začetek hujšanja-se kdo pridruži
Pozdrav,
poslkusila sem že več stvari, nekatere so pomagale bolj druge manj 🙂 trnutno mi pa zmankuje malo mativacije, da bi se ponovno podala v boj z kilogrami, pa bi res res rada se jih enkrat za vselej znebila.
Zato bi rada poskusila še po tej poti, morda bo pa pomagalo.
Se mi kdo pridruži? Bila bi zelo vesela.
Lep pozdrav,
Biba
Pozdravljena Biba,tudi jaz se že nekaj časa borim z odvečnimi kg.Gre jih nekaj dol,pa zopet nekaj nazaj gor,v glavnem nikakor nimam dovolj motivacije da enkrat za vselej rešim svoj problem z kilogrami.Ravnokar sama sebe prepričujem da bo treba malo na orbitrek,pa upam da mi bo tudi uspelo.Sem se pa v zadnjih nekaj tednih odrekla sladkarijam in kruhu,ki so moj največji problem,tako da mi je že uspelo zbiti nekaj kg,vendar me še čaka ogromno dela in odrekanja.Ampak tokrat mi mora uspeti.
Super, pa poskusiva skupaj 🙂
Ponavadi si vedno pravim ko se lotim zadeve, da more biti čim prej izpeljana, zdaj sem si pa zadala uspešno a počasi. Tako da zaenkrat je moj cilj 10kg,ko bo to uspešno prestano, bomo pa videli dalje. Ni mi glavno samo shujšat, rada bi spremenila način in navade prehranjevanja, več zdrave hrane, s katero si tudi zagotoviš bolše počutje in nadano bolše zdravje. Rada bi uvedla tudi več športa, in morda bi le pomagalo če se potem tu morda malo ‘pohvalima’ 🙂 kaj vse sva naredili, vsekakor da to neko dodatno motivacijo za dalje.
Vsekakor je pa tudi hujšanje razlog, saj se spomnim dni ko me je bilo manj skup in kako bol samozavestno in srečno sem se počutila, in to bi rada nazaj! 🙂
Pozdravljeni Biba in Teja!
Tudi sama se že lep čas bojujem z odvečnimi kilogrami, enkrat bolj drugič pa manj uspešno!
Na zadnje ko se mi je uspelo znebiti 13kg in sem bila že skoraj na cilju sem spet zapadla v stare navade in vse skupaj se je poznalo na ponovno pridobljeni izgubljeni teži + še dodatnih 10kg več!
Tudi jaz sem danes sklenila, da tako ne gre več naprej in da bo treba nekaj spremeniti, saj se tako počutim zelo slabo, vse me moti, sem tečna, nič se mi ne da in še bi lahko naštevala. Sedaj se trudim da jem manj in bol zdravo, predvsem pa se odpovedujem kruhu, krompirju in seveda sladkarijam! Vsako jutro pa grem pred službo za 30 min na sobno kolo in naredim 100 trebušnjakov, poskušala pa bom kakšen popoldan vključiti tudi orbytrak.
Rada bi se vama pridružila in si tako pridobila malo moralne podpore! 😉
Veliko uspehov želim obema!
No super super, počasi se nas že nabira 🙂
tudi jaz se zadnje dni poskušam čim bol paziti pri hrani, ubistvo bol premišljeno jesti, da se nadziram. zaenkrat se poskušam držatai 90-dnevne diete, držala se je bom sicer samo en mesec, da dobim začetni zagon, za tem je pa moj cilj vsak mesec izgubiti 3kg, nič več. potem bom kuhala po WeightWatchers dieti. sem si letos poleti v nemčiji kupila kjigo s recepti, in moram priznati, da tisto kar sem poskusila je odlično, nimaš občutka da gre za dijetno hrano (kar pri veliko dijetah takoj okusiš), hrana ima poln okus, res lahko zaenkrat jo samo prehvalim.
mam to nesrečo (gledano glede kuhe) da čez leto živim v študento in tam maš pač na razpolago skupno kuhinjo, kjer je pač samo plata.tako da to pa glede kdaj bom kaj jedla si bom mogla še oktobra splanirat.
Lexy- tudi jaz imam vseka povn koufer in zato je res že čas, da začnem konkretno migat. Sama sem se zadnja leta začela prav skrivat, pa ne hodim več rada vn zaradi kg. Že prej nisem bila preveč samozavestna,zdaj mi je pa samozavest samo še padla. Mam že težave pri oblekah ko težko dobim, sama nism tip jabolka (če se spoznate na tipe postave), nism okrogla, mam pa moče noge in boke ( no imam tako zvane jahalne hlače) mam pa zelo ozek pas, pa tudi trebuha nimam veliko, in tiste hlače ki so mi prav čez boke in rit, so mi skoraj za 2 številki prevelike v pasu, tudi pas ne pomaga preveč da bi mi hlače držale gor. majček dobim brez problemov a hlače so hudič,
Teja- super sem ful vesela zatebe, upam da bo jutri pokazala tehnica čim manj kg 🙂 sporoči nam kakšno bo stanje. Rekreacija bo pa tudi zdaj ko je ta vročina minila bol znosna, in najverjetneje se bo marsikdo je raje lotil, kak lep hiter sprehod na sončku, morda bo kje v parku kake aerobika planirana. Drugače pa tudi jaz nisem fen telovadb, no zraven se težko spravim, a ko enkrat začnem mi je pa potem kar fajn.
Lep pozdrav punce, pa le vztrajajte 🙂
Biba
Živjoo:)
Da se vam še jaz pridružim.
Situacija je taka… Imam 10 kg, ki mi hodijo čisto odveč. Moj način bo tak: čim manj kruha in sladkarij, čim več sadja in zelenjeve, zmerne porcije, veliko pit, telovadba… Uglavnem nobena umetnost -saj sliši se tako, samo kaj ko človek prehitro zaide v skušnjevo.
Mi je pa všeč, da se na forumu spodbujamo. Bom vsaj imela slabo vest če se bom pregrešila:)
Vsem želim velikoooo volje, da bodo kmalu lepi rezultati.
Teja 1kg na teden je super!!! pravijo bol hitro ko gre dol bol hitro gre nazaj gor. jaz sem enkrat hujšala pod zdravniškim nadzorom, pa mi je rekla zdravnica da je najboljše če greš v tedu 0,5kg dol. kr tudi za pol kilograma na teden se moraš kr dobro namučit. šport je res zdrav, in je vsekakor priporočljiv za tiste ko hujšajo kot tudi za tiste ki ne,in sama sem mnenja da bi se moral človek pač aktivno ukvarjat s športo (četudi to pomeni,vsakdanji daljši sprehod) a pri hujšanju nima glavne vloge, glavno vlogo ima še vedno hrana, ker če ti ne omejiš vnos hrane se lahko ogromno giblješ pa ti to ne bo pomagalo. je pa nekaj res, bol kot se ti glibješ bol se ti oblikujejo mišice hkrati pa se ti topi maščoba, kar lahko po drugi strani tudi pomeni da če se ti aktivno giblješ, lahko pridobiš kilogram a pazi, vseeno boš zgledala bol suha, ker mišica zasede manj prostora v telesu kot maščoba. če pogledaš princip (to je pač zdaj primer) kilogram bombaža (še nepredelanega, torej vlakna) zasede npr. vso kad, ko na drugi strani kg svinca zasede samo eno dobro pest. torej Teja si na dobri poti, lepo počasi pa vztrajno pa bo.
neja pozdravljena. ja sliši se res simpl a saj veš kako je v dijeti si sam sebi največji sovražnik, in marsikdaj se zgodi da namesto da zgubimo, pridobimo, kar pa nas kasneje spravi v še večjo žalost. super bi blo če bi blo tako enostavno kod si nardimo načrt in zastavimo cilje, potem na svetu nebi blo pretežkih ljudi, pa tudi takih forumov ne 🙂
Dobro jutro dekleta!
Najprej želim vsem en lep dan in veliko volje in vztrajnosti pri zadanih ciljih! 🙂
Biba tudi jaz sem enkrat poskusila z 90 dnevno dieto in sem zdržala tudi samo 30 dni… shujšala sem za 5 kg, ki pa sem jih potem, ko sem ta način prehranjevanja opustila kaj hitro spet pridobila! 🙁 Sem pa od te diete obdržala način uživanja sadja (2 ista sadeža in nič sadja zvečer). Zame je res najbolje deloval sistem manj jej in jej zdravo (takrat sem se odpovedala vsem sladkarijam, kruhu, krompirju, gaziranim pijačam, alkoholu, sladkim sokovom…) in je res dobro delovalo kot sem že napisala sem izgubila 13kg. Moja največja napaka takrat je bila (sem še danes jezna nase zaradi tega), da sem se polenila (prej sem bila vsak dan najmanj 45min na orbitreku in naredila 100 trebušnjakov, občasno pa še dvigovala uteži, ker mi sklece ne ležijo) in sem tako spet zapadla v star vzorec. Tisti, ki pač nismo obdarjeni s tem, da lahko pojemo kar hočemo in ostanemo vitki, se moramo pač vso življenje bojevati s hrano…. Seveda se je potrebno tudi od časa do časa posladkati… samo v navado naj nebi prišlo. Jaz bom še enkrat poizkusila z starim preverjenim sistemom in takrat mi je bila največja motivacija spet zlesti v motoristični kombinezon, ki ga trenutno spravim le do 3/4 nog :S, in hočem imeti spet tisi občutek ponosa nase, ko ugotoviš, da so ti najljubše hlače za 2 številki prevelike! 🙂
In tudi brez obupa bi rada spet stopila pred ogledalo in se počutila privlačno in bila zadovoljna sama s sabo! 🙂
Želim vam velikooo vztrajnosti in poročajte o napredkih!!! 🙂
Pozdrav 🙂
Lexy saj zato sem pa jaz rekla samo en mesec,tkolko da malo zagona dobim. Tudi jaz sem imela to dijeto im mi je na začetku fajn šlo (naj tudi omenim, da sm mela takrat takšno motivacijo ki si jo trenutno le želim) in sm brez problama spravila dol 8kg, ampak potem sem šla na morje (in tam si pa rada privoščim dober zajtrk, pa zvečer je dolgo svetlo pa grem kam ven jest, al pa ogled kakega mesta pa si tam privoščiš pečeno koruzo, nekje drugje sladoled) in se nisem več mogla ujeti nazaj v ritem dijete. No potem je dodalo svojo noto zraven še to da sm eno leto pavzirala od študija in kr sm bla doma so se kg počasi pridno nabirali. Je pa res kot si rekla nekdo ki je predebel ali nasplošno debel se bo moral vso življenje bojevati s hrano, kr napaka ki jo večina naredimo je to da ko nehaš hujšat greš nazaj normalno jest (tisto normalno zate, kar pa ni normalno nasplošno) in potem se jezimo ko pride nazaj. Jaz osebno vem kje je moja težava, jaz že od odtroštva ne znam pravilno rokovati s hrano, nism mela glede hrane prave vzgoje, a navada je železna srajca ki se je da le s težavo sleči. Moje težave s težo so se začele že z rojstvom.
Sama poskušam najti bolj zdrave različice npr.kruha (črni kruh), riž(rjavi riž), špageti (polnozrnati špageti)….sladkari se pa ne morem upreti, poskušam jih pa vsekakor umejiti, vsak dan en košček čokolade, ali kašen bombon. Počasi do bolšega in zdravega načina življenja 🙂
Veliko uspehov punce pa ne izgubit volje !!!:)
Evo, da se vam malo javim.
Čeprav sem v zadnjih mesecih izgubila par kg, sem izgubila tudi voljo do hujšanja (čeprav pravijo, da se počasi daleč pride). Sem pa zelo vesela ker mi jo je tale forum zopet povrnil -upam da bo trajalo čim dlje 🙂 🙂
Sama bi rada shujšala zaradi samozavesti (ki sem jo včasih že imela), zaradi kupa premajhnih cunj (ki me zvesto čakajo v omari), ter zaradi zelo mini kupčka oblek ki so mi prav (o neee, novih pa ne kupim -vsaj dokler ne shujšam, ni šans!). Pa tudi malo kondicije mi nebi škodilo!
Punce pridne bit, pa bodo rezultati:)
Goran to pa mislim da je od vsakega posameznika odvisno, kak se bo lotil zadeve, enim je lažje če si zastavimo nek cilj. Vsakemu svoje.
Neja tudi jaz ti želim da bi ta volja čim bolj dolgo trajala 🙂 ja tudi jaz imam v omari kup premajhnih cunjic, ali pa takih v katerih zdaj pač ne zgledam pol tako super kot pa sm včasih, če se bom preveč obirala bojo počasi prišle iz mode :).
Lep pozdrav punce in poročajte kako kaj napredujete 🙂
Lep pozdrav vsem.Danes se moram pohvalit,namreč sem se spravila na sprehod-hitra hoja vmes nekaj tudi tekla,sicer ne ne vem koliko,ker nimam kondicije,ampak ko sem prišla domov sem se počutila fenomenalno.Spet imam zalogo volje za hujšanje,ker imam problem,da me hitro mine volja do hujšanja,ampak je že to čudež,da jaz odvisnik od čokolade in sladkarij se jih nisem pritaknila že več kot mesec dni,kljub temu,da je v službi vsak dan na mizi nekaj sladkega,da imam doma čokolado na dosegu roke.Sicer pa imam tudi jaz doma v omari precej stvari iz obdobja ko sem imela precej manj kg kot jih imam zdaj,ampak sem na dobri poti,da jih bom lahko spet oblekla.Ko razmišljam da bi pojedla kaj “prepovedanega”,odprem omaro in poskusim navleči nase kakšne hlače,ki mi seveda še niso prav in takrat me mine volja da bi kaj pojedla.
Vsem želim veliko uspehov in predvsem močno voljo,da s spodbujanjem dosežemo zastavljene cilje.
POZDRAVLJENE!
Tudi jaz mislim, da je pravilno, da si zastaviš nek cilj h kateremu lahko stremiš ampak mora biti ta cilj seveda realističen, kot naprimer vsak dan 30 minut telovadbe… 🙂 Vsaj to je za enkrat moj, zato vsako jutro pridno vstajam ob petih zjutraj da lahko grem za 30 min na sobno kolo in oddelam svojih 100 trebušnjakov in moram reči, da čeprav se na kila trenutno še ne pozna kaj dosti se pa veliko bolje počutim po tednu in pol redne aktivnosti… čez nekaj časa želim dodati še kaj več telesne aktivnosti a za enkrat mi je to dovolj da se mi ne zagabi. 🙂
Lepo se imejte in vztrajajte! In šteje le to in samo to kar si sami mislimo o sebi in zato je najbolje da si ugodimo in uresničimo svoje želje! 😉
Jaz se pa strinjam z Goranom, najprej uredit prehrano za vse življenje, nato dodati gibanje za vse življenje. Uspeh bo zagotovljen. In ničemur se ni treba odreči, samo zmanjštajte porcije. Ni treba pojest cele pice, pojej pol, ne treh kepic sladoleda, ampak eno, ne tri zajemalke jure, ampak eno itd….
tašika kot sem že rekla, vsak si nardi tako kot njemu najbolj paše, en se loti situacije na tak drugi na drugačen način, ne moreš pa ti človeka silit v nekaj kar mu ne paše. me se tu vzpodbujamo da morda druga drugi kaj pove kako je kaj storila, da bi vsaka dosegla želene cilje na takšen način kot si jih je pač sama zadala, in nevem zakaj se nekateri zdaj tu vtikujete v to in neki pametujetete, imam občutek da namerno hočete sprožiti kregarijo,kar pa tu ne potrebujemo.pameten bit je najlažje!
Lep pozdrav
Pozdravljeni,
zdaj pa res ne vem več kaj je prav…
Vse, ki smo na tej temi pisale, smo se odločile dokaj zdravo hujšat (po mojem mnenju). Meni se zmanjšanje porcij, odpovedovanjiu kruhu in sldkarijam ne zdi nič spornega, kvečjemu pozitivno. Če pa nam uspe take navade prenesti naprej v življenje pa še bolše. Plus to, da se rekreiramo…
Nevem no. Men so ekstremi tisti, ki po cel dan nič ne jejo, al pa se gredo kake drastične diete.
Kar bi pa me rade dosegle se mi zdi pa samo pozitivno.
Neja saj to je tu nobena od nas ni napisala, da zdaj pa recimo sploh nebo jedla več kaj pa vem recmo oglikove hidrate, edino kar je bilo omenjeno je blo (čez kar se je Goran zgražal) je blo to da kolko bi rada shujšala v kg (kar pa mislim realno gledano, vsak naredi vsaj okvirno). ne vem jaz te teme nism odprla z namenom da bi se kregali, ampak vzpodbujali, pa si poročali o uspehih.
Pa dobro, take ljudi se pač ignorira, pač spregleda.Me pa bomo vztrajale naprej in se vzpodbujale 🙂
Lep pozdrav vsem