila "dokazana"(ponavadi so rezultati takšni: testiranih 20 ljudi, 10 brez prehranskega dopolnila in 10 z prehranskim dopolnilom,. 8 oseb ki je dobilo prehransko dopolnilo je izjavilo da se je njihovo počutje vidno izboljšalo v primerjavi z 6 osebami ki niso dobili prehranskega dopolnila in so izjavili da se je njihovo stanje izboljšalo )v kakšni manjši raziskavi in so vse zgodbe ki nam jih prodajajo na podlagi neki "mitov"

Na škatlici vsakega prehranskega dopolnila pa piše: Ob zdravi in uravnoteženi prehrani

Se pravi zaradi česa sem lepši oz se počutim bolje prehranskega dopolnila ali zdrave in uravnotežene prehrane?

Prosim da se osebe ki ne znajo konstruktivno komentirati in odgovarjati ne oglašajo in svoj čas porabijo raje drugje
Default avatar
Najbrž je malo odvisno od organizma posameznika ter imunskega sistema, je pa tako, da ob normalni prehrani in prehranjenosti prehranskih dopolnil ne potrebuješ ali pa jih zelo zelo redko...
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

·uʍop əpısdn əɥʇ

Obožujem rdečo zvezdo, pijem Heineken.


Iä! Iä! Cthulhu fhtagn!

Gosturnca u solat še ni konc sveta.
Default avatar
dober zrezek pa ni treba dopolnil
Default avatar
Slika
Default avatar
Probiotiki vsekakor, ker uravnavajo črevesno floro, ampak v jogurtih, ki se kot taki propagirajo, jih je premalo. C vitamin uživam, kadar opažam, da mi je padla imunska odpornost in res pomaga. Enkrat sem ga dobila direkt v žilo in smrkanje se je v trenutku nehalo, tako da nekaj je na tem.
Ostalih stvari pa ne jemljem, ker mi ni treba, hvalabogu. Zaskrbljujoče je, ko te prepričajo, da si na smrtni postelji, ker je hrana tako osiromašena in nujno rabiš vsa ta dopolnila. Ko so delali raziskave, pa so ugotovili, da hrana še vedno vsebuje 70 % vsega, kar je vsebovala v preteklosti. Torej prek zadost, da se ohranja zdravje, dokler je prehrana uravnotežena. In če je uravnotežena, dopolnil naj ne bi potrebovali. Za bolnike je pa drugače.
Default avatar
cjkbpč je napisal/a:
probiotik = placebo
Default avatar
Nekatera zdravila pri nas npr. FDA ne priznava in jih tretira kot prehranska dopolnila. Na žalost pojem prehr. dopolnila pomeni malo morje izdelkov in je zelo težko najti kvalitetna. Če pa vas zanima delovanje posamezne učinkovine imte še vedno na voljo PubMed. In probiotiki so daleč od placeba.
Default avatar
ena mona je napisal/a:

smrkci tudi obstajajo v kinu
Default avatar
ena mona je napisal/a:
pokaži eno resno študijo probiotikov in potem ti verjamem da ne gre za placebo:)

še pri zdravilih so dokazali da gre v večini primerov za plecbo. na koncu je pa učinkovitost kitajske medicine, bioresonance ipd primerljiva z našo medicino saj je placebo tako močen da nas lahko tudi pozdravi
Default avatar
Ne jemljem nobenih prehranskih dopolnil. Pa ne zato, ker bi jih imenovala "natega", ampak zato, ker se trudim jesti zdravo in verjetno vse vitamine, minerale, kisline, probiotike... in ostali blabla dobim s hrano.
Default avatar
tudi jaz se trudim jesti zdravo in se trudim kupovati hrano pri preverjenih in certificiranih kmetijah, ampak algeo pa vseeno jem :-)
Default avatar
PV je napisal/a:
Bravo! tako je tudi prav. Saj piše na vseh prehranskih dopolnilih ob zdravi in uravnoteženi prehrani:)

Se pravi jih ne rabiš
Default avatar
No, jaz jemljem glukozamin, po naporih magnezijev napitek.

Ti prehranski dodatki se bolj švoh absorbirajo, sploh če ne paziš na to, še dvakrat sploh pa, če potem spiješ na litre kave, kadiš in se skratka trudiš v smeri čim slabše absorpcije.
Default avatar
PV je napisal/a:
Pa ti sluajno veš, da današnja hrani ni več tako zdrava in nabita s količino vitaminov, mineralov, rudnin, kot je bila pred npr. 20, 30 leti? Verjetno veš, da se obira večinoma še zelena, nedozorela zaradi transporta in skladiščenja, ko večina vitaminov, hranilnih snovi sploh še ne doseže polne vrednosti in jih ne razvije, ker nima v skladišču sončne svetlobe ( fotosinteza).

Še popravek: npr. alge, semena industrijske konoplje niso prehransko dopolnilo ampak spada v kategorijo t.i.superfoods. Očiščujejo postopoma zapacan organizem tistega, kar vnesemo z na današnji način pridelano in predelano hrano. Nekateri se npr. klistrajo in jedo aktivno oglje, nekateri pa si črevesje očistimo drugače.

Človeško črevesje deluje 24h na dan in je izjemno obremenjeno s presnovki, plini , primerjamo ga lahko z odtočnimi cevmi, ki se zelo pogosto zamašijo in iz katerih pogosto grozno smrdi, če jih ne dreniramo, oziroma očistimo las, ostankov mila, ipd. Enakoje z našim črevesjem, v katerega pa ne moremo kar zlit tisto, kar nekateri zlijejo v odtok.

Sem pa obsolutno proti prehranskih dopolnilom, ki so proizvedeni sintetično, torej v laboratorijih in polnjeni v želatinaste kapsule.

Še primer: sintetično pridobljen magnezij v laboratorijih je neučinkovit in kupljen v tabletah ali kapsulah ne bo pomagal nič - peščica ljudi ve, da pomaga pri kupu težav in za preprečevanje določenih bolezenskih stanj le magnezij v obliki magnezijevega klorida heksahidrata ( pridobivajo ga iz morske soli in ga kupimo kot kristaliničen prah). Vse je pa seveda tudi odvisno, koliko posameznik naseda marketinškim potezam in koliko je spreten pri raziskovanju dejanskega delovanja in oblik učinkovin, predvsem danes v dobi, ko na spletu najdeš marsikaj.
Default avatar
stara in lesena je napisal/a:
Glukozamin žal ne pomaga prav dosti, potrebno je odpraviti vzrok zakaj pride do težav - preveri pri fizioterapevtu. Če se ukvarjaš s športom se hrustanec po športu obnavlja sam, če ga pa obrabljaš zaradi kakšne napake pa pomeni da nekaj delaš narobe nepravilna tehnika, zamaknjen sklep, mogoče katera mišica razvita preveč in zaradi tega trpijo sklepi

Magnezij po športu je ql

Good luck!
Default avatar
Ja, občasno po nasvetu zdravnika specialista naredim kuro z B-kompleksom, drugače pa ne uživam nobenih dopolnil ... pač jem kolikor toliko normalno hrano, tudi doma pridelano sadje in zelenjavo, pa moj zajtrk (sadje + kurkuma + cimet + ingver + pivski kvas + med).
Default avatar
sintezno pridobljeno je večinoma neučinkovito je napisal/a:
Če bi kdaj v življenju videla črevesje pri kakšni operaciji, ga ne bi primerjala z odtočno cevjo. Črevesje se premika, notranja plast se ves čas lušči in obnavlja, sluz, ki se izloča, varuje stene, da se nanje ne more prav nič prilepiti ali zastajati. Zamaši se le v primeru tumorja ali tujka.

Eni imate na žalost strašno naivne oziroma preproste predstave o tem, kako deluje človeški organizem, zato vas pa tudi vsak, ki ima pet minut časa, nategne s takimi glupostmi, kot so prehranska dopolnila (večinoma).
Default avatar
Jemljem samo zelene alge in C vitamin, v čau prehlada. Oboje deluje.
Default avatar
stercus tauri je napisal/a:
LOL tukaj pa padeč na celi črti - si pozabila, da je pred načrtovanimi operacijami potrebno črevesje popolnoma spraznit, torej ali sklistirat ali pa s pomočjo močnejših laksativov odstranit vsebino tudi iz vijug in zavihkov črevesja ) :D

Pa še nekrat pozorno preberi - ne zagovarjam prehranskih dopolnil, uživam le alge in semena in olje konoplje. Piši torej komu drugemu, ne meni.
Default avatar
Probiotiki placebo? No, pa spet nekdo govori pravljice za vrtičkarje. :)))