Voda – pitje
Kot sta ti moji predhodnici že napisali imam tudi jaz VEDNO, VSEPOVSOD 1/2l plastenko s seboj.
Moraš se disciplinirati, razmisliti in vedeti, da če boš spila kozarec vode preden greš jesti, da:
1. nisi še toliko lačna (zato spij kozarec vode preden je kosilo cca.10-15 min) in
2. manj hrane bo šlo v želodček in s tem manj kalorij
Poleg vode (na dan jo spijem minimalno 3,5l) pijem še kakšen čaj (včasih si ga tudi posladkam, seveda takrat, ko občudim, da je sladkor padel v krvi :))), ravno danes sem si ga privoščila, vendar nesladkanega), kakšen sadni sok si privoščim ponavadi med ali namesto malice (najraje imam goste sokove različnih okusov-breskev, banana).
LP, Sunshine
tudi jaz sem bila zelo slabi “pivec”, zdaj pa uporabljamo finto z politersko plastenko. Navadna voda mi preveč ne diši, soki pa so tako polni sladkorja.
Zjutraj si skuham 1 l sadnega čaja, ne sladkam, hladnega nalijem v politersko plastenko, in evo: spijem že dopoldne v službi cel liter. Ponavadi spijem še dodatnega pol litra čaja ali pa kar vode. Popoldne doma pa vse ponovim, tako da popijem najmanj 2 l tekočine. Včasih dodam navadni vodi malo limone al pa kupim ustekleničeno vodo z okusom jabolka, limone… (za spremembo).
Očitno je v moji glavi, da navadna voda ni dobra, sploh mi ne gre če jo pijem iz kozarca. Saj čaj je dejansko “pobarvana voda” pa ga kar lepo pijem.
Tan, mogoče bi mogla poskusiti s čaji, tako kot Sima, če ti voda ne diši preveč.
Sicer pa moraš sama razmišljati na vodo in vsakič narediti kakšen požirek, četudi nisi ravno ne vem koliko žejna. Ne vem koliko si stara, ampak če hodiš v srednjo šolo ali fax imaš lahko plastenko z vodo na mizi in jo imaš vedno na očeh. Če hodiš v službo in delaš za mizo jo imaš tudi lahko na očeh, zato poskusi spiti čim več.
Jaz sem danes že spila jogurt + 1,5l navadne vode + čaj (nesladkan), pa dan je še dolg. :)))
LP, Sunshine