Kako popraviti tako lepotno napako, ki jo naredijo predebele noge. Zgoraj postava v redu, pod koleni noge tanke, stegna debela, predebela.

Kako se lotiti korekcije in izdelati proporcionalno telo.

Počepi z utežmi. Meni je tako zožalo bedrače pa še za gratis dobiš lepo okroglo rit.

Ja seveda…….avtorica,ne bo šlo.Imaš pač tak geštel. Poglej Indiro………..pri vsej telovadbi in izgubljenih kilogramih ima stegna še vedno da te kap https://www.zurnal24.si/magazin/vip/jasnin-trebuscek-nam-je-sumljiv-321673

Valjda je no go, če je no go. Vježbaj p ti materina pa bo go!

Ja seveda…….avtorica,ne bo šlo.Imaš pač tak geštel. Poglej Indiro………..pri vsej telovadbi in izgubljenih kilogramih ima stegna še vedno da te kap https://www.zurnal24.si/magazin/vip/jasnin-trebuscek-nam-je-sumljiv-321673
[/quote]

Tako je! In take ženske noge so lepše, kot tiste ravne, ki so podobne moškim.

Jeseni kisamo zelje in repo. Pridruži se pri tlačenju. Boš imela nogice kot srnica oz kot mon č.
Idealno, še nog si ne rabiš umivati tedne.
Mačka, vabljena ko se pozdraviš.

Dosti hoje in plavanje.
Vaje z utežmi (počepi, itd) ti bodo samo povečale mišice.

Sam da se ne usereš vmes

S tekom.

Je pa to najbolj zafrknjeno področje za ga naštelat, če te genetika s tem “blagoslovi”:-/

Valjda je no go, če je no go. Vježbaj p ti materina pa bo go!
[/quote]

:)))))

Valjda je no go, če je no go. Vježbaj p ti materina pa bo go!
[/quote]

A nalepiš svojo fotko, da vidimo, kako je, če viježbaš?

V februarski reviji Bodi zdrava je ravno tudi prispevek Do ozkih stegen brez krepitev mišic. Opisana je vaja, ki jo priporoča osebni trener zvezdnic. Revijo dobiš samo še jutri, potem izide že za marec. Mogoče pa kaj pomaga, ne vem.

Vsak dan naredi 10 000 korakov ali pa začni vozit kolo.

A nalepiš svojo fotko, da vidimo, kako je, če viježbaš?
[/quote]

Takoj, ko poveš kateremu ku.rcu na čast.

Takoj, ko poveš kateremu ku.rcu na čast.
[/quote]

Hahaha, samo gobcat znaš. Ko se je pa za izkazat, zmrzneš. Revše malo.

Močnejše noge so privlačnejše, bolj ženske, kot dva kolca. Ne vem kje so te prepričali v nasprotno. V zadnjem času so in tudi velike ritke.

Pol leta sem imela fizično delo, kjer sem praktično cel dan hodila. Sem sicer rahlo na debeli strani. V glavnem dobesedno “vdolbine” sem imela tam ob straneh na stegnih. Ne vem pa, kaj bi bila ekvivalenca temu … da bi trajalo manj časa (ne 8 ur) in da ne bi preveč krepilo mišic? A je sploh kaj?

Tega pa res ne razumem? Tudi, ce so tam misice, ne bi smelo bit vdolbin, vdilbine so edino, ce imas celulit. :O

Kolesarjenje.
Če hočeš “nabiti” meča, potem kolesarje v čim višji prestavi, po možnosti v hrib.
Za bolj tanke noge pa čim nižja prestava, čim večja hitrost….cestno kolesarjenje.

Če ne verjameš poglej slike gorskih in cestnih kolesarjev.

Hoja, telovadka, kolesarjenje, vse to naredi noge še močnejše.

1. ☺

Nope.

Ženska se pač redi v rit in noge, ker je genetsko podvržena hruškasti debelosti. Za razliko od tistih, ki so podvržene debelosti jabolka (tem se najprej začne nabirati maščoba na trebuhu), se pri njej maščoba najprej nabere na riti in stegnih.

Zakaj se maščoba nabira, pa vemo, kajne? Preveč vnešenih in premalo porabljenih kalorij.
Kako shujašti, tudi vemo, kajne? Po sistemu “manjžri” in fizična aktivnost. Vse je v zarmerju vnos/poraba, ne glede na to, kje se špeh nabira.

Po tvoji logiki bi potem “normalne” debeluške, katere imajo v prvi vrsti probleme s špehom na trebuhu, s trebušnjaki dobile 5x večji trebuh namesto da shujšajo? 😉

Takoj ko bo avtorica začela vnašati manj kalorij in začela migat, bo šel špeh stran. Najbolj se ji bo poznalo tam, kjer ga ima največ. Tako kot gre pri ostalih, bo šel tudi pri njej.

Sorry ampak res lupetaš kozlarije!
Pogjej si kako so zgrajene mišice trebuha in kako stegenske. Bilderji in tudi drugi športniki so v pasu zelo ozki, stegna imajo pa nabita.

Kadar shujšam in če shujšam, definitivno shujšam v obraz, ki je že tako in tako suh. Debele noge pa ostanejo debele.
Naj še tako malo kalorij vnašam, noge ostanejo debele, mislim stegna, prsa in obraz pa še boj posušijo.

Aerobična aktivnost: hitra hoja, tek, kolesarjenje po ravnini, plavanje.