Forum.Over.Net

Starševski čvek

Zdrava prehrana - ni mi jasno?

Default avatar

a je to sploh res

Povsod pišejo kako pomembmo je zdravo in polnovredno prehranjevanje.
Vitamini, minerali, beljakovine, zdrave maščobe ... in ne vem kaj še vse.
Mene to že malo mori, saj se vedno bolj sprašujem ali se prehranjujem pravilno,
kakovostno (bio, eko, od lokalnih pridelovalcev) in ali dobim zadosti vseh hranil ... da bom zdrava ...

No, kar mi pa ni jasno je pa tole ... včasih 100 let nazaj je večina ljudi jedla malo in skromno pa so doživeli visoko starost.
In recimo tisti, ki so bili v taborišču med vojno (in preživeli) ... so bili par let izstradani oziroma podhranjeni ... pa jih je veliko dočakalo visoko starost ... 90 in več let ... kljub slabi in nezadostni prehrani.

Ne nazadnje pa še to, zadnjič sem brala intervju z eno gospo, ki si privošči le najboljšo in najbolj kvalitetno hrano ... pa je v obraz delovala precej starikavo in (nezdravo) za svoja leta???

Ali je bolj zdravo biti malo podhranjen kot pa predebel?
Default avatar

ooppaa

Manj beri mainstream babje cajtnge.
Default avatar

Nesuha

Ni zdravo bit podhranjen, imamo to žal v družini, nekateri res presuhi. Nisem med temi :) Toliko kot imajo oni premalo, imam jaz preveč. Se mi zdi, da je vseen bolj zdravo teh 5kg več kot bit izstradan. Predniki pa niso toliko kemije s hrano zaužili, tudi to je. Pa veliko jih res je preveč. Menda pa stradanje zavira razvoj raka.
Default avatar

medvedkova

Bom rekla takole, bolje je imeti kaj preveč kot premalo. Zadnjič je v Poletu dr. Kozjek Rotovnik lepo napisala, da je razlika med tem ali imaš mišice ali maščobo ter, da omenjanje ITM ni več smisleno, ker ima lahko nekdo normalnega, pač v tistih meja pa bo v resnici presuh na druge dejansko pomembne parametre. In potem imaš grižaste ljudi, ki izgledajo pri 30-tih starikavo.

Za ženske so že davno ugotovili, da imajo presuhe ženske večjo možnost za osteoporozo. Nedavno so eni moji vrstnici odkrili tumor v glavi. Zdravniki so jo še preden so jo začeli zdraviti in pred opracijo skušali vsaj malo porediti.

Mojemu očetu so na onkologiji pred vsemi terapijami najprej zaukazali, da naj se čimveč zredi, ker ko in če bo kemo bo šlo samo navzdol. In gre, ker tarapija ki jo prejema ima strahotne stranske učinke.

Stres. Koliko stresa več je danes kot ga bilo včasih. Ko že sama misel na to, da naj podaljšujejo delovno dobo, da se zahteva čedalje več, sprošča v telesu hormone, ki seveda ne delujejo na telo pozitivno, pa vseeno lahko zdravo ješ in ''bio'' živila. A ni stresno že samo to, da se sekiraš ali jajc bio in eko ali ne? In super živila? Kaj to sploh je? Ali domače jabolko in ajdova kaša tega ne vsebujeta, da je treba vase metat take in drugačne jagode, semena....?
Default avatar

pet obrokov na dan

Pa še glede število PRIPOROČENIH obrokov na dan.
Strokovnjaki svetujejo 5 obrokov hrane na dan. To je absolutno preveč, ker mora telo neprestano “predelovati” hrano, to pa ga izčrpuje.
Večerja?
Mislim, da ni potrebna. Saj mora telo do spanja večino hrane predelati, ponoči pa počivati in se OBNAVLJATI.
Dva obroka na dan je več kot dovolj. Zajtrk in kosilo. Pa zadostna hidracija telesa. The end.
Default avatar

medvedkova

pet obrokov na dan je napisal/a:
Če ti paše delaj tako. Če pa ne, pač pač ne. Poslušati se je treba, kaj telo pravi, kaj odgovarja in kaj ne.
Sicer pa je to še ena modna smernica.

Ali pa berem o neki dieti malo OH in veliko M. Če bolje pogledaš pa vidiš, da so samo predelali Montignaca in Atkisona al kaj je že bil. Isto sranje samo drugo pakovanje. Tako prehranjevanje sicer deluje kratkoročno dolgoročno pa ne, pa še vprašanje kaj bi rekle ledvice zaradi ketonskih teles.
Default avatar

medvedkova

pet obrokov na dan je napisal/a:
Če ti paše delaj tako. Če pa ne, pač pač ne. Poslušati se je treba, kaj telo pravi, kaj odgovarja in kaj ne.
Sicer pa je to še ena modna smernica.

Ali pa berem o neki dieti malo OH in veliko M. Če bolje pogledaš pa vidiš, da so samo predelali Montignaca in Atkisona al kaj je že bil. Isto sranje samo drugo pakovanje. Tako prehranjevanje sicer deluje kratkoročno dolgoročno pa ne, pa še vprašanje kaj bi rekle ledvice zaradi ketonskih teles.
Default avatar

to pa ni res

pet obrokov na dan je napisal/a:
2 obroka na dan sta meni premalo. Ja, lahko se najem in pojem 700 kalorij na obrok, a sem potem za 3 ure mrtva, ker mi je taka kolicina hrane naenkrat prevec, telo je sokirano in se matra.
Ce jem 4 ali 5 obrokov na dan po manj, telo lepo sproti prebavi in jaz se odlicno pocutim, nisem tezka in zoprna, funkcioniram top.
Default avatar

medvedkova

Če ti paše delaj tako. Če pa ne, pač pač ne. Poslušati se je treba, kaj telo pravi, kaj odgovarja in kaj ne.
Sicer pa je to še ena modna smernica.

Ali pa berem o neki dieti malo OH in veliko M. Če bolje pogledaš pa vidiš, da so samo predelali Montignaca in Atkisona al kaj je že bil. Isto sranje samo drugo pakovanje. Tako prehranjevanje sicer deluje kratkoročno dolgoročno pa ne, pa še vprašanje kaj bi rekle ledvice zaradi ketonskih teles.
Default avatar

Manj žret

je absolutno zdravo!

Moj pokojni oče je bil leto dni interniran v Dachau. Dočakal je 91 let...

Bral sem znanstveno analizo, kjer je avtor ugotovil, da pri celo ekstremnem hujšanju telo najprej pokuri maščobo, nato celice, iz katerih bi se prej ali slej razvil rak, šele na koncu pa zdrave celice in s tem seveda organizmu zmanjša odpornost.

Odtod terapije proti raku z stradanjem, kar dokazuje, kot vemo, tudi Peterle, ki je s posti DVAKRAT premagal raka. In je še vedno živ...
Default avatar

a je to sploh res

Manj žret je napisal/a:
Zanimivo.
Mi prosim lahko priporočaš v branje kakšno zanimivo literaturo na to temo?
Kakšen link na to znanstveno analizo o ekstremnem hujšanju ...
Seveda, če ti ni odveč.
Hvala in lep dan.
Default avatar

medvedkova

Manj žret je napisal/a:
Po tvoji teoriji bi moral peterle že prvič premagati raka oz. ga sploh ne bi dobil, saj bi s postom pobil vse potencialne rakave celice. Očitno ni ravno tako.
Ali pa rak ledvice, ko hujšaš hitro. Rak bi moral sam sebe požreti. Pa se ne....
Default avatar

manj žret

medvedkova je napisal/a:
Glej, Peterle je dokaz. In to ŽIV dokaz. Pa ni samo on, takih je na tisoče.

Nisem pa še slišal, da je kdo premagal raka tako, da se je zredil za 10, 15, 20 kg..

O škodljivosti prekomerne telesne teže pa pametni tudi vemo dovolj, da ne rabimo zgubljati časa z branji novih linkov.

Srčno žilni kirurgi iz UKC bodo povedali enako, zaradi deset tisoče stentovv, ki so jih vgradili v žile ljudem, kot posledico neustrezne prehrane / prevelike telesne teže.

A da so tisti, ki se kotalijo, bolj zdravi od vitkih+športno aktivnih?

Tudi prav. Kar tako naprej...
Default avatar

ooppaa

manj žret je napisal/a:
A Drnovška se pa ne spomniš?
Default avatar

Rok-1

a je to sploh res je napisal/a:
Vsekakor je bolje jesti manj.
Zdrava prehrana pa ne govori o količini - temveč o vsebini. Če se prenažiraš z zdravimi rečmi, to ni kaj bistveno bolje, kot če to počneš z manj zdravimi.
Default avatar

Rok-1

manj žret je napisal/a:
Samo o Peterletu - to ne drži. Človek se je kar lepo zdravil s klasično medicino... res pa zraven poskušal še vse mogoče.
Default avatar

PismoRosno

Pred 100 leti so jedli skromno, domace, ziveli v slabsih higienskih razmerah... Veliko otrok ni docakalo odrasle dobe, veliko zensk je umrlo pri katerem od stevilnih porodov, pri 50 so veljali za starcke. Nekaj pa jih je docakalo visoko starost in o teh nekaj se zdaj govori, o vseh ostalih ne.
V taboriscih so milijoni umrli, veliko jih je imelo potem taksne ali drugacne tezave. Nekateri pa so docakali visoko starost, ampak to so izjeme. Ampak o njih se govori, o vseh ostalih pa ne, zato imamo obcutek, da jih je veliko. Upati, da so ti tvoji geni tako naklonjeni, da bi ob takem rezimu docakala 100 let je enako kot upati na glavni dobitek na lotu.
Peterle pa je verjetno imel tudi standardne terapije po uradni medicini.

Pretirano zivciranje okrog primerne hrane je menda bolj narobe kot ce kdaj pojes kaj "neprimernega" - pa ne v smislu pokvarjene hrane, ampak v smislu tega, kar trenutno velja za nezdravo, pa se bo cez par let spremenilo. Tako kot se je ze. Maslo, jajca, paradiznik...

Ce nimas cisto unicenega obcutka za lakoto in predvsem za zejo, se ravnas po tem. Vse ostalo so drugi dejavniki, predvsem genetika, na katere nimas prav veliko vpliva. Nihce do zdaj pa se ni ostal vecno mlad in vecno ziv. Zato je mogoce boljsa pot, da das vsebino casu, ki ti je namenjen, kot da ga zapravljas za iskanje (neuporabnih) nacinov, kako ga podaljsati.
Default avatar

nezdrava prehrana

Pa saj ni treba doktorirati iz zdrave prehrane, je pa vsem bolj ali manj jasno, kaj je nezdrava prehrana. Zadnjič sva s hčerko stali v vrsti v trgovini in je vsa navdušena kazala, kaj vse imajo na traku tisti pred nama: o, mami glej, čips, sokci, sadni jogurti z bonboni, pa čokoladni kosmiči v obliki medvedkov. Dokaz za to, kako vpliva taka prehrana, je bila družina, ki jo je kupovala: starša prekomerna teža, otroka na dobri poti tja, pa sta bila še majhna, prvi razredi osnovne šole, če že. Če takšnih stvari ne kupuješ ali jih kupuješ res redko (recimo torta je samo za rojstni dan, prigrizki samo za izlete itd.), potem za svojo prehrano narediš že veliko. Hkrati pa se trudiš še, da ne ješ ravno samo ogljikovih hidratov in sladkorjev, ampak še kaj drugega. Malo še prebiraš deklaracije na izdelkih, skušaš izbirati čim manj predelano hrano, to je pa to. Da bi pa doktorirali iz prehrane in se z njo ves čas ukvarjali, pa ne hvala. Samo malo je treba paziti, kaj daš v voziček.
Default avatar

doas

Manj žret je napisal/a:
Daj ne seri. Peterle je samo mislil, da ima raka. Meni ljuba oseba je umrla po hitrem postopku lačna in shirana, ker je mislila, da bo izstradala raka. Sem mislila, da je že dovolj ljudi umrlo zaradi tega, da so te ideje preživete! To ni terapija, ampak je bila "ljudska pamet". ki se je izkazala za zelo škodljivo za bolnike.
Tako je, ob diagnozi raka je terapija zredit se. Za boj proti raku moramo biti močni, ni oslabljeni zaradi hujšanja. Potem se rak razširi kot požar.
Drugače je pa tudi poanta intermittent fastinga v tem, da naj bi bilo to zdravo. Da torej telesu po par ur privoščiš, da se ne obremenjuje s hrano, ker se celice v tem času obnavljajo. Seveda ZDRAVE celice, zdravo telo. Sem o tem gledala zanimiv dokumentarec in verjamem v to.
Default avatar

to je to o

Zame je zdravo prehranjevanje to, da jem hrano, ki si jo sama pripravim iz osnovnih živil, jem sezonsko sadje in zelenjavo. Nimam npr. nobenih apetitov po grozdju, prepeljanem iz Južne Afrike. Ali paradižniku v barvi zbledelega korenčka z Nizozemske. Pa čim manj mesa.