Kaj JEMO ali SMO JEDLI v ponedeljek, 15. maja???
Včeraj sem imela day off (jedla, kot da jutri ne pride), ampak ne bomo se sekirali, ampak danes manj, kot bi bilo treba.
In sicer:
Z: Kava z m, sunnybisk z žličko pravega kakava in 4 dcl 0, 5 mleka
K: juha iz zelja, čičerikini polpeti in zelena solata
V: skuta z jagodami in lca
In urica in pol kolesa:)
zjutraj: ena velika hruška (ob 5.30)
zajtrk: en slani rogljiček iz bele moke (bljek, ampak ni bilo časa za kaj drugega), bela kava (ob 8.30)
malica ali kosilo: pohana riba in kos kruha (še en bljek) ob 11.00
malica ali kosilo: zelena solata, velika skleda, kuhano jajce ob 17.00
večerja: mleko 1,5% ob 20.00
Ob taki prehrani mi res ne more nič štimat.
Pa še ure vmes …
Ojoj.
Bom se poskusila disciplinirati tako, da se redno javljam.
gagaga
No, bom pa še jaz začela pisati, da me bo sram biksati ga.
tkole:
Zajtrk: sok grenivke in limone z vodo
Malica: 2 sunny bisk(a), 180g lca jogurta
Kosilo: kuhane piščančje prsi (1/2 od celih), zelena solata, brstični ohrovt, brokoli
Malica: 80g tune, 1 paradižnik
Večerja: 125g puste skute, vloženi šampinjoni
Lp,
Metka
Upoštevala Levinjine nasvete, kolikor je le bilo mogoče. Preložila dogovore na boljše čase. Prilagajala se maksimalno. Papala pa takole, po zmešanem urniku (po službi še predavanja):
Z (7:00) = jogurt AB kultura z lanom in lecitinom, polnozrnati krekerji, lahka skuta z mleto papriko
M (11:00) = špageti s tuno iz slanice, gor žlica olivnega olja in nasekljan drobnjak, polnjeni paradižniki
K (15:00) = pest mandljev
M (18:00) = polovica moje pizze
V (20:30) = malo lahke skute z odmrznjenimi borovnicami
Nočko,
Irina
Se še kar džim, čeprav so ure “čudne” – samo še nocoj, potem pa sem fraj do pon:). Bo lažje planirat!
Z:/
M:velika solata(zelena, fižol, paradižnik) z osličem
K:graham špageti, paradižnikova omaka, narezana kumara, kava z m.
M:/
V:skodelica ovsenih kosmičev v mleku z naribanim jabolkom in malo lanenih semen.
Še moj dolg.
napitek kombuša, pomaranča
Z: moj kefir, otrobi, laneno seme
M: polnozrnati kruh, lahki sirni namaz (9% mm)
K: kuhana govedina, rdeče zelje, hren
V: še nič, nekako nisem lačna, vse me nekaj tišči
bom pa zaradi boljšega spološnega vtisa popila en pollitrski Ego (tako po obrokih) :-))
Lep večer še naprej.
jaz pa sem pojedla…
sok grenivke in pol limone
Z: jabolko, pomaranča, nekaj žlic kefirja
K: dušena zelenjava (bučke, paradižnik, paprika, melancan) s tunino v lastnem soku
M: “stiropor” pšenični namazan s skuto in z začimbami
V: popečen paradižnik, paprika z jajčko, pol banane in kepica sladoleda;)
z: sok 2 pomaranč in kava z mlekom, polnozrnati kruh z brusnicami
M: jabolko
K: polnozrnati svedrčki s popečeno zelenjavo (na nekaj popražene čebule dodam bučko, papriko, nekaj šampinjonov in paradižnik), posujem s parmezanom in na vrh palačinko brez namaza in brez sladkorja
M: kapučino, manjši grozd
V: jogurt s semeni, pa hčerki sem ukradla žlico ali dve pšeničnih žgancev (joj, kako dobro)
Ampak danes zjutraj mi je tehtnica pokazala +0.5 kg??? Ful sem jezna! Očitno bom morala zopet presekati s sadnim dnevom.