Spining Vadba

Za vse ženske, dekleta, ki imate probleme s kilogrami, ste vabljene, ta petek, da spoznate spining vadbo (vodena vadba pod nazdzorom inštruktorja), v fitnes Fit Fit v Domžalah. Vadba bo potekala v petek, ob 20.30 uri.
Prosim vse, ki ste zainteresirane, da se udeležite. Odlična vadba, odlični inštruktorji in kar je najbolj pomembno, da boste prišle do zaželenje postave. Vem, da ta tekst spominja na reklamo ampak ne..Sama sem vadbo odkrila zgolj slučajno ter shujšala za 20 kg. Sicer je naporna in ni rečeno, da si ljubitelj kolesarstva ampak po vadbi se človek počuti odlično. Zato vabljeni vsi, ki se ukvarjate s kolesarstvom in seveda tudi tisti, ki si samo želite shujšati. Ne odlašajte. Pridite si ogledat vadbo ter poskusite z nami že ta petek, dne 16.05.2003 ob 20.30 uri. Prvi obisk je brezplačen.

a je to ene vrste aerobika,
povej mal več

To je vodena vadba na kolesih. Posebna kolesa. Vadba traja 45 minut in na koncu še raztezanje (trebušnjaki-odvisno od inštruktorja). Vadba izgleda naporna vendar pa kuriš največ kalorij in je zelo primerna za ženske, ker deluje na celo telo. To pomeni, da delajo roke, hrbet, noge. Skratka vse. Izredno učinkovita vadba za hujšanje. Kar pa ne pomeni, da moraš biti kolesar, da se odločiš za to vadbo. V skupini je cc 15 ljudi. Mešano, moški-ženske. Ter inštruktor, ki kaže vaje, ki se izvajajo na kolesu. Vredno poskustiti ter vztrajati. Pridi probat.

Kakšna je pa cena tega? Jaz sem z okolice Domžal in me je kar malo zamikalo.

Ko se prvič priključiš skupini, se pravi, ko probaš je brezplačno. Drugače pa so različne cene, ker se lahko udeležiš ali 2x tedensko, 3x tedensko ali pa neomejeno. Okoli deset tisoč je neomejeno. V glavnem, pridi in probaj. Ne bo ti žal tudi, če te bo na koncu bolelo. Kakor pri vseh začetnih vadbah.

Lep pozdrav!
Predvsem se obracam na Tino.
Zanima me, ce se je treba prej kaj najavit, ker najbrz ni neomejeno stevilo koles? V kolikor je se kaj fraj se rade volje pridruzim, pa se eno sabo pripeljem.
M

Marija,

Ni problema, ker v petek smo se naknadno zmenili. Tako, da bo prosto. Načeloma je skupina rangirana tako, da je 15 koles. Vabljena pa si tudi vse dni v tednu in sicer , v ponedeljek je od 20.30 in sredo, v torek in četertek pa od 19.30. V nedeljo pa je začetek od 20.00 uri. V petek pa smo se naknadno zmenili.
Super, Marija

Zivjo soimenjakinja,

sama sem že obiskovala spining v konkurenčnem klubu in mislim, da je vadba zelo, zelo v redu. Zanima me, kakšno prehrano si imela poleg vadbe (in kolikokrat na teden je vadba trajala), da si shujšala 20 kg?
Pa še nekaj: kupila sem si novo kolo in v teh dneh pričela intenzivneje kolesariti. Problem je v tem, da me že pri samem kolesarjenju zelo boli nožnica, prav tako pa tudi po njem. S tem sicer pri spiningu nisem imela težav, prav tako pa imam kolesarske hlače. Ali misliš, da bi morala zamenjati sedež ali je to morda zaradi precej nizkega položaja, ki ga imam na kolesu?
Rada bi namreč nekako odpravila to bolečino, ker mi je kolesarjenje zelo zlezlo pod kožo.

Hvala za odgovor.

Tina