Kako pridobiti kilograme?
Pozdravljeni!
Zanima me, kako naj se zredim. Imam faktor 17, kar naj bi bila že podhranjenost, zato me zelo skrbi, da sem res kar podhranjen. Pad bi se zredil za 10 kg, pa ne vem kako. Do sedaj, vse kar sem probavu, se mi ni uspelo zredit. Sicer se mi je uspelo zredit za kak kilogram, samo sem ga potem spet zgubil in pristal na moji normalni teži. Star sem pa 18 let. Ne vem kaj naj naredim in po pravici povedano bi se rad zredil, ker me moti na različnih področjih. Če sem tako suh sam sebi nisem vsec in poleti se ne morem dolgo potapljat, ker me zacne zebsti veliko prej, kakor ostale.
Kaj naj naredim, kako hrano priporočate, kaj v podobnih situacijah priporocate unim, ki so bolezensko shujsali.
Pa prosim ne mi samo napisat da naj jem mastno hrano, ker to do sedaj ni pomagalo. Zdi se mi kot da ima moje telo nekako zascito pred zbiranjem mascobe v telesu, ker jem ponavadi celo vec kot vrstniki, me to zares cudi. Kozno gubo imam vedno okoli 0,5 mm.
Ko sem bil se majhen, me je zdravnica poslala na razlicne teste, samo ni nic ugotovila, tako da sedaj sprasujem vas.
Hvala za odgovor.
Lahko smo si po konsitutciji malo različni. Pomembno bi bilo z nekom pregledati, koliko v resnici pojeste in kakšna je ob tem vaša telesna aktivnost. Če so tudi izrazita odstopanja od pričakovanega, bi bilo morda smiselno opraviti teste delovanja ščitnice in ev. dodatno somatsko diagnostiko. V primeru negativnih izvidov ni druge rešitve kot kalorično okrepiti vnos hrane, to lahko naredite z večjo vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob, ali z dodatnimi obroki v obliki malic. Ob primerni telesni aktivnosti lahko ob dovolj visokem vnosu hrane pričakujete povečano tudi mišično maso, oz. rezervno maščobno tkivo.
M Brecelj Anderluh
Se opravičujem za nejasnost – lepše bi bilo rečeno prepoznava, opredelitev še drugih telesnih bolezni, ki so lahko vzrok težavam. Poleg delovanja ščitnice bi bil smiselen pregled tudi ostalih hormonskih testov, med možnimi vzroki bi bila lahko tudi katera od kroničnih bolezni, ki pa bi jo spremljali tudi drugi znaki obolelosti, ki jih pa v pismu ni navedenih. O tem se lahko pogovori s svojim osebnim zdravnikom, ki ga bo po potrebi napotil še do ustreznega specialista.
Pozdravljena,
tvoj faktor je res precej nizek, čeprav je tudi faktor 17 za odraslo osebo prenizek, vendar se strinjam s tabo, da precej boljši od tvojega.
Si že kaj poskušala spremeniti glede tega ali že kaj delaš na tem? Dobro bi bilo, če bi si poiskala pomoč in začela delati na sebi. V kolikor pa to že počneš, kar ne vem, pa ti želim srečo pri okrevanju.
lep dan
Tatjana
Draga neznana!
Tudi sama sem imela nekoč takšen faktor ali še malo nižji. Sicer bi o tem lahko razglabljali. Zavedaj se, da je z 13,5 že življenje ogrožujoče. Nisi daleč stran in telo bo nosilo posledice celo življenje. Za zdravnike in nas je normalnost in normalno vsaj 19. Sploh pa, kaj se tiče zdravega življenja v smislu, rodil, kosti, zobovja, las in pa tudi psihe.
Odkrito me skrbi zate.
Vse dobro.
Pri motnjah hranjenja ne gre zgolj za vztrajnost in zmotno je prepričanje, da je potrebna le dovolj močna volja in da bo šlo na bolje. Potrebno je raziskati v čem so MH koristne zate, v čem ti pomagajo, se pravi kaj je v ozadju tega, da ne zmoreš jesti obrokov, kaj ti hujšanje prinese.
Kako se vztrajnost kaže pri tebi, kaj misliš s tem?
Kg gredo lahko res počasneje gor ali pa se zradi strahu pred debelostjo želja po pridobivanju kg ustavi na neki točki. Samo vztrajnost in volja ne bosta prinesla rezultatov. poišči si pomoč – priključi se v kakšno podporno skupino, ali na svetovanje, kjer boš lahko pogledala kaj se dogaja v tebi in s tabo.
Super, da se zavedaš, da je tvoja teža prenizka. Res je, da se lahko stanje izboljša le, če si to želiš. Si že kje poiskala kakšno pomoč? Lahko pišeš tudi na naš naslov ([email protected]) in ti bomo posredovali podatke v zvezi s skupino ali svetovanji kamor se lahko obrneš.
Velikokrat kadar nam nekaj ne gre najbolje ali smo v situaciji,ki je težka za nas, bi najraje videli, da se čimprej konča. Seveda lahko pride do zaključka, vendar, če želiš res izboljšati svoje življenje, tako da bo zate bolje, bo nekaj časa tudi trajalo. Ni hitrih rešitev. Delo na sebi je naporno, vendar vredno za boljšo kvaliteto življenja. Odločiš se pa lahko samo ti.
Srečno.
Tatjana
Faktorji ITM oz. ITT ki so nizji od 18, so ze rizični za zdravje, tako da je škoda zgubljati besede, zakaj se nekdo sekira za svoje nizke kilograme ze pri faktorju 17, ce pa ima drugi celo 13,5, pa se manj sekira.
Jaz bi tukaj rekla, da se dobro, da se fant pri 18-ih letih ukvarja s svojo precej nizko tezo, ki je po zdravniskih kriterijih ze pod normalo in zaskrbljujoce nizka, celo ze en od kriterijev za anoreksijo je pogosto!
Saj ce se zacnes ukvarjat z necim, kar ti izgleda problem, prej – je vec moznosti, da bos tudi nasel resitev! Bolje to, kot pa cakati, da bo faktor ITM se nizji!
Fantu iz prvega pisma, z vzdvkom “mucccc” bi rekla poleg ze zelo konkretnega odgovora, ki ga je podala dr. Brecelj – Anderluh, le še to, da se je za vprašati, ali je problem tudi psihične narave – v smislu preokupiranosti s hrano, premalih obrokov, premalo energije za obicjno zivljenje. Ce je tako, gre lahko za motnjo hranjenja in takrat je potrebna tudi psihosocialna pomoč.
Ce pa imas tako nizke kilograme ze od vedno, te to ne ovira v vsakdanjem zivljenju (razen da ti je nerodno zaradi suhosti), se ne ukvarjas ogromno s hrano, potem pa je morda izjemoma to tvoja konstitucija. A tega ne bi zakljucila brez resnega posveta z zdravnikom.
Pozdravljeni!
Imam prijateljico, ki je imela ITM 14. Diagnoza je bila podhranjenost, anoreksija. Nikakor se ni mogla zrediti, poskusila je vse možno. Potem pa ji je nekdo predstavil, hm, verjetno ne smem delat reklame, zato ne bom napisala, kaj je začela uporabljat, pač neke prehranske nadomestke in dopolnila. Sama sem zelo preštudirala, kaj to je (ker mnenje nekaterih je, da je to samo kemija). Poleg tega, da sem tik pred koncem študija živilske tehnolgije, sem šla tudi na njihovo predavanje, prebrala ogromno študij, govorila s profesorjem na fakulteti in ugotovila, da so ti nadomestki odlični. Prijateljica ima sedaj ITM 18 in je srečna in zelo zadovoljna s svojim življenjem, predvsem pa polna energije.
Ne vem, res je, da je vsak posameznik “energija” zase, vendar verjetno poskusit ni greh.
Lepo pozdravljeni
Zanima me kaj naj naredim kejr sem presuha in mi v šoli pravijo da zgledam kot anoreksična punca doma pa mi pravijo da se še vedno razvijam in da mi bo vse v svojem asu prišlo imam pa še problem ker zaradi tega ker sem že sama po sebi suha nimam menstracije vsaj zdi se mi in me zanima ali je to res da če si presuh nimaš menstruacije ali kaj? prosim za jasen odgovor stara se pa 15 let visoka 169,49kg jst ne vem kaj naj naredim probala sem na vse možne načine pa mi ne uspe zato tudi nimam prsi nič mi ne deluje prav
lep pozdrav
ana
Živjo,
tvoja teža je res nizka glede na vse ostalo. Veš kako se bo naše telo razvijalo je po eni strani odvisno od naših genov, konstitucije telesa – kosti, metabolizma – kako prebavljaš hrano, morebitnih zdravstvenih težav. Si kdaj bila pri zdravniku na pregledu – je anredil kakšne preiskave za npr. ščitnico? Preverjeno namreč drži, da če hormoni ščitnice ne delujejo pravilno se lahko zrediš ali pretirano shujšaš. Lahko so seveda še kakšni drugi vzroki, vendar bi to najlažje ugotovil zdravnik.
Kakšno hrano pa ješ? Koliko obrokov?
Pri menstruaciji je stvar takšna. Po eni strani jo nekatrea dekleta dobijo šele pri 18 letih. Tudi tu smo ženske različno razvite. Če je do sedaj še nisi dobila ni to zaenkrat nič kritičnega, lahko pa se greš posvetovat z ginekologom ali splošnim zdravnikom, če ti bo potem kaj lažje – da vidiš kdaj bi bil potreben pregled. Enako se lahko posvetuješ glede hrane, ti naredijo pregled krvi, ipd.
Pri osebah, ki imajo težave z motnjami hranjenja in so stradale še preden so menstruacijo dobile ali pa so jo že imele in jo potem izgubile, je seveda drugače. Pri njih hrana dejansko vpliva na to, da izgubijo menstruacijo. Vendar, če te prav razumem ti s tem nimaš težav, skrbi te le, ker še nimaš mesečnega perila. Nič ni narobe, če še vsaj leto in pol ne dobiš menstruacije, vendar pa vseeno za lastno pomiritev pojdi do zdravnika na pogovor o tem – tudi do ginekologa.
Boš videla kaj ti bodo povedali in potem lažje štartaš naprej. če pa še ne boš mirna, pa ti lahko svetujem tudi ginekološko ambulanto, ki je sicer samoplačniška, vendar so ginekologi tam priznani in dobri, pravijo.
Najprej po vrsti. Menim sama, da si sicer lahko čisto mirna, vendar vseeno pojdi na pregled. Vendar bo zagotovo še vse dobro.
Lep pozdrav,
Tatjana
POZDRAVLJENI
NAJ TUDI JAZ PREDRTAVIM SVOJ PROBLEM. STARA SEM 35 LET VISOKA 169 CM IN TEHTAM SLABIH 49 KG. BILA SEM ŽE NA PREGLEDU ŠČITNICE PA JE VSE OK. ZADNJI TEDEN PA ME STRAŠNO BOLI ŽELODEC POSEBNO PONOČI, ČEZ DAN ŠE KAR GRE. IMAM 2 OTROKA DELJEN DELOVNI ČAS IN HODIM ŠE V ŠOLO OB DELU. NIKAKOR SE NE MOREM ZREDITI SKOZ ME ZEBE ZATO TUDI PONOČI NE SPIM TUDI JEM BOLJ MALO KER MI ENOSTAVNO NE PAŠE ALI PA NIMAM ČASA. SEM PA ŽE OD MALEGA SUHA MOJA NAJVIŠJA TEŽA JE BILA 54 KG V SREDNJI ŠOLI, TUDI KO SEM ŠLA RODIT SEM IMELA KOMAJ 62KG. KAJ NAJ STORIM KER MISLIM DA ME ZDRAVJE ŽE MALO OPOZARJA. IMAM TUDI ASTMO IN ALERGIJE IN POSLEDIČNO POJEM 2DO 3 TABLETE NA DAN PLUS PREHRANSKA DOPOLNILA IN TABLETE ZA ODPORNOST. PROSIM POMAGAJTE!!!!!
POZDRAVLJENI,
glede na vašo obremenjenost upam trditi, da je vaše telo že zaradi tega pod stresom. Služba, izpiti, otroci, vse skupaj je lahko hitro preveč. Kar bi morali spremeniti je način svojega življenja, v prvi vrsti svoj tempo. Tu pa vam ne more pomagati noben zdravnik, lahko pa mogoče kakšen svetovalec.
Sami priznavate, da jeste bolj malo, ker vam sicer ne paše, vendar ob vseh stvareh, ki jih imate je že to lahko vzrok za vašo težo. Mogoče sploh ne gre za kakšno kronično bolezen, pač pa za tempo življenja in ob tem še nepravilno prehranjevanje. Zavedajte se, da si v tem primeru lahko pomagate le sami. Kaj bi rekli je razlog, da vam ne paše jesti? Ko pomislite na hrano kaj se zgodi?
Alergije, ki jih omenjate, bi lahko skušali premagati s kakšno bioresonanco ali svetovanjem osebe za zdravo prehrano – prilagodi jedilnik glede na alergije. Vendar samo prehranska dopolnila in vitamini ne bodo dovolj, da bo telo delovalo kot mora.
Veste sama sem bila v tem krogu, ko sem na prvo mesto postavljala vse, razen sebe. Služba, drugi ljudje, vse je bilo pomembnejše kot jaz in moja potreba po hrani. Sami si boste morali reči dovolj. Če ne boste vi poskrbeli za svoje osnovne potrebe kot je hrana, ne bo mogel nihče namesto vas. Pa tudi drugim ne boste v pomoč, ker boste vedno bolj izčrpani še zaradi tega.
Ena od možnosti je, da si hrano nosite povsod s seboj. Zjutraj si pripravite vsaj sadje v posodico narezano na krhlje, da ga lahko samo pojeste, ko ga boste potrebovali. Vzamete kakšen sok, jogurt ali žemljico za malico. Lahko si sami pripravite marsikaj. Seveda pa topel obrok mora biti. Mogoče bi lahko s seboj vzeli juho v termovki ali vsaj čaj, vsekakor vodo. Kako boste poskrbeli zase, je v celoti odvisno od vas. Ker pomanjkanje hrane je razlog, za nizko težo. In ob vsej hitrosti dneva, ki jo opisujete vi, vam verjamem, da imate tako nizko težo.
Lahko seveda preverite pri zdravniku kako je z vašimi krvnimi izvidi na sploh, naredite še kakšne dodatne teste. Bolečine želodca, ki jih navajate pa so lahko prisotne tudi ob pomanjaknju hrane, ali če je to le hrana, ki je hitra, neprimerna ali pa potem kisla za želodec. Težave se kažejo, ker ne skrbite zase.
Imate ogromno stvari za urediti, vam lahko pri skrbi za otroka kdo pomaga? Mogoče mož, partner, starši? Poiskati boste morali način kako uskladiti vse kar se vam dogaja s svojimi osnovnimi življenjskimi potrebami.
Ne pozabite nase. Za druge že poskrbite, vendar sedaj ste na vrsti tudi vi. Boste?
Srečno,
Tatjana
pozdravljeni,stara sem 28 let,in nikakor ne morem pridobiti na tezi,30.06.2010 sem rodila in po porodu sem imela 78 kil,cez par mesecev sem prisla na 50 kil,pred dvema tednoma nisem mogla zapeti hlac ki sm jih nosila pred nosecnostjo,danes ko sem se tusirala sem opazila da sem zelo koscena,in hlace ki jih nisem mogla prej nositi so mi zdaj prevelike,prosim za nasvet kako bi se lahko zredila
Pozdravljeni,
lahko malo bolj opišete vaš potek dneva prosim? Ali ste odkar imate otroka bolj v gibanju, je za vas postal dan bolj naporen – preveč? Kako se prehranjujete drugače?
In poleg vsega ali še naprej izgubljate težo – že od poroda dalje ali v zadnjem času bolj? Vaš odgovor mi bo pomagal bolje razumeti kaj se dogaja.
Namreč včasih je lahko že stres tisti, ki povzroči, da hujšate. In pa ali ste opravili kakšen pregled pri zdravnici ali se psovetovlai z njo glede izgube teže?
lp
Tatjana