Čist iskreno…kok se da shujšat do 31.12?
…tega leta namreč? Do tega je še mal več kot mesec in pol, ena moja kolegica pa se je odločila, da bo shujšala 15kg. A ji bo ratal? Jest jo sicer prepričujem, da to kar se bo šla ona ne bo glih extra zdravo in da bo izgubljene kg hitro pridobila nazaj-pa me ne posluša kej preveč. Ne vem no, a mislite da je možno shujšat tok v tem času?
Lp
Ojla!
Malo sem se nasmehnila ob tvojem postu, ……ker je kolegica kar velik optimist.
Jaz bi rekla da bo ‘dol spravla’ enih 5 kg in nič več.
Seveda bo pa morala vsak dan dobre pol ure delat na orbitreku, kakšno plavanje vmes, sprehod, in pazit kakšno hrano bo kombinirala in koliko je bo pojedla.
Seveda bo potrebovala veliko spodbude bližnjih, da ne obupa po 10 dneh!
Če bo pa pretiravala s stradanjem (hujšanjem), pa se bo kar hitro nazaj poredila.. ker finta je v tem, da ko nehaš z rekreacijo in samokontrolo nad hranjenjem se po takšnem hitrem hujšanju zrediš v pol leta nazaj.
Jaz pravim da je 3 kg na mesec več kot uspeh!
Želim pa da ji uspe čim več, in da se bo zraven dobro počutila, kar pa je najpomembnejše da bo željeno težo obdržala.
Lp
talari
S katero od čudežnih diet bi ji morda res lahko uspelo… Ampak… Da ne bo rabila pred prihodnjim NL hujšati 25 kg. Ker navadno se vse hitro izgubljeno vrne duplo nazaj.
Če kaj, sem sama že dojela, da je treba spremeniti NAČIN prehranjevanja. In to za vedno. Čim greš enkrat spet nazaj na star futer (nezdrav), imaš kile koj nazaj. Navadno še dodatne.
LP
Odvisno koliko kg ima, oz. koliko kg ima preveč.
Zdravo in uspešno hujšanje, je od 10 pa do 15{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} trenutne teže v pol leta.
Tako, da njeno hujšanje prav gotovo ni zdravo in močno dvomim, da ji bo uspelo, če pa ji že bo, pa predvidevam, da bo najkasneje v pol leta imela vse kg nazaj (+ še kakšnega zraven).
Štos uspečnega hujšanja je, da pospešiš metabolizem oz. porabo telesa, to narediš na tri načine, ki pa morajo potekati istočasno.
1. več gibanja (tako kardio, kot moč)
2. več manjših obrokov razporejenih čez cel dan
3. izogibanje določenim vrstam hrane ter pravilen razpored in kombinacija hrane preko dneva
Izgubila 7 kg v treh mesecih, ampak sem kar garala, stradala pa nisem. Na postavi pa izgleda, da jih je šlo dol vsaj 10.
