ms & krvna skupina
oj! 🙂
zadnje čase veliko razmišljam o prehranjevanju glede na krvno skupino in tudi o povezanosti ms in krvne skupine.
zanima, če veste, katera krvna skupina ste in če vas je kdaj zdravnik oz. kdo drug opozoril na to oz. vam to omenil?
moja krvna skupina je A…
moja radovednost vam bo zelo hvaležna, če se odzoete na mojo majhno raziskavo 🙂
lpl
Krvna skupina A+ (če ni plus pa je minus).
Nekateri od nas obolelih za MS imamo deformirane rdeče krvničke, ki naj ne bi bile čisto okrogle, zato naj bi lažje prehajale skozi krvno možgansko bariero, iz česar sledi poslabšanje in škoda v možganih.
Spomnim se, da ko sem v vojski (6 let pred diagnozo) dal kri, je medicinska sestra zelo čudno gledala na rezultate preiskave, povedala pa ni nič.
LP, B.
tolej je za A -iz knjige hjrvaške (neki je še v hrvaščini ker ne znam prevesti)
Krvna skupina A – (pomeni kao agrarac)
– prvi vegeterijanec
– občutljiv prebavni sistem
– zdržljiv imunski sistem
– najbolje reagira na stres z umirjenim delovanjem
– zahteva zelenjavno prehrano da bi ostal vitek in produktiven
Dobre lastnosti: dobre se prilagaja na spremembe prehrane in okolja, imunski sistem lažje ohrani in metabolizira hranljive snovi
Slabosti: občutljiv prebavni trakt, imunski sitem občutljiv na mikrobe
Zdravstveni riziki: bolezni srca, rak, anemija, problemi z jetri in žolčem, diabetes tip I
Profil prehrane: vegeterijanska – zelenjava, tofu, morski sadeži, fižol lima, žitarice, stročnice, sadje
Ključ hujšanje: izogibajte se mesa, mlečnih proizvodov, fižola (bubrežasti grah), pšenice,
Ponagajo pa: sojini proizvodi, sadje – predvsem ananas, zelenjava, rastlinska olja
Dodatki prehrani: vitamin B12, folna kislina, vitamin C, E, glog, rudbekije (ne vem kva je to), kvercetin, badelj
Režim telesnih vaj: umirjene vadbe, koncetracija, joga, tai chi
Izogibajte se vseh vrst šunk, hrenovk, narezkov ker lahko povzročijo rak želodca, ker imate bolj malo želodčne kisline.
Nevtralno meso je: kokošje, puran in piščanec – vsemu ostalemu se ogibajte
Dobre ribe: bakalar, bjelica, grdobina, krap, losos, postrv, skuša, sardela, šaran , šnjur
Nevtralno: morski pes, petrovo uho, ščuka, gof
Ogibati se: dagnje, hobotnica, inčun. Jakobova školjke, jastog, jegulja, kozice, lignji, list, dimljeni losos, oslič, raki, som,škamp, ugor, žaba, želva
Od mlečnih proivod se priporoča le sojino mleko in sojin sir, nevtralno – jogurt, kozje mleko, feta, kozji sir, mozzarella,kefir , ostalemu se ogibajte.
Od olj se priporoča olivno in laneno.
Od semenk pa bučna semena, kikiriki, kikirikijevo maslo.
Nevtralno: mandelj, kostanj, lešniki, tahini, orehi, pinjole, sezam, sončnična semena
Ogibajte se: brazilski oreh, kažu. Indijski oreh, pistacije
Od žitaric se priporoča ajda in indijanski ščir.
Nevtralno: ječmen, kamut, koruzni kosmiči, pira, rižebi kosmiči, ovseni kosmiči, žganci
Ogibati se: glutenskih proizvodov, pšeničnih proizvodov
Od zelenjave se priporoča : artičoke, blitva, brokuli, buče, cikorija, čičoke, češnjak (ne vem kva je), endivja, hren,ohrovt, kolerabica, čebula, korenje, peteršilj, repa, špinača, tempeh, tofu
Nevtralna: alge, avokado, bambus, zelena, cvetača, dajkon, bukov ostrigar, mungo fižol, koromač, podzemna koleraba, , mlada čebula, zelene olive, radič, redkvice, šprgeljni, bučke, kristalka
Ogibati se: gobe plemenite, šitake, fižol lima, krompir, zelje, črne olive, paprike, melancani, paradižnik, jam krompir
Sadje:
Zelo dobro: ananas, borovnice, brusnice, grapefruit, rozine, Kupine (ne vem kva to), limona, marelice, fige, slive, češnje, višnje
Nevtralno: breskve, dateljni, dinja, grozdje, jabolka, kivi, limete, hruške, lubenice, maline, nektarine, ribez, šipek
Ogibati se: banane, kokosov oreh, mandarine, mango, pomaranče, papaja, rabarbara
Dobre pijače: kava s kofeinom in brez , črno vino, zeleni čaj (zanimivo !!)
Nevtralno: belo vino
Ogibati se: črni čaji, alkoholne pijače, pivo, mineralna voda, soda
Vecina A-jev je verjetno zato, ker je tudi sicer pri nas krvna skupina najbolj razsirjena.
Bi bilo pa zanimivo natancno ugotoviti, ce so procenti pogostosti posameznih krvnih skupin med zdravimi in med tistimi z MS podobni.
Pri nas je najbolj pogosta krvna skupina A (približno 40%), sledi krvna skupina O (38%), krvne skupine B je 15%, AB pa je zelo redka krvna skupina in jo ima približno 7% ljudi.
Rh D pozitivnih oseb je 83%, Rh D negativnih pa le 17%.
LP