osebna trenerka za pilates
Zakaj pilates? Pilates je le komercialno ime za skupino vaj, katerim je skupno to, da je velik poudarek na tonus trupa. Predno jih je Jozef Pilates sestavil v sistem, je podobne vaje delal prav gotovo že Leon Štukej.
Potrebuješ vaje, ki bi jih lahko delala brez pripomočkov in nekoga, ki bi jih lahko pokazal. Vaje pa morajo biti najboljše za tvoj napredek. Menim da je najbolje, da se intenzivnost ter namen vadbe prilagaja vsakemu posamezniku glede na njegove potrebe in želje. Neumno pa se mi zdi da bi se vadeči prilagajali nekemu komercialnemu programu samo zato ker je to licenčen program.
Ja – potrebujemo skupino vaj in nekoga, ki ti jih pokaze….
Ker sama nimam ne casa ne energije preizkusati in kombinirati razlicnih gibov, tehnik itd., se z veseljem podvrzem “komerciali” – se sploh, ce jo nekdo izvaja s takim celostnim pristopom, kot jo to v moji Tanergiji! Kar lahko definitivno recem, je, da se tam vaditelji posvetijo vsaki (vsakemu) in ne vsiljujejo ali samo oddelajo tisto svojo uro… Moja izkusnja je osebna in izkljucno pozitivna!
Živjo tincaa!
Moje športno društvo izvaja pilates na Rudniku. Zaenkrat samo enkrat na teden (torek), če bo interes, pa bo tudi ob petkih.
Ukvarjam se tudi z individualno vadbo pilatesa. Če te zanima, mi piši na mail:
Pozdravljna Tina!
Sama hodim na pilates v Gibalni inštitut Vija Vaja na Rudniku, ki je na Dolenjski cesti 43. Ta plesni center je v poslovnem centru Vija Vaja (kjer je Mercator pa pošta ). Vadbo izvaja ŠKD Viktorius.
Termini so ob ponedeljkih od 21.00 do 22.00, pa ob petkih od 21.00 do 22.00. Vadba je super, ker imamo v dvorani ogledala, tako da ni šlepanja ;)), vaditeljica nas pa veselo priganja.
Sama sem si privoščila nekaj semiindividualnih ur (30 eur/uro), ki se res obrestujejo…ker lahko hitreje slediš vadbi.
poglej na http://www.viktorius.si , tam dobiš vse info in kontakte!
Pa upam da se nam pridružiš!
Vsak piše promocijo za svoje društvo, svoje vadbe 🙂
Menim, da je najbolje, da človek poskusi sam in se odloči. Ne vsiljujte svojih vadb, to mi ni všeč. Victorius in Metulj kot vem so čisti začetniki. Bolj sem za usposobljene ljudi z izkušnjami, katerim tudi sama zaupam. Vsak pa se na koncu seveda odloči sam.
Važno, da pilates deluje in da se ga izvaja pravilno in strokovno. Juhej!!
Trep,
kolikor vem, lahko priporočim vadbo, ki jo sama obiskujem…sicer pa moja vaditeljica ni čist ta frišna.
Vsak lahko izrazi svoje mnenje, osebne izkušnje in še koga priporoči. Zakaj nam ne zaupaš še svojih izkušenj z vadbo pilatesa?
Je treba poskusit in šele nato sodit, ne pa vse povprek kritizirat 😉 Metulja pa ne poznam, zato ne morem podat mnenja kar tako na pavšalno…
Srečno!
Dejmo se izjasnit… Pilates je skupinska vadba. Tečaj za vodenje pilatesa narediš in od tebe se pričakuje, da boš nato ljudem pokazal, demonstriral vaje, ki so te jih tam naučili. Jasno jih boš pri tem še popravljal. Vaje so znane, prav tako osnovni protokol. Vaditelji se torej med sabo razlikujejo lahko po prijaznosti, doslednosti, angažiranosti…
Moje mnenje je da se resen trening in trenerstvo začne nekje pri osebnem trenerstvu. Danes naprimer, sem zjutraj najprej imel trening s gospodom, ki ima visok krvni tlak in je nekoliko predebel, kasneje je prišel gospod, ki ima še vedno nekoliko težave s koleni vendar sva od pol leta nazaj naredila ogromen napredek. Gospodična, ki prihaja zatem, je v zelo dobri kondiciji vendar moram paziti pri gibih v komolcu. Ta ji boli še od nesreče. Za tem je na vrsti mlat fant, ki tekmuje v gokardu…. Tako je vsak dan in vsakemu poskušam prilagoditi program. Imel sem že tudi gospoda po zamenjavi kolena, ki je želel še igrati tenis ( bil je preko 80 let).
Bi lahko delal z vsemi temi pilates? Seveda bi lahko, vendar ali bi zaradi tega slednji gospod lažje igral tenis? Bi tisti prvi hitreje shujšal, si okrepil stabilizatorje v kolenu in fant bolje kljuboval silam pri dirki z gokardom? Odgovor je NE, nikakor. Seveda ni zanemariti koristnih učinkov pilatesa, vendar ta vadba se ne more primerjati z učinkovito pripravljenim in smotrno izbranim, namenskim treningom. Za svoje varovance sem po svoji najboljši moči, s pomočjo znanja in izkušenj izbral najboljšo vadbo. Koliko pa mi je to uspelo pa kaže na to kako dober trener sem. Pa ni pomembno ali bomo delali z utežmi, z gumicami, na štadionu, trim stezi, skamni ali čim drugim. Vse to so sredstva in menim, da ni smisleno se omejevati samo z neko ideologijo.
Mito,
Zanima me če si iz Ljubljane? Kje potekajo npr. te vaje? Jaz sem se malo zapustila in ne poznam več poti nazaj, rabim motivacijo. Pa kakšna je cena za 1 uro (60′)? hvala. Koliko stane priprava programa, kje se izvaja merjenje oz konzultacija oz. pač kakor že to gre. Če lahko malo napišeš prosim.
lp,
LP Tana
O mojem načinu dela lahko prebereš na strani http://www.mito.si
Delam pa tudi v Ljubljani. Predlagam, da se dogovoriva na kavi in se pogovorima. Ugotovila bova kaj bi zate bilo najbolje in se dogovoriva tudi o ceni.
Hej,
Jaz sem prav tako inštruktor pilatesa in aerobike, tako da mi ti dve aktivnosti niso čisto tuji. Je pa res, da se že v osnovi moraš moraš odločiti, kaj želiš ( hujšanje ali le učvrstitev mišic telesa).
Ker pri pilatesu ne gre za izgorevanju maščobe ampak le učvrstitev mišic telesa. Posebej primerna za ljudi z težavami v križu ( kar se seveda prilagaja posamezniku glede na stanje ),ker se krepijo mišice hrbta in trebuha predvsem globoke mišice,katere dejansko pri vseh drugih aktivnostih nekako ne krepimo…. Seveda so še potem tudi krepitev ostalih mišic illipsoas,quadriceps,biceps (nožni)……itd. Če pa želiš shujšati kakšen kilogram se mora vključiti cardio (tek aerobika,trenežerji v fitnesih…) kjer se povečuje srčni utrip do takšne meje oz. cone kjer se pospešeno izgorevajo maščobe. ( To si lahko izračunaš kje je tvoja cona topljenja maščob) Nato se strinjam z sistemom kot je Mito povedal že prej .na začetku cardio+krepitev nato še na koncu cca 30 min cardia.
Sama po svojih izkušnjah ti lahko samo svetujem,da je kombinacija obojega ali trojega nekako zelo uspešna (vsaj pr meni) . Ponedeljek imam aerobiko,torek fitnes,sreda pilates, četrtek aerobika v petek…po želji. Vsakega po malem:) In oblika mišic se pa že zelo pozna, predvsem pa je urejena prehrana kar 70%. učinkovitosti.
Pa lepo in uspešno vadbo ti želim,
Jenna