Med.Over.Net

Hujšanje

Odgovarjajo: Sebastijan Nemanič, fitnes trener FZS • Mirjana Frankovič, transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj

Spremeniti svoj življenjski slog, odnos do telesa, svoje navade v prehranjevanju in najti pravo mero telesnih dejavnosti ni preprosto, a prednosti za zdravje in psihično počutje so lahko velike. V oporo so izkušnje drugih in strokovni nasveti.

Sebastijan Nemanič , fitnes trener FZS

sebastijan - osebni trener

Mirjana Frankovič , transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj

MirjanaFrankovic

Oblikovanje telesa s pomočjo T25

Default avatar

Taša_T25

Živjo,

prejšnji teden sem začela s telovadbo T25. Vsak dan pridno telovadim (8 dni po urniku T25 in 2 dni teka). Odpovedala sem se sladkorju, beli moki, maščobi in se odločila da se bom prehranjevala po Montignacu. Danes grem v 9. dan s Shaunom (komi čakam).
Pred vadbo sem bila brez energije, ko sem šla tečt sem 3km komaj pretekla...
Zdaj ko telovadim imam polno energije, lažja se počutim, tistih 3 km za šalo pretečem.heheh Shujšala sem za 2 kg in izgubila 1 cm v pasu. Sem pa visoka 173 cm in sem imela na začetku vadbe 58 kg.

Zanima me ste tudi ve začele telovaditi (hujšanje, preoblikovanje telesa s katerokoli vadbo,tek) in kako je vaše počutje, kg... :P
Default avatar

da ne boš preveč shujšala

Taša_T25 je napisal/a:
Živjo,

prejšnji teden sem začela s telovadbo T25. Vsak dan pridno telovadim (8 dni po urniku T25 in 2 dni teka). Odpovedala sem se sladkorju, beli moki, maščobi in se odločila da se bom prehranjevala po Montignacu. Danes grem v 9. dan s Shaunom (komi čakam).
Pred vadbo sem bila brez energije, ko sem šla tečt sem 3km komaj pretekla...
Zdaj ko telovadim imam polno energije, lažja se počutim, tistih 3 km za šalo pretečem.heheh Shujšala sem za 2 kg in izgubila 1 cm v pasu. Sem pa visoka 173 cm in sem imela na začetku vadbe 58 kg.

Zanima me ste tudi ve začele telovaditi (hujšanje, preoblikovanje telesa s katerokoli vadbo,tek) in kako je vaše počutje, kg... :P
Pati, da ne boš preveč shujšala. 173/58 je prenizka teža zate.

Moderatorji

Sebastijan Nemanič , fitnes trener FZS
sebastijan - osebni trener
Mirjana Frankovič , transkacijski analitik - psihoterapevtka, doktorandka SFU Dunaj
MirjanaFrankovic