Pod kaj spada navaden jogurt: pod OH ali beljakovine?
Kaj pa sadni jogurt?

malo tega, malo onega 🙂

Pri večini živil na deklaraciji piše, koliko B, OH, maščobe in vsega ostalega vsebujejo. Vidiš lahko, da redko katero živilo vsebuje le OH ali le beljakovine ali… Predvidevam, da sprašuješ zaradi diete. Jaz bi navadni jogurt uvrstila na beljakovinski dan, sadni pa ponavadi vsebuje ogromno OH, tako da…

Na vsakem lončku ti piše vsebina proteinov, OH, maščob.

ni nujno, da je navaden jogurt ”beljakovinski”, recimo tisti navaden v hoferju/sparu ima veliko enga sladkorja noter, da je bolj malo dietetičen. Glej razmerje BE/OH/maščobe, pa ti bo jasno, čim več BE, čim manj maščob, čim manj OH.

to lahko vidiš samo v glupih dietah.
večinoma jedi vsebujejo vse od naštetih sestavin, tako ogljikove hidrate, kot beljakovine in maščobe.
navaden jogurt iz polnomastnega mleka ima na 100 gramov
cca 5 gramov OH. 4 grame maščob in cca 3 grame beljakovin

ne šteje se med karbohidratna živila, ker ima dosti premalo OH.

sadni jogurti pa imajo ponavadi še cel kup sladkorja in drugih OH…

Se ti malo hecaš? NAVADEN jogurt ima dodan SLADKOR??