Forum.Over.Net

Starševski čvek

tibetanske vaje - je to telovadba?

Default avatar

tibja

Namesto telovadbe, skakanja, fitnesa, delam tibetanske vaje. Čeprav izgleda vse zelo lahkotno, v praksi ni ravno tako. Sem na 7 ponovitvah, delam približno 1 mesec. Zelo počasi dodajam vaje, pač po občutku in zmožnostih, saj imam večje obremenitve zaradi oči odsvetovane.
A te vaje dela še kdo in kako se počutite, po kakšnem času? Starost? Jaz sem 50 in že opažam razliko na bolje. Boljša gibljivost in telo ni več tako trdo.
Delam jih pa po knjigi Vrelec mladosti. Imate kakšne izkušnje s temi vajami?
Default avatar

zadnja vaja

vaje so super, samo problem je v zadnji vaji - odpoved seksa? T o tudi prakticiraš?
Default avatar

odvisno

Sem nekaj časa delala te vaje. Ker imam poškodbo vratne hrbtenice, so mi precej škodile, tako da sem nehala.
Delam pa še vedno pozdrav soncu in redno hodim na vodene vadbe.
Default avatar

tibeTanka

tibja je napisal/a:
Jaz 50 + drobiž, delam že dolgo tibetanske vaje, plus prakticiram še jogo, letos je začel z vajami tudi moj partner
Default avatar

kr ena mama

Tibetance prakticiram že dlje časa z občasnimi presledki. Ta presledek je bil tudi sedaj od decembra do konec januarja. Ker jih običajno delam zjutraj, je kar naporno kadar jih en čas ne delam. Ko pa jih potem en čas izvajam, mi potem nekaj manjka če jih ne. Veliko raje bi se ukvarjala s tekom, a mi je le-ta zaradi obrabe kolen odsvetovan, te vaje pa so idealne za vsesplošno gibljivost, sploh za hrbtenico, za prebavo... in vsesplošno energijo. Pomembno pa je pravilno dihanje. Ja, tudi jaz potem, ko en čas vaj ne delam, število ponovitev počasi dodajam, običajno sčasoma vedno pridem do enaindvajset. To mi vzame dobrih petnajst minut na dan... (tudi jaz sem blizu petdesetice).
Default avatar

zelouspešno

brez tibetnacev mi živeti ni, počutim se odlično
Default avatar

Ali je možno

Ali je možno te vaje dobiti kje na spletu? Ali knjigo?
Default avatar

ničemur se ne odpovedujem

zadnja vaja je napisal/a:
Ah, daj no, le zakaj naj bi se odpovedali spolnosti, le čemu, saj ta sprošča in ugodno vpliva na naše zdravje. Drugače tudi jaz izvajam te vaje kar nekaj let in dejansko pomagajo, si bolj gibčen in imaš manj bolečin.
Default avatar

zadnja vaja

ničemur se ne odpovedujem je napisal/a:
po tibetansko ne. vaje pomagajo baje samo, če se zraven še seksu odpoveš. oz. samo v tem primeru se nehaš starat. Sigurno pa ne šškodijo.
Default avatar

ničemur se ne odpovedujem

zadnja vaja je napisal/a:
Default avatar

MonaCoin

ja, super vaje, trenutno jih ne delam, si me spomnila, bom spet začela.
A ni šesta vaja, odpoved seksu samo za moške?
__________________________________________________
°°° Stay Hungry, Stay Foolish °°°
https://www.youtube.com/watch?v=JJ9IX4zgyLs
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Default avatar

oboje prakticiramo

Pri nas prakticiramo oboje in tibetanske vaje kot seks. In oboje je super. Oboje deluje sproščujoče in pomlajujoče.
Default avatar

dobra razlaga

MonaCoin je napisal/a:
ja no to je pa super razlaga:)
Default avatar

MonaCoin

dobra razlaga je napisal/a:
tako sem si zapomnila ob branju knjige, sej verjetno sem si tako samo želela zapomnit :))
__________________________________________________
°°° Stay Hungry, Stay Foolish °°°
https://www.youtube.com/watch?v=JJ9IX4zgyLs
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Default avatar

veselje do življenja

Takoj ko zjutraj vstanem opravim ogrevalne vaje. Potem opravim pet obredov. Njihov učinek je takojšen. Jasno razmišljam in občutim telesno in duševno moč. Prevzame me občutek popolnosti in samozavesti. Po obredih sledi čas sprostitve ali pa meditacija. Svoje dneve preživim zelo polno. Zgodaj se začnejo in pozno končajo. Ko vadim se počutim pripravljena na življenje in na vse obveznosti, ki jih prinaša. Tedaj vem, da si lahko obetam dobro zdravje in obilo energije. Stara sem 70 let, ne čutim jih.
Ob vadbi obredov ti želim vztrajnosti in uspehov. Lahko si prepričana, da si na poti k res dolgotrajnemu zdravju in življenju.
Default avatar

manjka motivacije

Pri meni je tako, da jih nekaj časa delam, pa neham, pa spet začnem. Nekako nimam prave motivacije, ker vem če bi jih redno izvajala, bi bil tudi učinek boljši.