Odvisnost od pornografije, kako se tega rešiti?
Ura je 7 zjutraj in nedelja je in jaz sem si ga že 2x zdrkal na porniče. Zavedam se že nekaj časa, da sem odvisen od tega ampak res nevem kako naj bi se lotil problema, ker se nikoli nič ne spremeni. Imam 23 let in sem začel gledat pornografijo že zelo zgodaj, verjetno okrog 10 leta. Od takrat naprej sem si verjetno skoraj vsak dan drkal, kdaj tudi po 8x na dan. Problema sem se začel zavedat verjetno že pri prvi punci, pri 19, ko mi sex z njo zares ni bil nič posebnega in sem veliko raje gledal pornografijo kot seksal z njo. Imel sem še 2 ženski vmes in z obema je bilo podobno, imel pornografsko predstavo o seksu, v živo pa daleč od tega. Sedaj sem samski že kakšnega pol leta, nekako razočaran nad življenjem (faksom) in to le še bolj kompenziram z gledanjem pornografije. Trenutno imam veliko prostega časa in kako ga preživim? Gledam porniče cel dan, sploh ne grem iz stanovanja, grem si naredit samo nekaj hrane v kuhinjo, pa spet jovo na novo, drkanje. In to mi vzame ure in ure, namreč veliko edgam in lahko 2 uri si ga počasi drkam. Že velikokrat sem probal prenehat a žal neuspešno, zdržim par dni potem pa dobim tak močan urge do pornografije, da preprosto moram dobit tisti “šus”. Potem pa si ga lahko drkam do onemoglosti, ko sploh več ne čutim nobene pohote, le še golo drkanje in gledanje pornografije.
Če je imel kdo podobne težave in ve o čem govorim, naj mi prosm da kakšen nasvet, kako naj se lotim tega problema. Nočem brezveznega pametovanja v smislu “pejt ven pa si najd punco”.. ker preprosto ne deluje.
Za začetek jih prenehaj gledat oziroma postopoma zmanjšuj, da te ne bo kap od šoka. Naredi plan, ne čakaj da se bo kaj samo od sebe spremenilo. Bo treba malo švicat.
Naredil si prvi korak – priznal si si odvisnost. Od tu naprej boš moral delati odločne, a trdne korake, sploh če boš hotel iti v kvalitetno, dolgotrajno partnerstvo. Upam, da se zavedaš, da ti bo ta odvisnost uničila spolno življenje (tudi npr. zgodnji problemi z erekcijo – znano ob rednem gledanju pornografije), da o širšem krogu posledic ne govorim. Prvi korak je, da se pozanimaš kako do sexologa. Je na napotnico. Prijateljica je hodila, ki je imela težave z doživljanjem orgazma in po dveh letih je do danes že 10 let vse ok (zato tudi verjamem, da terapija pomaga). Terapija je osnova, potrebna pa bo tudi tvoja trdna volja, vztrajnost ipd. Kot drugo pa se boš moral zaposliti s kakšnim hobijem – tek, košarka ipd., kakšno redno delo doma ipd.
Preberi si kaj na internetu o pornografiji, na kaj vse vpliva. Pa še eno pričevanje:
https://si.aleteia.org/2019/05/25/zasvojenost-s-pornografijo-brutalna-iskrenost-je-edina-pot/?fbclid=IwAR1z0RbBOj99gkCLedYHsd-EZMztu2h7G_S8qKQzC5rva-OAAl5QZPdW5po
V glavnem srečno!
Kar se mi zdi trenutno največji problem, je to, da ne greš iz stanovanja.
Zrihtaj si življenje. Ker si razočaran nad faksom, najdi neko delo preko študentskega servisa, ki ti bo zabilo čas. Pojdi se ven prešvicat (res prešvicat, išči svoje fizične meje), tazaresen tek, sklece, dvigi, karkoli, da se zmatraš. Tek je fajn odvisnost sicer, dviga razpoloženje. Če se učiš za faks, se pojdi učit v knjižnico ali v park zdaj, ko je lepo vreme. Ne zapiraj se v sobo, stanovanje, na dolgi rok ti bo to prineslo še več tesnobnosti.
Drkaš tako dolgo časa, ker ta čas imaš, ker ti je v bistvu dolgčas, trenutno si ne znaš zorganizirati življenja. Že res, da se zadevaš s tem, a v reali se vsi z nečim zadevamo, le čas z užitke si odmerjamo (tudi čik pavza ne traja v nedogled).
Če si pripravljen na strokovno pomoč:
Psihoterapija. Obvezno. Zdaj, ko si še študent, lahko dobiš psihološko pomoč na napotnico, pri zdravniku (kakšna vedenjsko kognitivna terapija bi bila super zate, da si urediš življenje vsaj). Ob tem obvezno tudi psihoterapija, ki pa ni poceni. Če je denar problem, si najprej poišči psihologa (psihiatra prosim ne) preko napotnice. Ko našparaš denar (res ti priporočam, da delaš preko študenta, ne hecam se) pa psihoterapija. To boš res rabil, verjemi. Cena je za študente običajno ugodnejša, včasih prepolovljena in lahko najdeš psihoterapevta za 20 eur. Šele potem, ko bo psihoterapija zares stekla, šele potem do seksologa, če boš videl, da je problem v tem, da te resnične punce še vedno ne kurijo. Vse te zunanje pomoči so plačljive, začni z javnim zdravstvom. Če pa te finančno zalagajo starši in denar ni problem, začni s psihologom in psihoterapijo istočasno. Tudi če te finančno zalagajo starši, si poišči neko delo na napotnico zunaj sobe.
pa saj ni tako hudo no …
[/quote]
Hudo se mi zdi samo to, da se zapira v stanovanje, pred svetom. v sami pornografiji in drkanju trenutno problema pri njem ne vidim 🙂
Ker zapiranje v stanovanje mu bo povečalo tesnobnost, če mu faks ne bo šel, če bo zamorjen zaradi te in one stvari… se s tem še bolj zapiral. Je bolje, če dobi psihološko oporo že takoj in se zaščiti, rešuje že zdaj, dokler so težave majhne. Ali pa, da vsaj živi v zunanjem svetu, no, izven sobe.
Sploh, ker razumem, da v stanovanju živi sam, brez cimrov.
Kaj pa vem, problem je sicer v tem, če te resnično življenje ne rajca, a s časom bo že našel žar, saj je še mlad.
Pač dejansko si zapolni čas z nečim drugim, pa ne mislim kle zdej neki pametovat ampak očito maš dejansko tok dolgčasa u lajfu da si greš 8x na dan metat na roko. loh ti svetujem tok kokr vem pol pa “take it as you may”.
Ne obstaja neka magična “metoda” in “skrivnost” kako se boš tega znebil. Ti sam morš na tem delat. Bo pa težko, verjemi mi. Ravnotežje dopamina v tvojem telesu je čist zjebano in bo trajal nekaj časa da bo spet optimalno.
Za začetek prekini za en teden ali dva. Kako prekineš? Pač prekineš. Ko bo šlo pejt naprej, probavej dokler ti ne rata. Če pa po enem tednu ne zdržiš več, jebiga en teden si že prekinu, lahko ga še en teden, zdej veš da loh.
Ko boš prekinil bo to naredilo neko luknjo v dnevu, ki jo boš moral zapolnit. Glede tega kako se boš zamotil da ne boš podlegel skušnjavi je pa od tebe odvisno.
Trial and error.
Najverje je pri veliko osebah to npr. hobi, telovadba, sprehodi, socializacija s prijatelji, meditacija,… v skrajnem primeru se pa zmatrej do onemoglosti da ti drkanje sploh ne bo pišlo na misel ker boš hotu sam spat
Oz z drugimi besedami, delaj na sebi, da zapolniš luknjo. Spet, odvisno od osebe do osebe ampak prej ali slej boš pogruntal svoj sistem in potem je pol dela za tabo. potem je pa samo še prekinitel. Dlje bo prekinitev trajala, manj potrebe boš čutil po samozadovoljevanju. Libido na splošno bi ti moral ostati enak, sčasoma boš že pogruntal kam ga dat.
Po določenem času boš ugotovil da se bolje počutiš, da imaš bolj jasne misli, globji glas, bolj zdravo zanimanje za ženske in si tudi bolj samozavesten ter socialen.
Dopamin bi se ti zdej mogu že vrnit v optimalno stanje pa še absorbiral boš vse beljakovine in testosterone ki bi načeloma šli v proizvodnjo semenčic. Na tej točki boš mel parkrat tudi mokre sanje, teh se pa ne ustraši, gre samo za izločevaje nepotrebne sperme iz telesa, nate to ne vpliva kaj dosti.
Če je šlo vse prou, čestitke, odvadu si se pornografije in izboljšal kakovost svojega življenja. zaslužiš si piškotek^-^