Neprijetnost v ramenskem sklepu

Pozdravljeni.

Pred časom sem v levem ramenskem sklepu pričel čutiti neprijetnost (ni bolečina), ki mi daje občutek, kot da rama je v neprimernem položaju, kot nekakšno tiščanje, ki me sili k neprestanem raztezanju. Obenem se v rami ob vrtenju roke čuti rahlo pokanje (kar predvidevam je prelaganje sklepne tekočine).

Žal samo raztezanje ne pomaga. Sem sicer aktiven športnik in med drugim tudi fitneser, tako da imam ramena v fitnes programu tudi pod obremenitvijo, ampak nikoli ne pretiravam. Je pa res, da od poletja delam na intenzivnejši obremenitvi in z nekaj dodatnimi vajami.

Zanima me, če je ta občutek le posledica preobremenjenosti, ki se lahko “poceli” s počitkom, ali so to vseeno lahko znaki česa resnejšega. Je pametno, da pričnem z vzemanjem kakšnih kalcijevih tablet (ali podobnih dodatkov)?

Najlepša hvala.

Mislim, da zaenkrat kakšnih posebnih teblet ne potrebujete. Lahko, da je občutek neprijetnosti, ki ga opisujete posledica preobremenevanja ramenskega sklepa. Svetujem vam, da najprej poizkusite z zmanjšanjem obremenitev oz. z bolj postopnim stopnjevanjem intenzitete treninga ob tem se poizkušajte tudi nekaj časa izogibati dvigovanju uteži nad nivo ramen. Vse vaje izvajajte torej v položaju čim bolj spuščenih ramen, kar bo tudi prispevalo k manjši obremenitvi ramen.