Naši desetletnici so odkrili povišan holesterol. Ker ima prepoved jajc, hrenovk, paštet, salam, sira, margarine, masla, kisle smetane in podobnih izdelkov, vas sprašujem kaj dajete vi svojim otrokom za jesti z isto protiholesterolno dieto. Hvala za ideje.

Kakšno pa ima vrednost?

Kako pa so ji ugotovili to?

Vem, da na pregledu krvi, ampak vem da ga kontrolirajo pri 5 letih.
Moj sin je tudi bolj mocan, star je 11 let. Ali ste sami predlagali kontrolo, ali zdravnik na osnovi kaksnih tezav?

Hvala za odgovor.

Moji otroci so brez holesterola, vitki vse otroštvo, zato pa imam jaz holesterola preveč. 7,6

V glavnem naj ne jejo otroci nobene živalske maščobe:
saj si sama zgoraj naštela, v vsej tej hrani je veliko živalske maščobe.

Dovoljena je le rastlinska maščoba: olivno olje, bučno olje, olje repice…. Zelo zdravi so lešniki, orehi, mandlji in ostali oreščki.

Obroki naj bodo torej pestri: Zelenjava, sadje, žitarice, stročnice in nemastno meso.

In ne podlegaj reklamam o “zdravi” margarini Becel in podobnih zdravih namazih, ker vse reklame lažejo. Meni je po 3 tednih jemanja Becel margarine holesterol narastel.

Ko kupuješ jogurte, sire, mleko, namaze…. preberi vsebino maščob! Kupuj živila le z 0,5 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} maščobe ali manj!!!!!

Veliko gibanja! Upam, da vam bo uspelo znižati vaši 10-letnici holesterol. Meni, ki sem 3x starejša, ne gre in ne gre dol.

Sicer pa se pozanimaj, kako je v vaši družini (dedovanje) s holesterolom. Pri nas ga imamo trije in zdravniki pravijo, da je dedno…..

Holesterol lahko z zdravim načinom življenja znižaš samo 10-15{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}.

– jajca: določene zadeve pripravljam samo z jajčnim beljakom (ta za holesterol ni škodljiv), npr. palačinke, ki jih spečem v teflonski ponvi brez vsakršne maščobe; sicer v specializiranih trgovinah dobiš nadomestek jajc (v prahu) – jaz tega ne uporabljam. Še naprej pripravljam jedi, v katere gre npr. eno samo jajce, ker je od tega moje dete deležno tako neznaten del, da mislim, da ni panike. Sem pa ukinila jajca povsod tam, kjer gre tudi brez (npr. svaljke zdaj pač naredim brez tistega jajčka).

– hrenovke in salame: občasno ji ponudim bele hrenovke (Mercatorjeva znamka Zdravo življenje – le 1{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} maščobe), piščančje prsi, pečene puranje prsi, puranjo šunko – vse navedene salame imajo 1{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} maščobe ali manj, pri njih so bolj problem Eji in ostala umetna sranja, ki za holesterol tudi ne koristijo

– paštete so ukinjene, enako velja (100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} strogo) še za maslo in sladko smetano

– sir: občasno lahki jošt

– kislo smetano nadomestim pri kuhanju z mlekom in pirino moko, kadar je to mogoče, sicer pa uporabim smetane čim manj in vedno lahko (mislim, da jo ima samo firma Meggle); za namaze uporabim namesto smetane katero od lahkih skut (0,5{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} maščobe)

– vsi mlečni izdelki so z 0,5 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} maščobe ali manj, občasno ji dovolim puding, vendar le doma kuhanega z 0,5 mlekom

– sicer se pa držim nekaterih pravil: uporabljam minimalno maščobe; nobenih veget, argo kock, juh in omak iz vrečk; čimveč žitaric, posebno ovsa (vse jedi, ki jih potrebno zgostiti, zgostim z ovsenimi kosmiči, dodam jih v vse zadeve iz mletega mesa, tako da je mesa samo pol ali še manj), krušni izdelki so polnozrnati, rženi ali ovseni; kupujem samo nemastne dele mesa (za mleto meso kupim in zmeljem doma) – mesa ji dam seveda čim manj

– kompote kuham doma z minimalno sladkorja, za namaze uporabljam dietno marmelado, nadomestek medu (tisti, za diabetike)

– vsa olja naj bi bila nerafinirana, najboljše za holeseterol je sezamovo, sojino, olivno (jaz priznam, da mi to cenovno ne znese 100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}, ker so draga kot hudič) – pazi, v vsakem primeru velja, da vseh maščob uporabljaj čim manj

– margarina je škodljiva, ker vsebuje trans-nevemkakšne-maščobe (no, jaz moji dajem Becel)

V glavnem je pa tako: čimveč žitaric in zelenjave, čim manj sladkorja, čim manj živalskih maščob posebej, vendar pa tudi čim manj maščob na splošno. Vsaj enkrat na teden nemastne ribe (ne pa drugi morski sadeži!), kuhane ali pečene v pečici brez maščobe.

V začetku je bilo zelo hudo, zdaj sem se pa jaz navadila in naučila pripravljat okusne stvari kljub omejenosti, hči pa je tudi malo popucala v svoji 7 letni glavici (zlasti glede sladkarij), tako da gre. Seveda pa občasno (recimo enkrat na mesec) prekršimo vsa pravila in si privoščimo kaj povsem prepovedanega, npr. dunajske in pomfri.

menda 5,2.
Izvida nisem videla, samo zdravnica je včeraj klicala, da bo poslala dieto.

Elaine, odvisno, kaj je razlog za zvišanje. Če je zvišan zaradi nezdravega načina življenja, ga lahko s spremembo življenjskega sloga znižaš tudi za mnogo več {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}. Pri dednem pa to, kar si napisala, povsem drži. Vendar pa se je zdravega načina življenja in tudi diete treba držati celo v primeru, da fašeš zdravila (sicer je njihov učinek bistveno manjši).

Taš, če je 5,2 je to kvečjemu mejni in ne povišan holesterol. Za začetek bo dovolj malo pazljivosti pri hrani (predvsem glede sladkorja in maščob) ter več gibanja.

Zdravnica je sama rekla, da bi bilo fajn spet malo pregledati vrednost. Hčerka je suhica že od rojstva, tudi ni zapečkarski tip. Jemo pa vsi enako in kar raznovrstno prehrano, tudi sadje in zelenjavo, pa tudi pašetete in vse kar ne sme.

Ja, vendar je otrok, kakšnega bo imela čez 15 let, če je že sedaj povišan.

Lej, hočem ti reči, da njen holesterol ni povišan, je pa zagotovo nagnjena k temu, da ji vse nezdravo vpliva na to – edino to pomeni vrednost 5,2. Tako majhno povišanje pomeni tudi, da nima dedne motnje (hiperholesterolemije), za kar si lahko presrečna.

Hotela sem ti povedati v bistvu tole: poskusi se držat predvsem pravil o sladkorju in maščobah (raje nič živalskih z izjemo mlečnih izdelkov, pa tudi sicer čim manj). Zmanjšaj salame in klobase, je naj le tiste z minimalno maščob. Če ne jeste veliko žitaric (mi jih prej praktično nismo), jih vpelji v prehrano. Oves pri holesterolu zelo pomaga. Pripravljaj hrano doma, ne kupuj konzerv, vrečk, itd. Včasih lahko dopustiš tudi prekrške in ne bo to nič hudega. In pripravi hčerko do tega, da se bo čim več gibala (o tem nisi nič povedala). To bi moralo zadostovati. Ne muči je s 100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} dietami, ker ni treba, da jo.

Taš, koliko pa je bil njen holesterol na sistematskem pri 5 letih? Ker, kolikor jaz vem, ga preverjajo kar tako samo takrat. Razen, če so že takrat vrednosti na meji, a ni tako kritično, da bi otroka poslali k specialistu. Precej verjetno se mi zdi, da holesterol tvoje hčere že pri 5 letih ni bil najnižji.

Ojla Enka

Kako napredujete, pravzaprav ali “nazadujete” (beri:znižujete) pri vrednosti H.?

Zanimajo me ovseni kosmiči. Kam jih še daješ, poleg polpetov? Na kakšen način jih pripravljaš? Mi smo že poiskusili polpete iz ovsenih kosmičev, jemo jih v jogurtu z musliji. Potem pa je nabor že skoraj končan.

Aja. Kaj pa mlečni riž, gres, ipd. na 1.6 mleku seveda?
Kaj pa meniš o Neste “zajških” – tista velika rumena škatla. Pri nas se jim zelo težko odreče. 1xtedensko popustim.

Zelenjava se dokaj uspešno vključuje v jedilnike :).

Z možem sva se odločila, da lahko gre na praznovanje rojstn.dnevov v Mc Donald. Mnenja sva, da ji bo heppy meal 1xna dva meseca manj škodoval kot pa mučenje z dietami. Naj vsaj na zabavi pozabi, da je drugačna kot ostali

LP, M.

Holesterol vsebuje hrana, ki je živalskega izvora, ker se holesterol nahaja samo v živalski celici. Živalske maščobe zamenjaj za rastlinske, nevarne so tudi trde margarine zaradi transnasičenih mašč.kislin.

Ampak… vse belo (krompir, riž, makaroni, moka….) vpliva na porast trigliceridov, kar pa v kombinaciji s holesterolom tudi ni nič dobrega, posldično pa tudi porast sladkorja…

Upoštevaj pravila zdrave prehrane. Belo zamejaj za polnozrnato, črno, rženo… itd…
In ostalo kar so ti rekle predhodnice.

Poleg predpisane diete še čim več gibanja

A za vrednost holesterola potrebujejo kri iz žile? Naša hčerka je namreč stara 9 let, pa še nikoli ni dala kri iz žile. Vem, da sedaj tudi pri nas na sistematskih pri starosti 5 let jemljejo kri iz žile in verjetno pregledajo vrednost holesterola. amapk pred 4 leti pa sigurno niso vzeli kri iz žile.

Hčerka je nadpovprečno zdrava. Bi morala za to prositi, ali pustim kot je?

Ja, iz žile. Tudi naša je drugaše čisto zdrava. Samo ta presenti H. nama z možem “para” živce. Deklici tega ne omenjamo pogosto. Hrano pa smo pa jemo vsi enako – dieta, vsaj doma.

Trenta, v ZD vzamejo iz žile. Ampak na testiranjih, ki jih organizira društvo za srce, vzamejo pa iz prsta. Tako da je po moji logiki vsaj za vrednost skupnega holesterola dovolj tudi iz prsta.

T4, ponovni pregled se nam približuje (20. t. m.), do takrat smo pa itak “v luftu”, saj veš. Jaz ovsene kosmiče dajem kar v vse jedi, ki so v tekočem ali poltekočem stanju (torej v vse omake, v vse zelenjavne priloge, v vse mlečne zadeve ala mlečni riž, gres, krispiji, tudi v pasulj ipd.) – količino pač prilagodim temu, da jed še vedno zgleda normalno. Da zadeva deluje čisto fajn, ti pove dejstvo, da tega sploh nihče v familiji ni porajtal 🙂 – nočem povedat niti možu, ker vem, da bi se potem zmrdoval, tako pa poje in sploh ne opazi, da je kaj drugače.

Kar se tiče mlečnega riža in gresa, ga jemo tudi mi. Večkrat riž (saj veš, bele pšenične zadeve, kot je gres, so manj priporočljive). Ga pa jaz zdaj pripravim kar z 0,5{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} mlekom, pa ji na ta račun privoščim majhno žličko sladkorja ali kakava, da ni tako pusto.

Z McD. kršimo tudi mi. Za rojstne dneve itak (tudi sicer ji na vseh zabavah dovolim, da je normalno, karkoli si zaželi, tudi sladkarije), pa tudi sem in tja gremo v McD. kot nagrado za kaj izjemnega. Pazim, da ni več kot 1x na mesec.

Glede krispijev je pri nas tako, da so naši (na srečo!) od vseh najbolj všeč ravno neki ovseni in to celo navadni. To me res ful veseli. Ti ovseni (dobijo se v takšni beli vreči, zagotovo jih imajo v Intersparu) obstajajo tudi v čokoladni različici, mogoče ji lahko poskusiš zamenjat zajčke s temi. Sicer je pa tako, da ji kakšne drobne razvade tudi jaz dopustim, tako da se ne sekiraj, če poje zajčke enkrat tedensko. Edino, kar sem ji res ukinila, čeprav s težkim srcem, so pečena jajca, ki jih je oboževala. Ampak zajčki s tem niso primerljivi :-).

Lp

Ta teden sem bila tudi na vezi z “bicom” terapevtom, ki je po izobrazbi tudi dr.med.. Mogoče ti napisano ne bo všeč, pa vendarle. Cenim neposrednost, in to , da ni želel od mene izvleči denarja za kvazi uspešme terapije.

Me je postavil na hladno, oz. mi je povedal brez ovinkarjenja in kar naravnost: dedna hiperholestrolemije NI ozdravljiva.
Z boleznijo je potrebno živeti, tako kot diabetiki živijo normalno življenje s terapijo (tbl., injek.) S primerno terapijo je mogoče živeti povsem “normalno”. Žal sama veš kako je s tem, stranske učinke poznaš. Kljub temu, da je alterantivec mi je še enkrat ponovil naj zaupam pediatrom.
Zdraviti je potrebno komplementarno, z dietami se doseže ugoden učinek. Tako, kot mi je že pojasnila dr. Goriškova.
Kljub temu, ne bomo obupali. Dieta bo pač stalnica, obiskali pa bomo tudi dr.Goriškovo .

Saj boš sporočila vaše rezultate, a ne ‘ :).

Upam in iz srca vam želim, da bi uspeli.

LP, M.

Hm, veš, saj jaz to vem. Ampak! Ko smo mi dobili zdravila pri endokrinologinji, mi je zdravnica (sicer je zelo poudarila, da mi noče vzbujati lažnega upanja in da je možnost res minimalna) rekla, da bi zdravila (ki delujejo po tem principu, da odtegujejo holesterol iz krvi in ga izločajo iz telesa) morda lahko vzbodbudila jetra, da začno bolje delovati in loviti holesterol po krvi (to je zdaj malo po domače napisano). Fora naj bi bila v tem, da gre pri dedni bolezni v veliki večini primerov za to, da v jetrih enostavno ni dovolj receptorjev za holesterol, zato le-tega pač jetra ne morejo “poskrati” in tu se ne da storiti nič. V minimalnem številu primerov pa je receptorjev v jetrih za silo dovolj, vendar slabo delujejo (ujamejo manj holesterola kot bi ga lahko, če bi delovali maksimalno) – in v teh primerih bi jih zdravila mogoče lahko prisilila v boljše delovanje ter s tem v izboljšanje bolezni. Pa saj ne, da gojim kaka silna upanja, da smo ravno mi tak primerek, ampak nikoli ne veš 100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} in zato velja probat vse, kar je v mejah normale.

Drugače pa ja, tudi mi se učimo živeti z boleznijo, saj mi je jasno, da bomo bolj ali manj strogo to morali početi celo življenje. Samo tako prekleto hudo je, ko ti otrok vsake toliko pove, da si najbolj od vsega na svetu želi, da ne bi imel holesterola :-(.

Ja, res je hudo. Ti žalostni učki me sprašujejo: Mami, kdaj bom zdrava? Kdaj bom lahko jedla tisto, kar jejo drugi otroci? Zakaj sem drugačna?, ….

In prekleto hudo, ko tavaš v temi, ko veš, da je zadeva neozdravljiva, in da imajo zdravila hude stranske učinke. :).

Matr’!!

Kaksni pa so stranski ucinki zdravil, tudi nas caka tezka pot…
lp

Pred kakim tednom smo imeli sistematski pregled z našim petletnikom. Zdaj pa smo dobili rezultate, in sicer S-HOLESTEROL 6,07, S-LDL-HOLESTEROL 4,28. Zdravnik nam je povedal smo to, da ima sin povečan holesterol in nam dal napotnico za specialista. Omenil nam je, da bo mogoče potrebna dieta in da je mogoče dedno.

Glede na to, da naš sin poje zelo malo mesa ali nič, jajc skoraj nič, vse kar poje živalskega izvora je mleko 1,6 – kake 3dcl na dan za čokolino.

Ne vem kako naj dieto zaostrim, kar se tiče maščob živalskega izvora.
Glede na to, da imate nekatere že kar veliko izkušenj, mi prosim svetujte.

Lep pozdrav.