(151.6 KiB)
popravek, pardon: med ljudmi službeno ali drugače, nikakor - samo po trgovinah - delam od doma.iz izkušenj je napisal/a: ↑
Da jemanje C vitamina v tabletah in D vitamina v tabletah nič ne pomaga? Koliko D vitamina se lahko vzame na dan (največ), da ne pride do predoziranja?iz izkušenj je napisal/a: ↑
D3 oblika, oljna raztopina - ker se najhitreje absorbira in najbolje izkoristi telo , ko je vezan na maščobo. Je iz skupine "ADEK" vitaminov, topnih v maščobah..... V primeru povečane potrebe ne ena kapljica, koliko, mora povedati tvoj osebni zdravnik glede na tvoje trenutno zd. stanje ( krvna slika)..... Predoziranje: nobenega samodoziranja, po posvetu z zdravnikom!pomeni potem je napisal/a: ↑
Jaz pa imam neke vrste kapsule (kot žele bonboni). Vzamem eno 400IU. Stara sem 64 .iz izkušenj je napisal/a: ↑
Preventivno čisto OK, brez skrbi. Sedaj ko prihajajo meseci pogostejših obolevanj, lahko brez težav jemljete. Če bi začutili pa kakšen "simtom", pa povišat dozo - dva na dan- Vitamin C ni toliko obremenjujoč za jetra in ledvici, če ste zdravi drugače, se presežek izloči z urinom, noben problem.jaz imam kapsule je napisal/a: ↑
naši zdravniki nimajo pojma o prehrani in vitraminih, ker to področje farmacije ne znaima. Farmacija pa dela programe študijske za zdravnike in tako kot se skoraj nič ne učijo bodoči zdravniki o zdravilnih zeliščih- torej o rastlinah, tako se zelo malo učijo o prehrani i vitaminih. S am sem za hec vprašal svojo zdravnico, koliko D vitamina naj jemljem vsaki dan, pa mi je rekla, da ni potrebno, če grem malo na sonce, samo naj se zaščitim proti soncu s kremo. No, prva napaka je, da če se zaščitiš proti soncu (kreme) se D vitamin sploh ne tvori. Drugo kar je je pomembno v katerem mesecu se sončiš in katere ure, ker se to vsaki dan spreminja, glede na kot sonca. Sem ji rekle, ampak če npr. ne grem na sonce, koliko D vitamina naj vzamem, pa mi je rekla da je po priporočilih dovolj 400 IE, KAR SPLOH NI RES. s sončenjem 20 minut na soncu v kopalkah seveda ga telko lahko tvori cca. 10.000 IE- seveda je to odvisno od polti kože, barve las in oči, svetlejše polti, rdeče lase, modre oči ga takšno telo tvori največ, dočim črni lasje, temne oči, temna koža- je treba biti na soncu več kot pol ure, ali celo 1 uro. Torej, D vitamin v zimskem času lahko vsaki dan vzamete 10.000 IE, če ste bolni pa dvojno dozo 20.000 IE. Tako jaz delam že leta. Zelo ugodno ga kupujem v ZDA, kupujem kar "solzice" v enkratni dozi 10.000 IE. Vitamin C je tudi zelo pomemben in sicer je najboljše jemati askorbinsko kislino v prahu v velikih dozah ga jaz jemljem skozi vse leto in sicer je potrebno kislino nevtralizirati z bazo, da nimaš težav z želodcem (kislina). Vsaki dan vzemem 2,5 gr. zdravniki govorijo o dozi 50 miligramov, ker še za bolho ni dovolj., ampak to so jim povedali na fakulteti farmacevti, ki si ne želijo zdravih ljudi, zato jim dajejo napačne podatke za marsikaj. Farmacija si ne želi zdravih ljudi, TO SI ZAPOMNITE, saj sicer nimajo kaj prodajati.iz izkušenj je napisal/a: ↑
pozabl sem napisati, da se od oktobra do konca marca vitamin D na soncu ne tvori, ker je kot sonca nepravilen. Tisti ljudje, ki se sončijo celo obdobje tvorjenja vitamina, torej od aprila do oktobra, imajo zalogo skoraj do novega obdobja, saj se D vitamin skladišči v jetrih za cca. 6 mesecev. Ta podatek imajo tudi zdravniki- pediatri, ki otrokom predpišejo ta vitamin pri 6 mesecih življenja, ker ima otroček rezevo še od mame v jetrih. Torej če ste skoraj vsaki dan na sonci pomlad- poletje, ste preskrbljeni z njim celo leto, morda če v februarju in marcu malo pomagate telesu z dodatnim jemanjem za ziher.dvitaminko je napisal/a: ↑
:-) Me veseli, da tako razmmišljaš, spremljaš tuje strokovne zadeve..... Je treba.dvitaminko je napisal/a: ↑
In še dodatek: tudi moja zelo bližnja sorodnica je omilila, praktično spravila v remisijo vitiligo, še v začetni fazi ( je tudi avtoimuna bolezen) s povišanimi dozami vitamina D3. Tudi po strinjanju in posvetu dermatologinje na pediatrični kliniki..... ( tja seveda lahko hodijo do 18. leta :)iz izkušenj je napisal/a: ↑
mislim da ne obstaja, mapak tudi če bi, ni primerno za jemanje, ker:a obstaja je napisal/a: ↑
Vprašanje za zraven;NATUROPAT je napisal/a: ↑
to je kompleksno vprašanje, ki ni tako enostavno. Če greš na preiskavo, ti bodo v serumu iskali D vitamin in tu je dobro imeti cca 50 nmol/liter, tudi do 100. Nad 100 se kao šteje, da je preveč, ampak......D vitamin se skladišči v jetrih če se obilno sončimo in od zdravja jeter je odvisno koliko ga bodo skladiščila jetra in kako deluje mehanizem za njegovo pretvorbo iz jeter v serum. Verjetno poznaš pot in skladiščenje sladkorja iz krvi v jetra in mišice......tu imamo mehanizem centra za glukozo, ki deluje na podlagi dveh hormonov in sicer inzulina in glukagona. Ko mi zaužijemo hrano, imamo že v ustni votlini senzor za ugotavljanje škroba (sladkorja) to je encim amilaza, ki da možganom signal, da v želodec prihaja sladkor in telo nemudoma začne izločati inzulin iz trebušne slinavke, ki gre v kri, ravno tako kot pretvorjen sladkor v glukozo. Inzulin pretvori glukozo v glikogen-pospravi v jetra in mišice. Ko telo zazna pomanjkanje sladkorja v krvi, ti to občutiš kot lakoto in greš pač jest. Če ne greš jest v določenem času, telo odredi proizvodnjo drugega horoma v TS in sicer glukagon, ki gre vjetra, ali mišice pretvarjati glikogen nazaj v glukozo in tako imamo v krvi vedno dovolj sladkorja do itpraznitev zalog.....D vitaim ima več funkcij- ogromno funkcij, saj je D vitain v bistvu hormon. Ena od funkcij je pomoč pri vgradnji kalcija v kosti (trdilec) da kalcij ne ostane mehak, poskrbi D vitamin. Kostne celice osteoblasti s pomočjo kalcija in D vitaina (in drugih) zgradijo- dogradijo kost, osteoklasti pa jo ragrajujejo....to poteka ves čas, zato je D vitamin zelo pomemebn da je ves čas na zalogi, pravijo boljše malo več kot premalo. No ker ima D vitamin zelo veliko funkcij so tudi potrebe po njem velike. Nekateri zdravniki trdijo, da je dovolj 400 IE na dan, ampak to redijo zato, ker so to našli v svojih knjigah, ki jih je napisala farmacija, kar pa je seveda bistveno premalo. Torej če greš na pregled krvi za ugotovitev vsebnosti D vit. je fajn če ti najdejo od 50 nmol/liter pa nekje do 100.....če je manj je dobro da ga uživaš v šusu 50.000 IE na enkrat, potem pa vsaki dan 1 teden 20.000 IZ, potem pa 1 mesec vsaki dan 10.000 IE in greš spet dat kri da vidiš, če so se zaloge nafilale, ker je to odvisno od delovanje organizma in jeter. če ga bo dovolj, je potem dobro vzdrževati dozo 5000 na dan, ali pa 10.000 na dva dni.Rok-1 je napisal/a: ↑
Povsem dovolj je, če nabaviš Medexov Propolis +C+Zn - šumeče tablete (100mg 25% izvlečka polifenolov, 500mg C, 10mg cinka v tableti), 1 tableto na dana obstaja je napisal/a: ↑
Hvala, to me je zanimalo.NATUROPAT je napisal/a: ↑
ja vitamin K je zelo pomemben pri D vitaminu, vendar:Rok-1 je napisal/a: ↑
