Hujšanje

Odgovarjajo: Mirjana Frankovič, transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj

Kaj JEMO ali SMO JEDLI v nedeljo, 6. novembra???

Default avatar

marika

Dežek droban pozdravlja v nov dan.
V VSAKEM PRETEŽKEM ALI PREDEBELEM ČLOVEKU ŠE VEDNO TIČI VITKO BITJE. LE ZBUDITI GA JE TREBA.
Pozdravček Marika

Default avatar

tinča~

DOBRO JUTRO MARIKA

Najverjetneje si vidla da sem bila rahlo okregana k si nism pošteno prebrala tega foruma zato sem to storila zdale zjutrej. Sej veš nov dan in resnično nov začetek. Te moram pohvalit za tvojo stran res je delo dobro opravljeno. Pohvalno.

PS ker sem nova te prosim za kakrš koli nasvet, ki mi bo pomagal pri zgubljanju kilogramov. Ali naj se pretežno prehranjejem z živili, ki imajo nizek GI.

Lep pozdrav!!! :)
Default avatar

atem

Drage hujšajoče ,
ali si vi že zjutraj pripravite načrt prehrane za ves dan ? Tudi za telovadbo ? Ali to delate sproti - po občutju ?

Marinka , kaj pravzaprav pomeni GI ? Kako drugače deluje na telo kot hrana z visokim GI ?

Lep pozdrav Meta
Default avatar

marika

Tinča in Atem, trenutno sem v eni gužvi in ravno sem se prišla preobleč, pa samo na kratko.Upam, da se mi čimpreje uspe javiti.

Tukaj je povezava na nekaj Tabel GI, ostalo pa potem.

V VSAKEM PRETEŽKEM ALI PREDEBELEM ČLOVEKU ŠE VEDNO TIČI VITKO BITJE. LE ZBUDITI GA JE TREBA.
Pozdravček Marika

Default avatar

Julya

Z: 2 kom Wasa fiber (20g), lahka kokošja pašteta (30g), pred zajtrkom šumeča multivitaminska tableta
M: mleko 1.5% mm (2dl), žlička medu (7g)
K: porova juha (2.5dl), pusta svinjska pečenka (170g), mešana zelenjava (250g), radič (100g)
M: sok dveh pomaranč + voda (3dl)
V: svinjska pečenka (80g), dušene bučke (150g)
pred spanjem še 2dl mleka 1.5% mm, žlička medu (7g)

Tale prehlad me je kar fajn zdelal, zato si malo pomagam z medom. Ja, pa še na 3 Lekadole, da ne pozabim. GRRRR...........

Lep deževen dan vsem.

Pijača: 2.5l čaja s sokom 3 limon
Julija
Default avatar

Medi_

Z:mleko s kavo , piscančji madaljon ---( drobtine odstranil )
M:krvavica
K:pečeni osliči z praženimi jurčki, ajdova kaša, radič
M:ostanek ajdove kaše, 3 koleščke šobla
V:stročji fizol v solati


malo vec vlakni bi po moje še moral ... mal sem bil len se mi ni dalo po jabolka :)) drugac kosilo pa jaz naredil :P da se mal ven zulečem z lenobo :))
bay Medi
_________________________________________________________

Naj vam znotraj vedno sije sonce, ne glede kakšno vreme je zunaj...


Prijatelj je človek, ki ve vse o tebi, in te še vedno ima rad.” Elbert Hubbard
Default avatar

ata smrk

oj

z: 3 piškote
k: kuahano kislo zelje, poštokan krompir
v: šampinjoni na žaru, pražen krompir, pa 2 rebri jedilne, ker mi je grozno zapašalo sladko

lp
Default avatar

drejča

zajtrk: čokoladni sojin polnovredni napitek z jagodovim sokom+vitamini+omega3,vlaknine,minerali s c vitaminom/viroze so tu/

malica: sladko domače jabolko

kosilo:svinjski zrezek/naraven/dušeno rdeče zelje+na pari kuhan por+njoki z jurčki in sirom-čokoladna rulada

malica: grozd

večerja: jagodov polnovredni sojin napitek z mlekom+vitamini+omega 3,vlaknine

sem kar jem
Default avatar

~metka~

Z: kava z mlekom
M: jabolko, polnoz.štručka
K: juha, dušeno pišč.bedro z zelenjavnim rižem (100g+100g), kristalka s krompirjem
M: kosmiči z mlekom
V: pišč.bedro(50g), kisla paprika,gobice,jogurt
metka
Default avatar

IRA

Hojla...

DATUM: nedelja, 6.11.2005

ZAJTRK E (kcal) B M OH vl.
p.toast, puranja šunka, sir 246,2 14,2 10,9 22,8 0,0 (g)
23,1 39,8 37,1 (%)

MALICA E (kcal) B M OH vl.
p.toast, puranja šunka, sir 246,2 14,2 10,9 22,8 0,0 (g)
23,1 39,8 37,1 (%)

KOSILO E (kcal) B M OH vl.
200g repe 539,3 24,6 35,6 30,0 3,0 (g)
160g krvavice 18,3 59,5 22,3 (%)

MALICA E (kcal) B M OH vl.
400 ml mleka 182,4 12,8 6,4 18,4 0,0 (g)
28,1 31,6 40,4 (%)

VEČERJA E (kcal) B M OH vl.
200ml mleka 276,2 45,6 4,0 14,5 0,0 (g)
25g casein 66,0 13,0 20,9 (%)

SKUPAJ E (kcal) B M OH vl.
1490,3 111,4 67,8 108,5 3,0 (g)
29,90 40,94 29,12 (%)

Lp sonček
Naključij ni, vse se zgodi z razlogom! :)
Default avatar

Medi_

~metka~ tole bedro je bilo pa zlo mejhno , aja si kost odvagala , sej res mogoče , jaz ponavad kar s kostjo vagam pol pa mislijo kok pojem :))) ha ha

lepo se imej :)
bay Medi
_________________________________________________________

Naj vam znotraj vedno sije sonce, ne glede kakšno vreme je zunaj...


Prijatelj je človek, ki ve vse o tebi, in te še vedno ima rad.” Elbert Hubbard
Default avatar

~metka~

Hehe, Medi :)
To je teža dušenega koščka mesa. Saj kaj več ni OK za zvečer, mislim za pojest :)))))
metka
Default avatar

Medi_

~metka~ ti si pa mal navihana , v tvojih smeski h blo razbrat :))

no zdej pa dost , bo marika huda ce ji bomo prevec zasmetili temo , enkrat bo vse usesa potrgala :))))) :P
bay Medi
_________________________________________________________

Naj vam znotraj vedno sije sonce, ne glede kakšno vreme je zunaj...


Prijatelj je človek, ki ve vse o tebi, in te še vedno ima rad.” Elbert Hubbard

Moderatorji

Mirjana Frankovič , transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj
MirjanaFrankovic