Starševski čvek

pilates (ali pa kaj podobnega)

Default avatar
Rada bi postala malo pridna in se 1x tedensko vključila na pilates ali kaj podobnega. Ne poznam prav dobro tehle raznoraznih vadb, vem samo, da aerobika ni za mene, ker ne maram poskakovanja po taktu - sem precej neritmični človek. Pri pilatesu tega ni, a ne?

Pa me zanima, kaj mi priporočate, kam ve hodite, kje ste zadovoljne...?

Vesela bom vsake informacije, sprašujem pa za Ljubljano - najrajši Šiška ali Bežigrad.
Default avatar
probaj jogo,meni se zdi zelo vredu
Default avatar
hodim nas pilates, ne maram aerobike iz istega razloga kot ti. hodim pa 2x na teden in mi je ok
Default avatar
Sem tudi o jogi razmišljala, pa mi vsi pravijo, da to je ne le rekreacija, ampak tudi način življenja...

hodim na, kam pa hodiš na pilates?
Je na začetku naporno, če si malo "zaležan", ali pač tempo čisto sebi prilagajaš?
Default avatar
mogoče si mal narobe predstavljaš. tuki ne boš dobila neke kondicije, za to je bolje kolesarjenje,tek, fitnes, aerobika.
tukaj telovadiš, intenzivnost vadbe je na tebi, gre bolj za raztegovanje in zategovanje mišic , pa keglove vaje, saj poznaš?
men je ok, ker se razgibam, to so tudi vaje za vrat, hrbtenico, kar meni ob pretežno sedečem delu ustreza. seveda pa spomladi to kombiniram s kolesom. imam tud sobnega, samo ga ne mara.
naporno je tolk, kolker si sam narediš, švicaš pa tukaj ne.
nisem pa iz lj, tko da ti ne znam svetovat.
Default avatar
[quote hodim na]mogoče si mal narobe predstavljaš. tuki ne boš dobila neke kondicije, za to je bolje kolesarjenje,tek, fitnes, aerobika.
tukaj telovadiš, intenzivnost vadbe je na tebi, gre bolj za raztegovanje in zategovanje mišic , pa keglove vaje, saj poznaš?
men je ok, ker se razgibam, to so tudi vaje za vrat, hrbtenico, kar meni ob pretežno sedečem delu ustreza. seveda pa spomladi to kombiniram s kolesom. imam tud sobnega, samo ga ne mara.
naporno je tolk, kolker si sam narediš, švicaš pa tukaj ne.
nisem pa iz lj, tko da ti ne znam svetovat.[/quote]

Ma ne, saj iščem nekaj za ornk raztegnit se, ne da bi se našvicala. Tudi sama v službi 8 ur večinoma presedim, malo mi nagaja hrbtenica, 1x tedensko hodim plavat, pa bi rada imela še eno rekreacijo.
Default avatar
Potem bo joga kar prava stvar. Ker se zelo dobro pretegneš. Kako misliš, da moraš čisto spremenit način življenja? Če ga že malo ti lahko samo koristi.
Default avatar
Pilates je odlična vaja za vse nas po 35 -40 letom in ko smo rodile, z nami so celo nosečnice in ženske takoj po porodu. Za mlajše pa bi prej svetovala aerobiko, ker se želijo bolj znoret in nimajo potrplenja duhovno poglabljat se vase, no tako nekako...Pogoj je, da res dobiš eno krasno učiteljico, ki res obvlada, ne pa neko žensko, ki meni, da pilates zna in to ni to. Tehnika Pilatesa še zdaleč ni neko ležanje in neki svoj tempo in vse v tri dni. Pravi Pilates je pravo dihanje, širok vdih, da raztegneš pljuča, kar čutiš in nato širok izdih in ob tem stisneš popek notri in istočasno še nožnico-keglove vaje, nato moraš paziti na pravo držo hrbtenice in istočasno se dela vaje, ja, ob vsem tem pa delaš Pilates vaje. Torej Pilates vaja in zraven pravo dihanje,drža, torej je to zelo težko kajne...ampak ej, ko obvladaš dihanje,držo hrbtenice, potem gre...za začetek se itak najprej učiš le tehniko dihanja, držo in nato počasi dodajaš vaje, ki pa so čedalje bolj zahtevne, dodajaš tudi pripomočke kot so žoga, trakovi... Pilates pomaga pri težavah hrbtenice, uhajanju urina, nožnico počasi veliko bolje čutiš,kar je po porodu sploh vredu kajne, ko je vse raztegnjeno, telo rata zopet fit, saj ga razteguješ do konca in nazaj, po vadbi naslednji dan ni bolečin v mišicah, ker se na koncu dobro raztegneš...

Pilates je res ena čudovita vadba za ženske, če izvajaš pravilno, si po uri Pilatesa enako premočena kot po uri aerobike. Tista, ki trdi drugače nima pojma o Pilatesu, ga ne izvaja pravilno, bodisi nima prave učiteljice ali se ni naučila pravilno vaj. Pilates niso možgani na pašo, temveč nenehno misliti na pravilno dihanje, držo in vaje,to vse je komplet in vaje brez vsega tega skupaj niso prave Pilates vaje... torej se poglobiš vase in vse ostalo odmisliš, ker drugače to ne gre! Ura je le tvoja. Uživaj.
Default avatar
Se podpišem pod Pilatesko (čeprav napisano mogoče kar mal strašno izgleda, pa sploh ni).

Toplo ti priporočam Tanjo Želj. Je super inštruktorica, daleč najboljša zame. Preden sem začela pri njej, sem bila parkrat v Bu-bi in ni primerjave z nobeno tam. Mislim, da je pri pilatesu res inštruktor najpomembnejši, ker se je treba pravilno naučiti. Tanja ima vabdo v šiški (Černetova) in za bežigradom (OŠ F. Bevka) - tu ima z januarjem dve začetni skupini, ki ti jih res priporočam. Ima spletno stran (mislim, da je www.tanjazelj.com), kjer dobiš vse informacije.

Še to, pred pilatesom sem dve leti hodila na jogo, kjer sem se sicer res raztegnila, ampak mišic pa nisem čisto nič okrepila (trebuh je po porodu bil še kar isti), tako da sem presedlala na pilates in mi ni niti malo žal. Jogo pa včasih delam doma še malo za dušo.
Default avatar
Pilates center na Wolfovi je krasen. Sem poskusila tudi drugje, ker mi je bilo bližje, pa ni primerjave...
Default avatar
NuškaM, hvala za informacije, žal so vse skupine že polne - sem prebrala na internetu. Tudi te, ki se začnejo januarja.

jasnica, Wolfova mi je pa tko nepraktična zaradi prevoza.

Bom še malo pogledala po netu.
Hvala vsem!
Default avatar
v torek 8.1 ob 19 se začne začetni pilates tečaj na OŠ ketteja in murna v lj. Vtipkaj športno društvo sonce, pa si tam preberi. Ne poznam pa vaditeljice.
Default avatar
1enka, predlagam, da Tanjo osebno kontaktiraš, če so res polne skupine. Mene je septembra tudi vzela, čeprav je imela uradno že vse polno. Sigurna sem, da še vzame koga za četrtkovo skupino v šiški, ker nas je zelo malo ob četrkih, ponedeljki so pa res nabasani (ti pa bolj predlagam OŠ f. Bevka, kjer bo šla res od začetka). Po začetnem navalu se ponavadi malo sprosti, tako da probaj.
Default avatar
Saj tudi jogo lahko izvajaš zgolj kot telesno vadbo, nič ti ni treba spreminjati življenjskega sloga zaradi tega - je čisto tvoja izbira, do katere mere to sprejmeš, in večinoma so pri nas vadbe joge zgolj telesne asane in morda še nekaj dihalnih vaj na koncu, ki pa tudi ne škodijo! Tako da te gotovo nihče ne bo silil v spremembo življenjskih navad itd.
Jaz hodim na jogo (Joga v vsakdanjem življenju) že tretjo stopjo in sem več kot zadovoljna!! krasno se pretegneš in razgibaš, je precej vaj tudi za hrbtenico, križ..., pa za ravnotežje... skratka za celo telo! Toplo priporočam!