Hujšanje

Odgovarjajo: Mirjana Frankovič, transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj

atkinsonova - kakšna je to dieta

Default avatar

dopustnica

Zanima me kakšna je dieta po Atkinsonu. Kako moraš jesti- se dobi kakšne jedilnike kje.
Default avatar

A+M

Najbolje, da si sposodiš knjigo od dr. Atkinsa z naslovom Revolucija v prehrani... Pa si vse preberi. Če ne pa malo po forumo poglej, ko sta že dve temi na to odprti.

Na hitro ti lahko napišem:

- ješ lahko meso ( na vse načine razen ocvrtega ne ),
- ješ lahko vso zelenjavo ( razen fižole, graha, koruze, leče, boba ),
- pijaš lahko samo vodo al pa nesladkano limonado, čaj, črno kavo...

NE SMEŠ JESTI:

- sadja, mleka in mlečne izdelke, kruha, riža, krompirja...

Gibanje in telovadba pri tej dieti ni potrebna!

Jedilnike imaš napisane v knjigi!
Default avatar

limoncica1

Men je pa to malo neumno. Dieta brez telovadbe. Še pri vsaki dieti so poudarjali da je telovadba priporočljiva. Ti pa tu vedno poudarjaš kako telovadba ni potrebna. Saj potemtakem pri nobeni radikalni dieti ni potrebna, saj kilogrami kr sami dol grejo. Kako pa je potem z kožo? Js ne verjamem da je koža čvrsta ob tako hitrem hujšanju. sem sama pred leti shujšala za 20 kilogramov (spremenila način prehranjevanja in hujšala sem počasi - mogoče 2 kg na mesec). Telovadila sem redno, pa ti lahk povem da mi koža na trebuhu kljub temu visi.
Default avatar

A+M

limoncica1 - pa ljudje smo si različni in tudi telesa so različna. Ne vem... Pač ti imaš takšne izkušnje jaz pa drugačne. Zakaj bi me v nekaj prepričevala. Bom tako napisala. Jaz nisem nič telovadila ampak res nič pa sem tako shujšala in tudi moja koža ni problem. Pač imej ti dieto s telovadbo... Saj te pa noben ne drži nazaj. Koža meni ne visi pa pika. Kaj naj napišem, da mi, če mi ne. Mogoče imaš pa ti bolj slabi kožni in mišični tonus.
Default avatar

limoncica1

A vsak ki se ne strinja s tabo te prepričuje v nekaj.

Poznam veliko ljudi in še pri nobenemu nisem videla, da bi imel popolnoma čvrsto kožo, pa je večina od njih hujšala počasneje od tebe in je poleg tudi telovadila. Ti si pa v kratkem času izgubila 50 kg (popravi me če se motim) in sedaj naj ti verjamem. Veš tudi jaz gledam dosti tujih programov (ki jih ti tako opevaš) in vidim mnogo deklet (starih tudi 16 let), ki so shujšale manj kot ti in imajo probleme s povešeno kožo. Očitno si ti res neko "čudo", da imaš tako kožo, ki se je po parih letih debelosti skrčila.
Default avatar

A+M

limoncica1 - tvoje mnenje proti mojim izkušnjam... Pa ne bom več o tem, ker sem itak že vse napisala in povedala kaj mislim. Tk, da se ne bom preveč ponavljala. Čudeži se dogajajo!
Default avatar

Morski galeb

limoncica1 je napisal/a:
Limoncica1, preberi si starejše, cca 60 dni stare poste nazaj, od AM, kjer boš uvidela, da se nima smisla prepirat.
S tvojim mnenjem se pa strinjam!

R
Default avatar

A+M

Morski galeb je napisal/a:
A brati tudi znaš?

Svaka ti čast...
Default avatar

Sem jo dala čez

Atkinsova dieta je nevarna za zdravje! Ker s prehrano po tej dieti ne dobiš dovolj vitaminov in mineralov, je potrebno NUJNO vsak dan vzeti tudi 1 tableto vitaminov in 1 tableto mineralov. Prvih 14 dni skoraj nobena zelenjava ni priporočljiva, razen zelena solata. Lahko ješ jajca, ribe iz konzerve, salam, pečenega mesa kolikor hočeš, ampak vse to brez koščka kruha, brez testenin, riža ali krompirja.

Piješ lahko črno kavo ali nesladkan čaj, vendar kavo brez mleka ali smetane. Tudi sadje ni zaželjeno, po tej dieti namreč sadje REDI. Na dan lahko zaužiješ po 40 točk, noč več. Zdaj pa pazi to: 1 samo jabolko ima kar 20 točk!!! 1 cel pečen piščanec (npr. tak, kot ga vsak dan spečejo v Mercatorju) pa 1 samo točko. Mesa res lahko žreš neomejene količine.

In še nekaj: dieta DELUJE. Kile letijo dol in to BREZ TELOVADBE ali kakršnegakoli gibanja. Vendar je dieta zdravju zelo nevarna. Če malo pobrskaš po netu, lahko najdeš razne podatke celo o smrtnih žrtvah te diete. Kar nekaj ljudi je umrlo zaradi posledic te diete. Sama sem shujšala več kot 20 kg v dobrih 2 mesecih in moj osebni zdravnik je bil čisto zgrožen nad tem!!! Vprašal me je, če se zavedam, da tako hitra izguba teže lahko povzroči, da se ledvice povesijo (ker so prej fino ležale na maščobi) in ni druge rešitve pri povešenih ledvicah kot operacija! Pa krči se pojavljajo, v nogah (mečih), mene je bolelo kot hudič in vsako noč me je vrglo iz spanca!

Po ocenah strokovnjakov za prehrano dieta ni primerna in je nevarna, ne glede na to, da je to sanjska dieta vseh debeluhov, v smislu: kako shujšati, ob tem pa se nič gibati in neomejeno žreti. Svoje kile sem sčasoma dobila nazaj, pa še nekaj dodatnih. Ko se bom ponovno odločila za dieto, se nikakor ne bom še enkrat za Atkinsovo.
Default avatar

A+M

Lepo, da si napisala svoje izkušnje. Samo a veš kaj me moti. To, ko vse pišeš tako splošno. Ok! Tebi je zdravnik rekel, da je nevarna dieta. Meni pa je osebna zdravnica, specialistka za interno medicino rekla, da ni nevarna. Ne vem kako si ti to hujšala. Jaz, ko sem začela hujšati sem šla osebni zdravnici in sem imela recimo 2 krat na mesec pri njej preglede in tudi kontrole krvi pa sem bila bolj zdrava kot prej...Pa tudi nisem imela kakšnega pomanjkanja vitaminov. Moj holesterol se je celo izboljšal.

S tem hočem povedati, da ne moremo kr nekaj pisati na splošno...Nekateri kadilci tudi dobijo raka na pljučih, medtem, ko drugi ne... Zakaj tk na splošno pišeš. Tega ne razumem...

Če so te pa krči dajali bi mogla pa piti poleg vitaminov še Magnezij in Kalcij. Torej simpl kot pasulj...

Pa pri tej dieti tudi ne žreš. Če si ti žrla si pač svi.... Jaz sem jedla v normalnih količinah... Pa sem preživela...
Default avatar

limoncica1

Vidim da je brezveze nekaj pisat, ker res ne prideš nikamor.

Nobena dieta ni priporočljiva. Najbolje je da spremeniš način prehranjevanja (zdrava in raznolika hrana) in telovadba.
Ne vem kako zdravnico imaš, ampak ne poznam nobenega zdravnika ki bi rekel da diete niso nevarne. Pa ne mi sedaj napisat, da je dieto napisal en zdravnik. Večino diet (takih radikalnih) so napisali kaki zdravniki, sam ne zato da bi se je mi dolgo držali. Napisane so bile za primere ko more kaka oseba hitro na kakšno operacijo in je izguba kilogramov pogoj. Saj imaš tud dieto ki jo dajo v Kliničnem centru LJ osebam pred operacijo, če morajo le te shujšat. Dajo jo pa zato ker je tveganje zaradi te diete manjše kot pa tveganje neoperacije.
Pa veš da tudi na vseh tistih vitaminčkih in mineralih piše da niso nadomestilo za zdravo prehrano, ampak le dodatek k zdravi prehrani.
Če se ti pojavljajo krči, je pomoje to jasen znak ki ti ga da telo, da je nekaj narobe - da telesu ne gre dobro in ni rešitev potem ena šumeča tabletka več na dan.

Sam ti imaš tako dobre izkušnje. edina si ki ni imela nobenih problemov - oziroma si le te reševala s šumečimi tabletkami. A sploh razmišljaš kake posledice si lahk s tem povzročila. Mogoče sedaj niso vidne, verjemi, da bojo pa pozneje. Pa še nekaj, nisem videla osebe, ki bi po prenehanju diete lahko začela normalno vse jesti in se ne bi zredila. Telo je narejeno tako, da začne kar hitro kopičit zaloge, še posebej takrat ko je preživelo obdobje, ko ni dobilo določenih snovi. Telo se pač pripravi na morebiten ponoven odtegljaj te snovi (pri tej dieti OH). Vsaj tako razlago sem slišala po tujih programih.
Default avatar

A+M

limoncica1 - kdo je pa rekel, da sem po dieti začela spet tako žreti kot sem prej. Ja žreti... Vse lahko ješ tudi kakšno pico, testenine... Samo namesto 1 velike pice poješ samo kakšen kos al pa dva, tri... Tudi čokolado lahko ješ samo ne več eno celo ampak samo 1 al pa 2 rebrci. Pa seveda, ko shujšaš si tudi bolj gibčen in ti ni več težko malo iti peš al pa po bregu... Imaš pač svoje mnenje jaz pa svoje. V čem je zdaj problem. Ena al pa dve na tem forumo me pa ne bodo prepričale. Prepričajo me lahko samo strokovne osebe in to nikakor ni ta forum.
Default avatar

limoncica1

Saj tista knjiga, ki jo tako pogosto opevaš tudi ni neka strokovna literatura. Tako knjigo dobiš tudi za 90 dnevno ločevalno oz. presnovno dieto. Logično, da bo ta knjiga hvalila to dieto. In če lahko ti poješ po končani dieti rebrco al pa dve čokolade in dva, tri... kose pice in se ne zrediš ti preprosto ne verjamem.


Strokovnjaki za prehrano (pomoje imajo ti kar neki pojma o zdravi prehrani) so mnenja da take diete niso zdrave in so nepriporočljive, ali to zate ni dovolj strokovno. Kaj pa želiš ti meti, kakšne dokaze? Če že gledaš tolk nemških in nasploh tujih programov - na kak način se lotijo hujšanja (razne te odaje o prehrani)? Osebi dodelijo strokovnjaka za prehrano in le ta jim sestavi jedilnik, ki je primeren za njih (glede na dejavnosti, službo, morebitne bolezni, alergije...) in na tem jedilniku so zastopane vse sestavine. Poleg tega pa morajo potem tudi redno telovadit. Zakaj torej ne pride kak strokovnjak in reče pa mej neko radikalno dieto? Verjetno zato ker ni zdravo in tudi običajno niso rezultati dolgotrajni.


Sem pa gledala par odaj kjer so preizkušali diete. So bile tri osebe in vsaka je imela svoj način prehranjevanja. Prva je jedla zdravo uravnoteženo prehrano, ena samo meso (atkinson) in ena ločevalno. In kakšni so bili rezultati. Tista z zdravo prehrano je sicer shujšala manj, vendar pa je imela veliko energije, pridobila je na mišični masi, kožo je imela lepšo... Drugi dve sta izgubili precej kilogramov (tista z atkinsonovo največ), vendar pa sta bile čist brez energije, razdraženi, koža porazna in preprosti tek na 100 metrov skoraj nista bili zmožni odteči. Pa te osebe že pred dieto niso bile ne vem kako debele, so bile povprečne z okrog 63 kg.
Default avatar

A+M

Halo!

A, če za kosilo poješ recimo 2 kosa pice se zrediš?

A misliš, da je vsak dan pica na jedilniku?

Pa daj no... Kaj pa taj tiste normalno suhe jedo. Nič???

Ne rabiš mi verjeti, ker nisem odvisna od tvojega mnenja.

Aja!

Knjiga je napisal strokovnjak.

Saj pa ne prepričujem koga. Naj imajo vsi ki hočejo ločevalno, atkinsonovo dieto al pa samo manj naj jedo. Meni je vseeno koliko bajsik hodi po svetu. Nisem odvisna od njih.

Kožo sem imela lepo, razdražena tudi nisem bila tk, da ne vem kje si to pobrala... Aja! Tek na 100 metrov res nisem izvajala, ker mi ni bilo potrebno...Pa ne verjame, da so v tej odaji dali dieto eni, ki ima 63 kilogramov. Kam pa je hujšala? V jezik... Prav smešne razlage...
Default avatar

limoncica1

Kdo je pa rekel da so mogle shujšati 20 kg. Željo so imele priti pod 60 kg. Men se veliko zdi pri taki teži da je zgubla 8 kg v enem mesecu. Pa veš lažje so primerjali pri takšnih kakšno kondicijo so prej mele in kakšno po končani dieti. Kako pa bi primerjali pri debelejših, ki se po večini res ne ukvarjajo s športom (seveda obstajajo izjeme).

Pa veš da svetovalci za prehrano so tudi strokovnjaki. Ves čas se sklicuješ na tisto knjigo. Nikoli nisi pa posredovala kake povezave do kakega strokovnega članka ali pa kaj drugega. ti samo to govoriš. Veliko je pa je bilo že podanih povezav na temo hujšanja. Saj pa ne pišemo tu gor samo neki kar bi iz zraka vzeli. Preberomo si različne članke in si potem ustvarimo sliko. ti pa sploh nisi odprta za te članke in stalno zahtevaš nekaj strokovnega.

Lahk bi pa prilepla kakšno svojo sliko pred hujšanjem (saj lahk brez obraza) pa kakšno sliko po končani dieti, ker js bi zelo rada vidla to tvojo lepo, nepovešeno kožo.
Default avatar

Shiran

ALKOHOL

Nikoli nisem veliko jedel, vedno sem bil suh. Zredil sem se po bolezni, ker je bil to stranski učinek zdravil. Zredil sem se za več kot 20 kil. S pomočjo te diete sem v kratkem času spet lahko oblekel stare hlače.

Jep! To je zaenkrat edina dieta - kot vidim, ki dovoljuje alkohol. Zato je zame edina primerna, kajti kozarcu piva zvečer se ne morem upreti, sploh pa ne ta več tednov. Sem totalni mesojedec in tako ali tako ne maram zelenjave - torej mi je pisana na kožo.
Kile res letijo in če greš še malo laufat si kot fedr zelo kmalu. Načeloma bi moral jesti pet obrokov na dan, ampak mi ne znese.. včasih dva, včasih nobenega..
Dnevno ne smeš preseči 40 točk. Za ohranjanje teže pa je potrebno še nekaj časa vzdrževati do 80 točk na dan, kar pa meni niti ne znese nabrati, ker čokolade in sladkarij ne jem.


Torej za pjančke:

pivo 12 točk
belo/ rdeče suho vino 1 točka
sladka vina 10 točk
šampanjec suh 2 točki
viski/ konjak/ vodka /rum / sadjevec / brinjevec 1 točka
martini 1 točka
rum cola 21 točk
likerji 16 - 21 točk

Pa na zdravje!
Default avatar

čisto nova

Pozdravljeni,

sem nova na tem forumu, ker sem komaj pred dvema dnevoma prvič slišala za atkinsonovo dieto.
Zdi se mi kot nalašč zame, pa prosim izkušene za kaj več informacij.
Stara sem 44 let, mati 5-ih otrok. Med zadnjo nosečnostjo sem končno opustila kajenje in sedaj imam od zadnjega poroda pred tremi leti 7-9 kg preveč. Gre za maščobno oblogo na trebuhu in stegnih.
Zelo sem nesrečna ker kilogramov ne morem spravit dol. Sem pa čisti antitalent za kakršnokoli fizično aktivnost. Občasno kolo in hribi. Tako da je ta dieta kot nalašč zame, ker bi bila vesela če bi izgubila 7 kg in potem to tudi vzdrževala.
Knjige žal nimam časa prebrat, pa bi prosila katero, ki ji je bil cilj zgubiti zgolj 7 kg, za jedilnik oz, praktične napotke.
Kar se tiče discipline, pa ni težav. Hvala za vsak napotek.
Nekateri svarite pred to dieto; ali je "tveganje" manjše, če jo prakticiraš krajši čas. Koliko časa bi jo morala uporabljati za željeni cilj?

Moderatorji

Mirjana Frankovič , transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj
MirjanaFrankovic