L-Carnitin

Kar nekajkrat sem zasledila omenjanje L-carnitina. Zanima me, za koga je primeren – striktno za taprave športnike, ali tudi za običajne ljudi, ki bi radi s pomočjo pravilne prehrane in ustrezno količino športa shujšali, pa potrebujejo še kakšno dodatno pomoč? Pri meni je situacija namreč taka, da pri svojih 162 cm tehtam 60 kg. Dva meseca je moja prehrana sestavljena iz sadja, zelenjave, nemastnih jogurtov,… in le občasno kakšnega manjšega visokokaloričnega prigrizka. Dnevno namenim telovadbi uro do uro in pol, in sicer intenzivno kolesarim ter tečem. Ali sem torej primeren kandidat za uporabo tega izdelka in ali kdo ve, če ima stranske učinke? Hvala za odgovor,
Manca.

L-carnitin se uporablja za to, da tvoje telo zacne hitreje kurit mascobo za pridobivanje energije in varcuje z ostalimi stvarmi. Pol ure pred aerobnim treningom ga vzames, brez treninga nima smisla tega jemat.

Ne spomnim se naslova, vendar kar nekaj studij ugotavlja, da na zenskah nekak ne deluje najboljse. Ocitno imamo drugacen sistem 🙂

Sama sem ga jemala nekaj casa, vendar ti ne morem zagotoviti, da mi je kej konkretno koristil. Kakega drasticnega ucinka se mi zdi da ni imel.

Namesto jemanja L-carnitina pojdi raje zjutraj na tesce na aeroben trening, pa bos prisparala tistih 5k sit al kok je ze l-carnitin, koncni rezultat bo podoben.

Glede na to, da kar intenzivno dnevno treniraš mislim, da bi ti pomagal pri izgubi odvečne teže.

Mogoče je to odgovor na tvoje vprašamje.

lp

Hvala za odgovor, mislim da ga bom kar upoštevala.
Lp, Manca

L karnitin sluzi kot transport mascobnih kislin v celicne mitohondrije, kjer se te pokurijo. L karnitina je dovolj ce mirujemo, ce pa se aktivno gibljemo je izraba mascobnih kislin taka, da lahko pride do njegovega pomankanja.
Torej deluje le ce ga vzamemo pred aerobnimi aktivnostmi.
Nima veze ali gre za zenski ali moski spol.
Seveda pa kot noben naraven dodatek ne dela cudezev.

Kupite ga lahko (razlicne firme) na naslovu :

http://www.maxximum-portal.com/trgovina/product_catalog.php?m=MAXXIMUM_LINE&g=L_karnitin(maxximum_line)

Clanek o kantinu najdete na naslovu:

http://www.maxximum-portal.com/prikaz.php?C_ID=62

Kako izgubiti mascobo pa si preberite v clankih:
http://www.maxximum-portal.com/prikaz.php?C_ID=21 ter http://www.maxximum-portal.com/prikaz.php?C_ID=23.

Na email naslovu [email protected] pa vam bomo brezplacno svetovali fizioterapevt Gregor Vidmar, osebni trener in urednik fitnesa in prehrane v reviji SOKOL Gasper Grom ter strokovni sodelovec Robi Babic.