a da je ena shujšala 42 kg’
Na TV Pink je bilo, ena turbo folk pevka iz Sanđaka, veliko je plesala, migala in precej manj jedla. Sedaj piše knjigo, baje bo knjiga v e-obliki dostopna po 15.02.2010 od 15:00 ure naprej. V knjigi je tudi garancija, če se držiš navodil in ne shujšaš v roku 4 let, ti vrne kupnino in zraven dobiš še komplet barvic Jolly+lično šestilo.
Moja sestra je shujšala približno toliko. Iz 113 kg je prišla na 71. Potem je nekaj dobila nazaj, ampak je še vedno na dobrih 30 minusa napram začetku. Ni jedla po peti uri, ni jedla kruha in krompirja, pa začela je migati kar prej nikoli ni (sprehodi, Orbitek).
LP
Bravo!!!
Ok, zdaj imaš spremenjene prehranske navade .. kaj bi povedala malo več o tem, kako je bilo pred, kako med hujšanjem in kako je zdaj? No, če se ti ljubi, jaz ti bom zelo hvaležna, ko sama iščem motivacijo in pot …[/quote]
Do prve nosečnosti so bili kg ok, tam nekje okrok 53, po prvi nosečnosti mi je ostalo 15kg več, sledila je druga nosečnost in po njej 10 kg viška, 5 sem jih pa dobila nekje vmes!
Ko je blo drugo dete staro leto sem se odločila shujšati, v 3 mesecih 11 kg dol in pol v 2 mesecih 11 nazaj gor, sledilo je obdobje samopomilovanja in potem odločitev dovolj imam! Na temo hujšanja in zdrave prehrane sem prebrala nekaj knjig in začela! Shujšala sem v 9 mesecih sedaj le vzdržujem že 2 leti! Hujšala sem po principu pojej koliko pokuriš oz. ko sem hujšala, pojej manj kot pokuriš!
Aja pijem pa le vodo in nobene druge pijače!
Ne vem, zakaj je vsem kruh trn v peti – da tako z veseljem povedo, da so se mu odpovedali 😉
Žitarice so osnova zdrave prehrane – saj poznate prehransko piramido:
http://www.e-informacije.com/wp-content/uploads/2008/06/prehrambena-piramida1.jpg
Seveda pa ustrezna vrsta kruha – polnozrnati, temen…
Jaz jem kruh in jem tudi po 17. uri (kako pa naj ne jem po 17. uri, če je delavnik do 16.-ih?). In mi je kljub temu uspelo v zadnjih 6 mesecih shujšati 22 kg – sem nekje na pol poti do željenega cilja. Poleg kruha in drugih zdravih žitaric je v moji prehrani veliko sadja in zelenjave, omejene količine mlečnih izdelkov in mesa ter zelo zelo malo živil z vrha prehranske piramide. Seveda pa se tudi jaz rekreiram – zdaj pozimi vsak dan na sobnem kolesu in eliptičnem trenažerju, ostale letne čase pa v naravi (tečem in kolesarim).
Lej, ona je pač na ta način hujšala. Pred tem je jedla le bel kruh. Je pa res, da hodi zgodaj spat, ker tudi zelo zgodaj vstaja.
Sama sem lani shujšala dobrih 20 kg, pa sem vseeno jedla tudi ob 19 ali 20 uri zvečer. Sem se pač držala principa, da nazadnje jem 2 – 3 ure predno grem v posteljo. Se mi je ravno tako obrestovalo.
LP
Tudi jaz sem po razpadu prve resne zveze shujšala za 20 kg. Kot bi mignil. Seveda je bilo to najprej jokanje 24 ur na dan kak mesec dni…. smiljenje samemu sebni, na hrano sploh nisem mislila…..
Nato pa sem se eno jutro zbudila in ugotrovila, da sem se z to zvezo rešila ogromno problemov, in potlačene jeze in od takrat naprej so kilogrami kar izpuhteli. Je pa res, da nisem več kuhala pekla, cvrla… ker sem bila sama sem si najhitreje in najlažje naredila ogromno solate kak kruh in sir zraven, na obiskih sem potem nadoknadila z mesom ,ki ga doma nisem pripravljala…. in seveda ogromno, kolesarila, se sprehajala, rolala, ker sem imela čas.
Težo sem brez težav vzdrževala 2 leti.
Potem sem zanosila in pridobila vse nazaj pa še malo zraven…. po porodu sicer nekaj izgubila a se je kmalu začelo spet nabirat.
Sedaj dve leti po porodu pa sem se odločila da je dovolj javkanja in jamranja in stokanja in šla v akcijo in trenutno vztrajam 1 mesec. Kilogrami se topijo počasi a upam, da ne obupam.
Ker sem prej pojedla ogromno kruha, tudi do pol kg na dan. Sem ga sedaj močno zmanjšala, dodala gromno solate in se počasi navajam, da opuščam večerjo…. Pri prehrani sem na dobri poti, le miganje mi še ob otroku, službi, dodatnem izobraževanju ne uspe vključit v moj vsakdanjik. Upam, da mi uspe tudi to.
Dodala mojo uizkušnjo in se veselim vsakega nasveta.
LP