uteži
po skoraj tritedenskem stagniranju teže, je zmagala moja trma in tehtnica spet kaže manj …
sem pa začela vsak drugi dan delati vaje za moč in bi si pri “perutničkah” in trebuhu rada pomagala z utežmi …
je dovolj če vzamem kilogramske ali so boljše težje?
so boljše tiste, ki se jih ovije okoli zapestja in imaš proste roke ali so boljše ročke?
tiste, ki jih oviješ okoli zapestja in gležnja bi uporabila tudi pri vajah za stegna in trebuh …
vaje delam doma, nimam pa nikakršnih izkušenj s tem … pomagam si z videi, ki jih najdem na aktivni.si …
hvala za odgovore 🙂
Vaje in njihovo izvedbo najdeš na maxximumu. Z določeno težo delaš, dokler ne vidiš, da postane prelahko in potem spet malo dodaš.
Lp
Čao punce :))
Jaz osebno se pa poslužujem uteži na fitnesu, tam dejansko lahko oblikujemo vse mišice oz delaš vaje za tisti del telesa za katerega te najbolj skrbi…nevem…meni se 2 kg uteži zdijo občutno premalo…jaz na fitnesu delam z nekje od 5-15 kg, in to je za pridobivanja mišične mase ampak za kurjenje maščobe in oblikovanje telesa…
Ja, komplet je meni fajn. Jaz imam dve kratki ročki pa eno dolgo pa potem nekaj uteži oz. tistih železnih kolutov. Ko bo pa premalo pa bom še kaj dokupila.
Dolga ročka mi je fajn za recimo delat počepe pa tudi na hrbet se uležem in potiskam utež gor.
Pa še poceni uteži, ki jih tudi imam: dve plastenki 1,5 l polni mivke. Zastonj in uporabno.