Hujšanje

Odgovarjajo: Mirjana Frankovič, transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj

Kaj JEMO ali SMO JEDLI v sredo, 8. marca???

Default avatar
Lep in prijeten dan, predvsem vsem tistim, ki danes praznujete.
V VSAKEM PRETEŽKEM ALI PREDEBELEM ČLOVEKU ŠE VEDNO TIČI VITKO BITJE. LE ZBUDITI GA JE TREBA.
Pozdravček Marika

Default avatar
Tudi tebi lep dan Marika in vsem ostalim mačkam na forumu! Ja, najprej naj vam vsem zaželim dobro jutro in lep praznik žena! Zdej se moram pa še malo pohvalit - 1.5 kg! JUHU!
Danes imam škrobni dan in bom jedla pražen krompir in zeleno solato.
Čav, Čav, Manca
Default avatar
Dobro jutro mačkice in mačkon!

Lep dan se je začel in mislim, da smo danes vsi na tem, da bo dan poln pozitivne energije in dober za vse. Dopoldne teren in malček grizljanja z mrazom, popoldan pa v Mostec, da se malo namigam, tako bo dan v nekem ravnovesju in konstanti.

zajtrk: jagodov sojin polnovredni napitek z mlekom ++++

malica : beljakovinska tablica

kosilo : malček praznično : ribe(ne vem kakšne-morske), zelenjava skuhana v pari(brokoli,zelena,korenjček...)mešana solata ++++, pa malo rdečega primorca(najbrže kabernesavinjon-ne vem točno kako se napiše)

malica : ostanek ribice in zelenjeve

večerja : čokoladni sojin polnovredni napitek z jagodovim sokom in zmiksanimi jagodami ++++

++++ 3x vitamini in vlaknine,2x omega 3,1x minerali s C vitaminom in napitek z antioksidanti

Lep dan žene in dekleta,Andreja

P.S.: Fantje in možje vi pa se imejte lepo z nami.....
sem kar jem
Default avatar
Še jaz:

Z: koroški kruh (2 kosa), marmelada bs, mleko
M: marmeladni rogljiček - darilo direktorice za 8. marec
K: sendvič (popečeni malencani, skuta, polnozrntat toast)
K2: piščančja omaka (piščanec, bučke, paradižnik, paprika)
V: sir, piščančja prsa, mozzarela
Priponke

13228_sing.gif
0 (17.88 KiB)

Default avatar
Včeraj:
Z: polnozrnat kruh-"pumpernekel" + jogurt
M: še pol koščka tega kruha
K: cvetačna juha,pirine testenine s porovo omako in solata
M: indijski oreščki
V: dimljen losos, 3 rezine sira, zelena paprika in kefir

Danes:
Z: pomaranča, polnozrnat kruh in liptovski namaz
M: jogurtni napitek AB-kultura
K: solata + zelenjava na žaru
M: ne vem
V: tuna iz konzerve, skuta
Default avatar
Danes bo:

Z- jogurt+ polnozrnat toast+ cimet
M- jogurt
K- krvavica+ solata
M- jabolko
V- paradižnik + sir

Lep dan vsem .

suzyb
Default avatar
NINA, mi lahko napišeš kako narediš cvetačno juho in porovo omako? Prosim, mi je tako mamljiv deloval tvoj jedilnik?Saj imaš to jedilnik za MOntija?
Default avatar
sok dveh pomaranč +voda
Z: 2 kosa polnozrnatega kruha z marmelado
M: banana
M2: 2 banani
M3: 3 pomaranče
V: solata iz morskih sadežev (komaj čakam :)))
Default avatar
Takole, jaz si vedno delam hrano po lastnih receptih in ti bom povedala kar iz glave.
Za juho:
Najprej prepražim čebulo in česen na olivnem olju (malo), potem dam zraven por in cvetačo in jo tudi popražim, zalijem z vodo in ko je kuhano zmlejem s paličnim mešalnikom. Na koncu še posolim, dodam peteršilj, drobnjak, poper (jaz namesto popra zmlejem malo čilija, ker imam rada pikantno).
Za omakco pa:
Popražim čebulo in dodam na koleščke narezan por in na kockice narezan paradižnik, zalijem z vodo in dodam zeliščno sol. Pokuham, dam na testenine in to je to.

Ugotovila sem namreč, da manj kot kompliciram bolj je dobro. Priporočam, da sama preizkusiš katere so začimbe, ki ti najbolj pašejo.

lp
Default avatar
8. marec. Prehrana čisto mimo.

Z: polnozrnat kruh
M: okisana dolenjska mineštra
K: pizza-čist ta prava in 1 pivo
V: danes bom šla pa za večerjo na kolo....
Default avatar
2 mandarini
Z: polnozrnati pirin kruh, lahka kokošja pašteta
M: 2 mandarini
K: goveji zrezek s česnom, kuhan stročji fižol
V: verjetno samo jogurt in laneno seme s cimetom


lp
Julija
Default avatar
1 kivi
Z: pirin kruh, marmelada b.s., bela kava
K: čista gov. juha, puranji zrezek, radič
M: košček štrudla s skuto
V: hrenovka, vložene bučke
Default avatar
helou

z. pomaranča, ovseni kosmiči s posnetim mlekom, čaj (lady gray tea)
k.zeljna juha, puranji zrezek, zelena solata, metin čaj
m.5 orehovih jedrc, 3 suhe marelice, črni čaj vanilija
v. jajčka in gobice, brazilian baia čaj (kokos, kakav, vanilija)

popila do zdaj 1 liter vode pa 2 litra nesladkanih čajev

verjetno ga kje še sviram pa napačno hrano skup miksam...kako izkušenjo montijev-ko pa prosim, da popravi moje napake da bom naslednjič bolje vedela
:)
sprehod pa je bil 45minut po svežem luftu
Default avatar
Z = LCA jogurt, polnozrnata žemljica
M = hrenovka, mešana solata (zelena solata, paprika, zelje, paradižnik, kumare, 1 kuhano jajce)
K = košček sira (ker je bila precej pozna malica)
M = 5 mandljev
V = 50 gr pirinih polnozrnatih rezancev, omaka iz bučk in jurčkov, pol jogurta
Default avatar
Današnji jedilnik:

Z: sadna kaša z otrobi

M: jabolko

K: 2 uštipca, polovica lepinje

M: jabolko

V: solata, domača salama, košček kruha
Default avatar
Moj jedilnik danes:

Z- sok 2 mandarin
jogurt LCA + sadni müsli, zeleni čaj

K- sv.zrezki v zelenjavni omaki iz paprike, pora, paradižnika, + dušen stročji fižol v omaki, 1/2 skutnega štruklja + zelena solata

V-minutka sadno žitna ploščica, limona, pivski kvas
Default avatar
Pozna, pa vendar:

Z: pomaranča
K: dve polnozrnati bombeti, piščančja salama, jogurt
V: puranov zrezek, zelena solata

Nočko!
:O)

lp

Sandra

VELIKE RAZDALJE PREHODIMO Z MAJHNIMI KORAKI!
Default avatar
natama kakšen pivsi kvas imaš to? tega navadnega v kocki, ki se kupi v trgovini in na njem piše sveži kvas? jaz namreč drugega nikjer nenajdem...baje je to al pa v prahu edino
meni je to tako ogabno...ne spravim dol
pa strrah me je, da bom po kvasu kipnila, tak ko kruh kipne po kvasu:(
Default avatar
Kvas kupiš v tabletah. Dobiš ga v DM, pri najboljšem sosedu,...
Default avatar
hruška, pomaranča
Z: p. kruh, kefir
K:naravni in divji riž s paradižnikom in bučkami
M: kšček sira in pečenega pršuta, nekaj kislih kumaric ter malo praženih gobic
V: skuta z malinami in kokosom ter kos pizze:(
Lp, Maja

Moderatorji

Mirjana Frankovič , transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj
MirjanaFrankovic