Lepo pozdravljene!

Včeraj smo bili vsi veseli na plaži, le mami se je v nedogled trudila zakriti svoje kile. ker ji to seveda ni uspelo, je vsa besna prišla domov in tuhtala in tuhtala, nakar je sklenila, da je skrajni čas za dieto. Torej punce, zdaj sem se odločila. S seboj imam dva jabučka in danes pričnemo. Mimogrede, na kolk dni je že tisti vodni dan? En lep pozdrav od

še vedno “popolnene”
Analine :)))

Pozdravljena!
A nisi ti to dieto enkrat že dala skozi?????? Jaz tudi še kar vztrajam.

Noup….začela pa obupala po 2 dneh:(( Se mi zdi, da se prvič nisem odločila iz pravih razlogov.

Potem obstaja še neka druga Analina?

mm, mislim, da si jo zamenjala za Anajo! :)))

Jaz bi tudi tako rekla, hvala zala32, zdaj mi res ni bilo več nič jasno. Obstaja pa tudi Alina in naju tudi včasih zamenjajo. Mimogrede a katera ve kako je s temi vodnimi dnevi?

Lp
A.

Ja, vem, saj se bližam že drugemu naproti. Vodni dan pride na vrsto vsak 29. dan po sadnemu dnevu in ti iz prakse povem, da je krut. Prejšnji dan ješ bolj švoh, potem pa samo voda. Grozno! Naslednji dan imaš pa spet beljakovinski dan in se nabašeš kot norec. Nekako nelogično, toda sama že 6 tednov vztrajam in bom še do konca. Srečno vsem novopridruženim članicam!

Baby koliko si šla dol…tako za vspodbudo?

SE OPRAVIČUJEM! Podoben nik, ista tema, huda dieta, pa sem malo zamešala. Jaz sem prvič vztrajala 1 mesec -6 kg. Sedaj se že cel mesec silim in nekaj napol poskušam.
Če bi mi bila katera v vzpodbudo tukaj na forumu, bi bila vesela,d a skupaj začnemo 100%!

LpMM

mm ja začniva danes skupaj. Lahko mi pišeš tudi na mail, če želiš
[email protected]

Ej, punce!!

Čestitam za pogum. Ampak veste kaj, tudi mene je zdaj zagrablo (po hudo napornem vikendu – piknik na piknik). Sicer sem se danes že (verjetno) pregrešila z zajtrkom, ampak pomislila sem, kaj če bi še jaz poskusila. A me vzameta zraven? Se bom maksimalno potrudila…

Da pa ne bi zgubljala časa z iskalnikom (verjetno bi bilo zadetkov čez tisoč), bi prosila, če mi lahko katera napiše link, kjer je točno naveden “potek” diete (po dnevih,…).

Hvala,

L.

A ti kopiram od anaye, ki nas je za te zadeve navdušila – jaz sem pred 10 dnevi končala, minus 10 kg.
T.
tako deluje : kolobariš 4 dni, 1. dan – priteini, 2. dan škrob, 3. dan ogljikovi hidrati, 4. dan sadje, pa spet znova 1. dan itd. Po 28 dnevih je vodni dan, pa spet znova, tako 3 mesece. PO končanem 3. vodnem dnevu še 90 dni sadje za zajtrk, ostala prehrana je normalna.

Za zajtrk vseh 90 dni uživate sadje: 2 jabolki ali 2 hruški ali 2 pomaranči ali pest suhega sadja.
90 dnevna dieta je sestavljena iz štirih dnevov, ki si sledijo vedno v istem zaporedju – začnete s proteinskim dnevom, ki nastopi spet po sadnem dnevu.
Po končani dieti lahko jeste normalno, vendar za zajtrk še vedno 90 dni jeste sadje. Dieto smete ponoviti šele po 3 mesecih!
Pijete lahko le vodo, kavo in čaj lahko uživate v neomejenih količinah brez sladkorja, mleko pa le takrat, ko je proteinski dan.
Vsak 29. dan (po sadnem dnevu) sledi vodni dan – ves dan uživate le vodo!

1. dan – PROTEINI
Kosilo:
2 kuhana ali pečena zrezka
kos kruha
solata v neomejeni količini
obvezno ob koncu obroka popiti 2 dcl juhe brez zakuhe

*Meni je juha delovala zelo blagodejno, vendar le, če sem jo močno pogrela in potem srkala kot čaj.
Zrezka sem osolila z vegeto in ju spekla kar v pekaču za tople sendviče (prej sem ga s prtičkom malo namazala s solatnim oljem), velikokrat sem piščančje meso narezala na tanke trakce, jih popekla v voku (včasih dodala tudi mešano zelenjavo – v LeClercu se dobi celo svežo kitajsko zelenjavo – pakirano v vrečkah, v hladilniku in vse skupaj zalila s kitajsko mešanico Maggi ali Kotanyo). Lahko pa se popeče in zraven jedla solato. Nekatere so ta dan jedle celo polpete ali hrenovke.
Solati dodaj malo bučnega olja in kisa. Lahko ješ tudi rdečo peso, kumare, zelje, paradižnik.
Kruh sem sama jedla enkrat makov, enkrat sosedov, enkrat bel… kar je bilo pri roki in kar mi je dišalo… je pa prijateljica, s katero sva hujšali istočasno, ravno tako shujšala že več kot 12 kg, pa je vedno jedla le žemljice (ne le eno) in doma pečen kruh.*

Namesto mesa lahko pojeste 3 jajca, ribo ali sir v enaki količini kot meso.
Mlečne izdelke lahko uživate samo ta dan (*mleko ali jogurt – vendar samo po potrebi, v primeru lakote*).

Večerja:
Jeste lahko enako hrano kot za kosilo, vendar brez juhe.
Če ste za kosilo jedli meso, ga morate tudi za večerjo, enako velja za jajca ali sir.
Količina naj bo za 1 enoto manjša (1 zrezek / 2 jajca / 1 sir).

2. dan – ŠKROB
Kosilo:
Jeste lahko fižol, grah, lečo, riž ali krompir (obvezno kuhan).
Uporabite lahko naslednje začimbe: sol, poper, vegeta, ketchup, kuhan paradižnik in origano.
Ob tem lahko pojete kos kruha in solato.

*Tukaj je variant ogromno – lahko ješ solato s fižolom, krompir v kosih s soljo ali stlačen krompir s ketchupom, rižoto,…
Sama sem največkrat jedla fižolovo juho. V večjem loncu (da sem imela za večkrat) sem 2 mali piksni rjavega fižola na hitro pogrela in zalila z veliko vode, v katero sem vmešala 1 vrečko mešanice za pripravo hrane s fižolom Fant (za močnejši okus lahko uporabiš 2 vrečki), dodala sem še vegeto in kuhala še kakšnih 20 minut. Potem sem fižolovo juho v plastičnih posodah shranila v zamrzovalniku.. in tisti dan, ko sem imela fižol, samo zujtraj vzela iz skrinje in ko smo prišli domov, pogrela :)*

Večerja:
Jeste enako hrano kot za kosilo, vendar v manjši količini. Količina vsega, kar jeste naj bo za kosilo poln globok krožnik, za večerjo pa polovico manj).

3. dan – OGLJIKOVI HIDRATI
Kosilo:
Kuhane testenine z dodatkom začimb (glej začimbe prejšnjega dne) ali pizza testo s paradižnikovo polivko ali katerokoli drugo slano pecivo v velikosti pizze.

*Sama sem tukaj jedla izmenično – enkrat testenine s ketchupom (prvič morda ni najbolje, a sem zdaj tako navdušena nad njimi, da jih bom še po koncu diete velikokrat jedla), drugič sem testo za pizzo fino raztegnila (da se je hitro zapeklo kot kreker) in pečenega jedla spet s ketchupom (v Mercatorju dobiš od Pekarne Pečjak že zamrznjeno testo – pakirano po 5 kosov, pečeš približno 10-15 min na 200°).
Testenine sem ponavadi po telefonu naročila v bližnji gostilni in jih skočila iskat med službo, ketchup sem imela kar v hladilniku.
Po testenine sem ponavadi skočila iz službe tam okoli 13. ure, ketchup pa sem imela že v službi.*

Večerja:
2 manjša kosa torte ali
3-4 kosi peciva ali
3 kepice sladoleda
IN obvezno 1 rebro čokolade za kuhanje (*dobra je jedilna Gorenjka*)

*Da ne ješ vedno samo torte in biskvite, sem sama včasih jedla tudi palačinke.*

4. dan – VITAMINI
Pri vseh obrokih uživate mešano sadje.
Jeste lahko tudi kislo zelje, kislo repo ali zeleno solato z zelo malo olja in kisa.

*Sama sem si včasih naredila sadno solato, sem in tja jedla tudi ananas ali breskve iz piksne (brez soka!) in študentsko hrano (rozine, orehiova jedrca lešniki, brazilski lešniki, mandeljni, cashew jerca

T.

Me je tinkara prehitela….vodni dan je bojda vsak 29. dan…zajtrk med 8 in 12 je obvezen…samo sadje…če še kaj kr vpraši…aja ravnokar sem odbila krof…sm tok ponosna nase……tinkara kok si jih pa mela preveč? Jz jih imam ene 7kg

Hoj! Kilogrami preveč? Še zdaj jih imam ene 7 za moje pojme. Shujšala pa sem 10, pa sem zdaj že nazaj dobila (jebemti kinderlado) 1 kg. No, od danes se vam pridružujem: ne bom sicer po dieti, bom pa spet začela deliti dneve glede na živila.
Lp
T.

TinkaraC, hvala!

A lahko danes že začnem ali naj počakam do jutri (zajtrkovala sem Slonov venček z mandlji in ringloje)?

Kako ti je uspelo zadržati se, ko si bila kaj živčna in ti je cuker padel? Ker meni se namreč bližajo spet izpiti in prenavljanje kopalnice. Bom začela spet molit za moč…

LP,

L.

Sem jo skopirala z mojega PCa, mi je hitreje kot iskati link.
Sama vztrajam danes 65 dan in sem na -14 kg; bilo bi več pa sem
zadnjij 14 dni kar nekaj grešila. Drobni grižljajčki ob nepravem času!
Pa nič posebej ne migam – sem imela namen začet v petek, ker sem
zjutraj oddala tamali hčeri na morje – pa nisem mogla sedet, ne dost
migat – zlata žila ;-((.
V celoti bi morala shujšati 36 kg. To rundo bi rada “dala dol” vsaj 16.
In potem še dve ponovitvi. držte pesti :-)))

Za zajtrk vseh 90 dni uživate sadje:
2 jabolki ali 2 hruški ali 2 pomaranči ali pest suhega sadja.

90 dnevna dieta je sestavljena iz štirih dnevov, ki si sledijo vedno v istem zaporedju – začnete s proteinskim dnevom, ki nastopi spet po sadnem dnevu.
Po končani dieti lahko jeste normalno, vendar za zajtrk še vedno 90 dni jeste sadje. Dieto smete ponoviti šele po 3 mesecih!
Pijete lahko le vodo, kavo in čaj lahko uživate v neomejenih količinah brez sladkorja, mleko pa le takrat, ko je proteinski dan.
Vsak 29. dan (po sadnem dnevu) sledi vodni dan – ves dan uživate le vodo!

1. dan – PROTEINI
Kosilo:
2 kuhana ali pečena zrezka
kos kruha
solata v neomejeni količini
obvezno ob koncu obroka popiti 2 dcl juhe brez zakuhe

*Meni je juha delovala zelo blagodejno, vendar le, če sem jo močno pogrela in potem srkala kot čaj.
Zrezka sem osolila z vegeto in ju spekla kar v pekaču za tople sendviče (prej sem ga s prtičkom malo namazala s solatnim oljem), velikokrat sem piščančje meso narezala na tanke trakce, jih popekla v voku (včasih dodala tudi mešano zelenjavo – v LeClercu se dobi celo svežo kitajsko zelenjavo – pakirano v vrečkah, v hladilniku in vse skupaj zalila s kitajsko mešanico Maggi ali Kotanyo). Lahko pa se popeče in zraven jedla solato. Nekatere so ta dan jedle celo polpete ali hrenovke.

Solati dodaj malo bučnega olja in kisa. Lahko ješ tudi rdečo peso, kumare, zelje, paradižnik.
Kruh sem sama jedla enkrat makov, enkrat sosedov, enkrat bel… kar je bilo pri roki in kar mi je dišalo… je pa prijateljica, s katero sva hujšali istočasno, ravno tako shujšala že več kot 12 kg, pa je vedno jedla le žemljice (ne le eno) in doma pečen kruh.*

Namesto mesa lahko pojeste 3 jajca ali sir v enaki količini kot meso.
Mlečne izdelke lahko uživate samo ta dan (*mleko ali jogurt – vendar samo po potrebi, v primeru lakote*).

Večerja:
Jeste lahko enako hrano kot za kosilo, vendar brez juhe.
Če ste za kosilo jedli meso, ga morate tudi za večerjo, enako velja za jajca ali sir.
Količina naj bo za 1 enoto manjša (1 zrezek / 2 jajca / 1 sir).

2. dan – ŠKROB
Kosilo:
Jeste lahko fižol, grah, lečo, riž ali krompir (obvezno kuhan).
Uporabite lahko naslednje začimbe: sol, poper, vegeta, ketchup, kuhan paradižnik in origano.
Ob tem lahko pojete kos kruha in solato.

*Tukaj je variant ogromno – lahko ješ solato s fižolom, krompir v kosih s soljo ali stlačen krompir s ketchupom, rižoto,…
Sama sem največkrat jedla fižolovo juho. V večjem loncu (da sem imela za večkrat) sem 2 mali piksni rjavega fižola na hitro pogrela in zalila z veliko vode, v katero sem vmešala 1 vrečko mešanice za pripravo hrane s fižolom Fant (za močnejši okus lahko uporabiš 2 vrečki), dodala sem še vegeto in kuhala še kakšnih 20 minut. Potem sem fižolovo juho v plastičnih posodah shranila v zamrzovalniku.. in tisti dan, ko sem imela fižol, samo zujtraj vzela iz skrinje in ko smo prišli domov, pogrela :)*

Večerja:
Jeste enako hrano kot za kosilo, vendar v manjši količini. Količina vsega, kar jeste naj bo za kosilo poln globok krožnik, za večerjo pa polovico manj).

3. dan – OGLJIKOVI HIDRATI
Kosilo:
Kuhane testenine z dodatkom začimb (glej začimbe prejšnjega dne) ali pizza testo s paradižnikovo polivko ali katerokoli drugo slano pecivo v velikosti pizze.

*Sama sem tukaj jedla izmenično – enkrat testenine s ketchupom (prvič morda ni najbolje, a sem zdaj tako navdušena nad njimi, da jih bom še po koncu diete velikokrat jedla), drugič sem testo za pizzo fino raztegnila (da se je hitro zapeklo kot kreker) in pečenega jedla spet s ketchupom (v Mercatorju dobiš od Pekarne Pečjak že zamrznjeno testo – pakirano po 5 kosov, pečeš približno 10-15 min na 200°).
Testenine sem ponavadi po telefonu naročila v bližnji gostilni in jih skočila iskat med službo, ketchup sem imela kar v hladilniku.
Po testenine sem ponavadi skočila iz službe tam okoli 13. ure, ketchup pa sem imela že v službi.*

Večerja:
2 manjša kosa torte ali
3-4 kosi peciva ali
3 kepice sladoleda IN obvezno 1 rebro čokolade za kuhanje (*dobra je jedilna Gorenjka*)

*Da ne ješ vedno samo torte in biskvite, sem sama včasih jedla tudi palačinke.*

4. dan – VITAMINI
Pri vseh obrokih uživate mešano sadje.
Jeste lahko tudi kislo zelje, kislo repo ali zeleno solato z zelo malo olja in kisa.

*Sama sem si včasih naredila sadno solato, sem in tja jedla tudi ananas ali breskve iz piksne (brez soka!) in študentsko hrano (rozine, orehiova jedrca lešniki, brazilski lešniki, mandeljni, cashew jerca) – sploh kadar mi je dragi v kinu cedil sline s kokicami he-he.

Ker sama navadne vode po rojstvu Lane ne morem piti (par požirkov že, a da bi se nacejala z njo… težko!), zato sem pila Zalo z limono. Seveda je priporočljivo, da se veliko pije, a sem včasih spila samo pol litra, včasih pa tri ali več…
Najtežje je bilo na začetku, ker sem zelooo pogrešala svoje sladke prigrizke, a sem se znajdla in sem vsakič, ko me je prijelo, da bi vstala in šla po košček čokolade, spila Zalo… in da ne govorim, koliko sem je stankala :)))))))
Predvsem se mi zdi, da zdaj ogromno jem 🙂 Dieta morda deluje malce enolično, a se da ogromno kombinirat.

Z dieto ne bi začela, če ne bi poznala že kar nekaj žensk, ki so hujšale, pa baje kilogramov niso dobile nazaj. V povprečju so vse shujšale od 10-25 kg in kar je bistveno “jo-jo” (gor-dol) učinka ni. Tudi Alenka Godec mi je zadnjič povedala, da je hušala po istem postopku…
Pravijo, da ti dieta tako uravna metabolizem, da drži 3 leta ob normalnem prehranjevanju, zato je priporočljivo kasneje dieto ponoviti. Sama jo bom verjetno enkrat na leto.*

Zdravo,

me veseli, da ste ponovno začele. Jaz sem prvič zdržala slabe tri tedne, pa je šlo 4 kg, potem sem pa vsak dan nekaj grešila in sem nehala z dieto. Pred dvemi tedni sem se pa zopet spravila zraven in sem sedaj v 4. krogu (dva tedna sem že pregurala) in sem lažja za 2,5 kg. Se mi zdi da sem že tko “fajna”, pa me čaka še kakšnih…. najrajši 8 kg.

Punce držte se in veselo z dieto naprej.

čao

V redu! Začnemo danes spet od začetka in vztrajamo! Torej, po službi meseka pečt. Koliko kg imaš za izgubit?

Idealno 10kg, ok 7kg, sprejemljivo 5kg….

A bi bila tale dieta primerna tudi za mojo taščo, ki bi rada dala dol kakih 30 kg? Je kateri uspelo kaj takega ? Koliko največ? Je kaj važno, v katerih letih se greš takele hece (ona jih ima pravkar 50)?

Sicer bi bila pa tašči zadovoljna tudi z 20 minusa, al pa z 10 al pa vsaj 5… karkoli, sam da ni plusa…

Tudi meni kakšna kilca dol ne bi škodila, a priznam, da nimam dovolj volje… vsem, ki jo imate, pa: bravo, punce, le tako naprej!!!