A je res tako koristen D3 Vitamin.
ščiti pred prezgodnjo smrtjo
Jaz sem spremenila mnenje o vitaminu D, ko sem prebrala članek o njegovih škodjivih posledicah:
http://www.virmodrosti.com/zdravje/mastna-resnica-o-vitaminu-d/
Sem prehenala s prehranskimi dopolnili. Totalka sm bla iz sebe.
No, o tejle strani bi se dalo kaj komentirati, če bi sploh vedeli, kdo piše, kake vire uporablja …
[/quote]
Točno to. Po internetu kroži še in še informacij v stilu: vir modrosti, vsa resnica o zdravju, edino zveličavno zdravilo za vse od kurjih očes do raka, pa še rože po njem bolje cvetijo, uporabite pa ga lahko še za poliranje avta … in ljudje vsemu sveto verjamejo, čeprav ni nobenega kredibilnega vira, avtor pa je tudi bolj sramežljive sorte. Včasih, če se ti da it malo detektiva po netu, ugotoviš, da je npr. bivši tiskar, ki mu posel ni šel, doživel razsvetljenje in propagira kvantno zdravljenje, ki so ga razvili astrofiziki Nase. Nameče par tujk, ki zvenijo fensi, naivneži pa padejo naokoli od njegove “modrosti”. Če malo pozorno prebereš, hitro ugotoviš, da je ta model bolj slabo poslušal ali pa težje razumel fiziko, biologijo in kemijo že v osnovki.
Novo stran o zdravju bo odprla tudi bivša administratorka, ki je ostala brez službe. Ker je v letih, ko jo je začelo zanimat zdravje, je o tem res prebrala nekaj člankov – v rumenih revijah in na internetu. Zdaj posega že po člankih v angleščini in si pri tem pomaga z guglom. O delovanju človeškega telesa nima kaj dosti pojma, a ne dvomim, da je našla dobro tržno nišo.
Me vse skupaj spominja na en star vic: če napišeš, da je v vesolju 2.345.789 trilijonov zvezd, ti bodo vsi verjeli, če pa napišeš na klopco sveže pleskano, bo marsikdo preizkusil, če res.
barbie girl, o katerih nebi: da je naravni vir vitamina D conce in če se mu malo nastaviš, ga maš hitro zadost???
Beeeeejž no.
[/quote]
Ravno to je. Ni ga zadosti. Kronično nam ga primanjkuje. Sonce ne zadostuje. A veš to, da se za 70{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} zmanjša verjetnost za raka dojk, če imaš dovolj visoke vrednosti vitamina D?
Članek sicer govori o nekih strašnih posledicah jemanja D3. Posledice so sicer res lahko, če zraven ne jemljemo še magnezija in vitamina K2. Ampak ne takšne, o katerih bluzi avtor.
barbie girl, o katerih nebi: da je naravni vir vitamina D conce in če se mu malo nastaviš, ga maš hitro zadost???
Beeeeejž no.
[/quote]
Ravno to je. Ni ga zadosti. Kronično nam ga primanjkuje. Sonce ne zadostuje. A veš to, da se za 70{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} zmanjša verjetnost za raka dojk, če imaš dovolj visoke vrednosti vitamina D?
Članek sicer govori o nekih strašnih posledicah jemanja D3. Posledice so sicer res lahko, če zraven ne jemljemo še magnezija in vitamina K2. Ampak ne takšne, o katerih bluzi avtor.
[/quote]
raca tvoja…
Jaz sem 2x tedensko na soncu; po cca 20 minut, načrtno, po 13. uri, ko ni več toliko močno. in imam dovolj vitamina D v krvi – preverjeno ravno prejšnji mesec s krvno sliko…..
Na izvidu Adrialaba piše takole:
S-vitamin D. 47.0 μg/l. ( referenčna vrednost za odraslo osebo je >30.0μg/l). vzorec: krvni serum
Zadovolj(e)na? 🙂
[/quote]
ne da te zajeba*am, res me zanima…a testiraš nivoje D3 tudi pozimi?
jaz jemljem D3 samo pozimi, ker ni toliko sonca oz. takrat ko je, sem jaz v službi. A ti ga pozimi uspe dobiti dovolj?
ker zdaj v tem letnem času res ni problem z izpostavljanjem soncu, pozimi pa ja..
Na izvidu Adrialaba piše takole:
S-vitamin D. 47.0 μg/l. ( referenčna vrednost za odraslo osebo je >30.0μg/l). vzorec: krvni serum
Zadovolj(e)na? 🙂
[/quote]
ne da te zajeba*am, res me zanima…a testiraš nivoje D3 tudi pozimi?
jaz jemljem D3 samo pozimi, ker ni toliko sonca oz. takrat ko je, sem jaz v službi. A ti ga pozimi uspe dobiti dovolj?
ker zdaj v tem letnem času res ni problem z izpostavljanjem soncu, pozimi pa ja..
[/quote]
Kaj misliš, da kar izgine pozimi.
Nobenega vitamina ni dobro jemati, če se normalno prehranjuješ in se normalno gibaš na svežem zraku. Če pa ti kaj primanjkuje v telesu je pa bolezensko stanje, ki ga je potrebno zdraviti pod zdravniškim nadzorom.
Na izvidu Adrialaba piše takole:
S-vitamin D. 47.0 μg/l. ( referenčna vrednost za odraslo osebo je >30.0μg/l). vzorec: krvni serum
Zadovolj(e)na? 🙂
[/quote]
ne da te zajeba*am, res me zanima…a testiraš nivoje D3 tudi pozimi?
jaz jemljem D3 samo pozimi, ker ni toliko sonca oz. takrat ko je, sem jaz v službi. A ti ga pozimi uspe dobiti dovolj?
ker zdaj v tem letnem času res ni problem z izpostavljanjem soncu, pozimi pa ja..
[/quote]
Ja, mi ga – ker hodim pozimi na počitnice na sonce ( res, se ne zajebavam). Eni hodijo pozimi smučat, jaz pa na toplo, na sonce, v kratke rokave ali plavat. ( jug Italije, USA, kakšna Malta ima pozimi tudi zadostne količine sonca – lani naprimer smo konec decemmbra sončili v kratkih rokavih, je bilo tako toplo)
Testiram pa vsako leto na rednem t.i. menedžerskem pregledu, pa še enkrat pri dohterju – in vedno imam vitamina D nad 45 enot – brez dodatkov, samo sonce in prehrana.
ne da te zajeba*am, res me zanima…a testiraš nivoje D3 tudi pozimi?
jaz jemljem D3 samo pozimi, ker ni toliko sonca oz. takrat ko je, sem jaz v službi. A ti ga pozimi uspe dobiti dovolj?
ker zdaj v tem letnem času res ni problem z izpostavljanjem soncu, pozimi pa ja..
[/quote]
Kaj misliš, da kar izgine pozimi.
Nobenega vitamina ni dobro jemati, če se normalno prehranjuješ in se normalno gibaš na svežem zraku. Če pa ti kaj primanjkuje v telesu je pa bolezensko stanje, ki ga je potrebno zdraviti pod zdravniškim nadzorom.
[/quote]
Hm, se vidi, kolk maš pojma. Itak da D3 ne “skladiščiš ” v telesu. Ne moreš ga poleti nabrati na zalogo za zimo. Če si ti v zimskem času lahko na soncu, ala ti vera. Jaz pač delam in sem od 8ih do 16ih na delovnem mestu.
torej..si si izmerila D3 v zimskem času? če nisi, pač povej in hvala lepa.
ne da te zajeba*am, res me zanima…a testiraš nivoje D3 tudi pozimi?
jaz jemljem D3 samo pozimi, ker ni toliko sonca oz. takrat ko je, sem jaz v službi. A ti ga pozimi uspe dobiti dovolj?
ker zdaj v tem letnem času res ni problem z izpostavljanjem soncu, pozimi pa ja..
[/quote]
Ja, mi ga – ker hodim pozimi na počitnice na sonce ( res, se ne zajebavam). Eni hodijo pozimi smučat, jaz pa na toplo, na sonce, v kratke rokave ali plavat. ( jug Italije, USA, kakšna Malta ima pozimi tudi zadostne količine sonca – lani naprimer smo konec decemmbra sončili v kratkih rokavih, je bilo tako toplo)
Testiram pa vsako leto na rednem t.i. menedžerskem pregledu, pa še enkrat pri dohterju – in vedno imam vitamina D nad 45 enot – brez dodatkov, samo sonce in prehrana.
[/quote]
ja super. sam pri nas v Slo takih rezultatov najbrž ne bi “pridelala” 🙂 Južno sonce, to pa ja..
Ja, mi ga – ker hodim pozimi na počitnice na sonce ( res, se ne zajebavam). Eni hodijo pozimi smučat, jaz pa na toplo, na sonce, v kratke rokave ali plavat. ( jug Italije, USA, kakšna Malta ima pozimi tudi zadostne količine sonca – lani naprimer smo konec decemmbra sončili v kratkih rokavih, je bilo tako toplo)
Testiram pa vsako leto na rednem t.i. menedžerskem pregledu, pa še enkrat pri dohterju – in vedno imam vitamina D nad 45 enot – brez dodatkov, samo sonce in prehrana.
[/quote]
ja super. sam pri nas v Slo takih rezultatov najbrž ne bi “pridelala” 🙂 Južno sonce, to pa ja..
[/quote]
Ah ne – tudi naše sonce je čisto OK – že cele dva meseca kar dobro pali.
Se včasih še ob pol šestih vsedem na teraso, pa je fajn za pregret kosti še vedno 🙂
Vitamin D Bi
Anti-Age Vi
Višje ravni so povezane z boljšim zdravjem
in ekvivalenta 5 več let življenja
Will Block
Mad psi in Angleži iti ven v opoldansko sonce.
– Noel Coward
e imajo ljubezensko-sovražni odnos s soncem, a ne? Toliko, kot smo lahko častili sonce za svojo tolažba, ki daje življenje svetlobo in toploto, in toliko, kot naš svet dobesedno vrti okoli njega, smo vseeno izvedeli, da se bojijo, svojo moč, da nas, celo škodi nas ubijejo. Kožni rak ni mačji kašelj, in smo prav, da sprejme ukrepe proti pretiranim izpostavljanjem ultravijoličnim sevanjem je “lahko” ne moremo videti.
Paradoks sonca je, da tudi, saj je kurjenje našo kožo in nas vzpostavitvi za raka, to je tudi povzroča nekaj, kar je skoraj čarobno zgodilo v istem kožo: sintezo vitamina D. This nekdanjega precej dolgočasno vitamin, ki pomaga graditi močan kosti in zobe in preprečuje rahitis, hitro doseči slavo v prehranske svetu, kot so znanstveniki vse bolj o njegovi sposobnosti za pomoč pri preprečevanju raka in zmanjšali naše splošno tveganje za smrt izvedeli. (Za več informacij o teh dramatičnih dogodkov, glejte “Vitamin D in kalcija boj proti raku” in “Vitamin D Mogoče prolongirati Your Life” v vprašanjih avgusta in novembra 2007, v tem zaporedju, za življenje Enhancement. )
Vitamin D-Sun ali Dodatek?
Vitamin D je edini hranilo smo dobili od sonca vse ostalo je treba pridobiti iz hrane ali dodatkov. Seveda, lahko vitamin D dobiti tudi s hrano ali dodatkov, in za veliko ljudi, večinoma zaprta-ins, ali tiste, ki živijo v bolj severno (ali bolj južno), zemljepisne širine in ki ne veliko ven, da je glavni način ali je edini način, da dobijo svoj dnevni odmerek.
Pravzaprav, čeprav to ni tako preprosto, da bi dobili ustrezen vitamina D s hrano, ker je tako malo živila vsebujejo znatne količine tega. Razen če jeste precej mastnih rib (kot so losos), ribe, jetra olja, ali utrjenega mleka ali žitaric, ki jih verjetno ne dobijo dovolj vitamina D, in jo je treba dopolniti, da bi nadomestili primanjkljaj.
Najboljši dodatni obrazec, v katerem naj bi se “Sunshine vitamin” je vitamin D 3 (holekalciferol), ista spojina, ki se sintetizira v koži z ultravijolično sevanje; sorodni spojina, vitamin D 2 (ergokalciferola), dobljen zlasti s sintezo iz prekurzorja rastlin, ni priporočljiva. Holekalciferol pretvorimo v jetrih do 25-hidroksiholekalciferola [aka 25-hidroksivitamin D ali 25 (OH) D], v obliki, v kateri je vitamin D najlažje izmerjena v krvi. To spojino pretvorimo v glavnem v ledvicah, do 1,25-dihydroxycholecalciferol [aka 1,25-dihidroksivitamin D, ali 1,25 (OH) 2 D], najbolj biološko aktivne oblike vitamina.
Ko je “dovolj”, ne zadostuje?
Koliko vitamina D naj bi jemali? Večina multivitaminski pripravki vsebujejo 400 IU, kar je 100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} RDA. Vendar so bile vrednosti RDA ustanovljena za preprečevanje bolezni pomanjkljivosti, da ne spodbujajo optimalno zdravje; torej predstavljajo spodnjo mejo o tem, kaj potrebujemo. In večina Američanov sploh ne bi dobili , da je veliko, mediana vnos za odrasle je le približno 230 ie / dan. Jasno je, da ogromno nas niso dobili veliko izpostavljenost soncu, ki nam lahko enostavno dal vse vitamin D za nas potreba, razen v zimskem času, še posebej na širinah nad okoli 40º North. (Za zemljevid ZDA, ki prikazuje 40º N, glej stran 25 od izdaje avgust 2007. )
Kot je opisano v člankih zgoraj omenjenih, znanstveniki so prišli do spoznanja, da so veliko večje količine vitamina D koristno, in morda bistvenega pomena za optimizacijo naše zdravje. Nekateri izmed vodilnih organov na tem področju so zdaj priporočajo vsaj 2000 IU / dan, pri čemer se zaveda, da je 4000 IU / dan ali več, je verjetno bolje. Pomembno je poudariti, da ni dokazov za morebitno škodo, da sprejme do 10.000 ie / dan v dodatni obliki. (Dnevni znesek, pridobljen z izpostavljanjem soncu, je pogosto precej višja, kot je.)
Major Discovery-res!
Niz človeških kromosomov (opažen s fluorescenčno mikroskopijo) med procesom celične delitve, ko se na novo replicirani molekule DNA vedno povezan, tvori pare imenovane dyads. V telomeres-dve na DNA molekulo, so svetle lise na koncih. Nov dokaz, da so visoke koncentracije vitamina D koristne prihaja iz študiji 2160 žensk, starih od 18-80 let, v Združenem kraljestvu. 1. Ženske, ki so bili reprezentativni za splošno britanskega prebivalstva, so se preučevali v zvezi z različnih zdravstvenih vprašanjih, in ena skupina raziskovalcev analizirala podatke v zvezi z njihovimi krvne ravni vitamina D (ne glede na njihov izvor). Ugotovili so močno povezavo med ravnmi vitamina D ženskih in njihovo dolžino levkocita telomere.
Počakajte! Ne izginejo! Videli boste v trenutku, ko pregled, kaj ta beseda pomeni, zakaj je to pomembno z vidika naše zdravje in dolgo življenje. Najprej, levkociti so bele krvne celice, hrbtenica, tako rekoč od telesa, imunski sistem, katerega glavna naloga je poiskati in uničiti tuje napadalce. Tako kot vse naše druge celice, levkociti vsebujejo naše kromosome, ki so sestavljene iz DNK in s tem povezanih proteinov. DNA molekula kodira vse gene in tako prenaša vso svojo dedno podatke iz ene generacije celic na dostavo v procesu celične delitve.
Ker levkociti razdeliti bolj pogosto kot večina drugih celic, še posebej, ko je kronično vnetje, oni so primerni za uporabo za študije, ki vključujejo celično delitev, vendar so rezultati načeloma uporablja, da se celice na splošno. V tem primeru se študija nanaša na telomeres, ki so majhne terminalni odseki na vsakem koncu molekule zelo dolgo DNA. Kljub temu, da nosijo nobene genetske informacije, ki jim služijo ključno vlogo pri varovanju DNK pred poškodbami med delitvijo celic. * (To je razloženo v stranski vrstici spodaj, in sedaj bi bil pravi čas, da ga preberete.)
* Telomeres tudi preprečuje konce DNA molekul pridružiti drug na drugega, da tvorita zanki, ali pri vstopu od konca do konca z DNA v drugih kromosomi-katastrofalne scenarijih obeh.
Od vezalke, klopotače, in telomeres
Majhne stvari pomembne. Pomislite, koliko je bilo vaše življenje izboljšalo s aglets, tiste majhne plastične thingies na koncih vaših vezalke. Brez njih bi se čipke Napeti, in da bi svoj temperament. Jezni ljudje imajo krajšo pričakovano življenjsko dobo kot kul ljudi. Lahko zahvaliti svoje aglets za pomoč živite dlje.
Prav tako se lahko zahvalimo svoje telomeres, ki so segmenti terminal molekul dvojno vijačnico DNK vaših kromosomov. Telomeres delujejo kot molekularnih “aglets« preprečuje kromosomsko DNA iz Krpanje v procesu replikacije, ki je pred vsako delitev celic.
V replikacije, sta obe verigi vsake molekule DNA vleče narazen, od enega konca do drugega, kot da vijačna zadrgo unzipped. Medtem ko pride do tega, vsak izpostavljen sklop služi kot predlogo za sintezo nove verige, ki je zrcalna slika original. Ker sta oba sklopa pramenov stisnjena spet skupaj, tvorita dva enaka molekule DNA, po eno za vsako od dveh hčerinskih celic, da je matična celica bo postalo skozi celične delitve. (Oni nikoli poklical očeta in sina celice-to je seksizem!)
Občutljivem procesi unzipping DNA in stiskanje izvedemo z encimi, ki so velike, zbita proteine. Sama velikost teh molekularnih “stroji” dobi na svoj način, ko se približujejo koncu molekule DNA, ki jim onemogočajo posnemanja pramene vse do njihovih koncih. To je kot magnetofon, ki ne omogoča snemanje na prvih in zadnjih nekaj centimetrov na kasete.
Vnesite telomeres. Z razširitvijo dolžino DNK verig s svojo gensko slepega materiala, dajejo encime dovolj prostora za delo z na posnemanja gensko uporaben material, vse do njenega konca, s čimer ohranja vsak zadnji gen. Če ne bi bilo tega zaščitnega ukrepa, nekaj tega materiala bi bila izgubljena v vsakem replikacijo, kar ima za posledico postopno poslabšanje delovanja celic, in naše zdravje.
© iStockphoto.com/Blair strnad
To je odličen sistem, vendar je ulov. Ker so encimi ne more posnemati telomeres vse do njihovih koncih, so telomeres izgubili končni segment, z vsako razmnoževanje, postajajo krajši s časom. Prav tako deluje kot nekakšno žrtveno molekularno “ure,” pove (zelo grobo, saj je veliko naravne variacije) našo starost v smislu celične delitve. To je kot rep klopotača je v obratnem vrstnem redu. Na voljo je nov segment dodali z vsako naslednjo MOLT (ponavadi večkrat na leto), tako da raste dolžina repa sporoča starost kača v smislu molts.
Ta proces ne more iti v nedogled, ker so naši telomeres tako dolgo samo. Izkazalo se je, da si ti omejen na približno 50 celične delitve, v povprečju, preden postanejo prekratko, da bi deloval več (to se imenuje meja Hayflick po najditelju je mikrobiolog Leonard Hayflick). Ko se to zgodi, naši kromosomi so v resnih težavah, in tako smo mi. Celice v vprašanju ne bo več razdeliti pravilno (ali sploh), in lahko postanejo neaktivne, Starosti, ali rakaste.
Toda počakaj, da se še vedno upam, v obliki ribonucleoprotein imenuje telomeraze, katere encimska naloga je, da se podaljša dolžino telomeres, s čimer ohranjajo svojo funkcijo-in s tem, morda, razširitev naše življenje. To je dobra novica. Slaba novica je, da so na splošno ugotovljeno precejšnje količine telomeraze samo v spolnih celic, izvornih celic, in. . . rakavih celic.
V kruto ironijo, postane telomeraze aktivira v večini začetnih rakavih celic pri njihovi telomeres postala zelo kratek skozi delitev pogosto celic. Z nenehno regeneracijo konce teh nenehno skrajšanje telomeres je telomeraze preprečuje celice pred smrtjo naravno (in potrebna) smrt skoraj drugih celicah in omogoča njihovo nezadržno širjenje. Postanejo dobesedno nesmrten, lahko večno živeli, če ne bomo ubiti.
Če bi znanstveniki naučijo, kako blokirati telomeraze v rakavih celicah, ki jih morda lahko za boj proti raku, ki omogoča, da se celice starajo in umirajo. Vendar pa bi se naučili, kako aktivirati telomeraze v zdravih celicah, ne da bi imel neželene posledice, kot so povečanje našo ranljivost za raka? To je ključno vprašanje; trenutno ni odgovora.
Telomeres-kratkoročno in Dolgi IT
Dolžina levkocitov telomere (LTL) je povezana z boleznijo in staranjem, čeprav je odnos zapleten in slabo razumemo. Več, je bolje s LTL in krajše je slabše, razen pri rakavih celic, kjer smo želeli se telomeres, da bi dobili krajše, dokler ne “burn out”. Nenavadno skrajša (ne pa, žal, hudo skrajšani) so telomeres najti v številnih raka, vključno s tistimi, trebušne slinavke, kosti, prostate, mehurja, pljuč, ledvic, glave in vratu.
je bila najdena Kratek LTL, da je povezana z različnimi boleznimi-predvsem vnetnih bolezni, avtoimunskih bolezni in ožilja. Premalo gibanja, debelost, odpornost na inzulin, in kajenje so povezana tudi s pospešeno telomere skrajšanje v daljšem časovnem obdobju. (Telomeres, mimogrede, ne skrajša v tkivih, v katerih se celice nenehno ne ločujejo, kot je srce.)
Je bilo ugotovljeno, kratek LTL tudi, da je povezana s krajšo življenjsko dobo, vendar pa ni znano, ali so krajši telomeres vzrok staranja ali posledica staranja, kot so gube. Povedano drugače, ne več telomeres upočasniti proces staranja, ali pa proces staranja vzrok krajše telomeres? Ne vemo odgovor na to vprašanje, ali v mnogih drugih glede telomeres. Na primer, zakaj ljudje imajo precej krajše telomeres od mnogih kratkožive vrste, kot so miši?
Če krajši telomeres so vzrok staranja, ki jih delijo, da je dvomljivo razlikovanje z drugimi vzroki, kot so Glycation -V kemijske reakcije glukoze z beljakovinami, da nastane naprednih glikacije končnih izdelkov (starosti), ki so škodljive, in oksidativni stres, ki je kumulativno, škodljiv ukrep reaktivnih kisikovih vrst. Študije so pokazale, da je kratek LTL povezana z različnimi indeksi oksidativni stres in vnetja.
Zakaj Vitamin D in LTL so tako pomembni
Zdaj vidite, zakaj je odkritje, da se zdi, vitamin D, da LTL več tako pomembno. Levkociti imajo vitamina D receptorje, in če so telomeres levkociti “hrani dokler ga vitamina D, se bodo ti vitalni imunskega sistema celice uspevajo in pomoč obranila bolezni. Ampak, če ni dovolj vitamina D za ta namen, lahko njihovo delovanje poslabšalo, zaradi česar smo bolj dovzetni za bolezni in smrti. Verjetno ni slučaj, da so nizke ravni vitamina D povezano z avtoimunskimi boleznimi, kot so multipla skleroza, revmatoidni artritis in diabetesa tipa 1.
Prav tako se ne zdi naključje, da, ko se staramo, oba naša LTL in naši ravni vitamina D upada, medtem ko je povečanje pojavnosti sistemskega vnetja, ki je podlaga za številne degenerativne bolezni. Vitamin D deluje kot inhibitor vnetja. Še en namig na povezavo, da C-reaktivnega proteina (CRP), ki je označevalec sistemskega vnetja in napovednik bolezni srca in ožilja, je v obratnem sorazmerju z obeh vitamina D in LTL: višja raven vitamina D ali več LTL pomeni nižje ravni CRP, in obratno.
Višje Vitamin D = več LTL = Počasnejše staranje
V britanski študiji so ženske razdeljena na tertiles (tri enake velikosti skupine: zgornjem, srednjem in spodnjem) po svojih vitamina D. krvi, merjena kot 25-hidroksivitamin D. Dobljeni podatki so bili popravljeni možnih zavajajočih dejavnikov, kot so starost, indeks telesne mase, postenja insulina in serumskega leptina koncentracijah, kajenja, status telesne aktivnosti, menopavzno stanje, uporaba hormonske nadomestne terapije, in letni čas (kar je pomembno zaradi spreminjajoče se količine sonca).
Analiza je pokazala, da so bile višje vitaminski stopnje D povezano z višjimi vrednostmi LTL, da gre za zaščitni učinek vitamina D. (Nadalje so nižje ravni CRP korelaciji z višjo vitamina D in višji LTL.) Še vedno široko odprte, vendar pa je vprašanje ali vitamina D povzroča dolžina telomere treba ohraniti. Možno je, da je nekaj drugega počne, kar se da spreminja tudi način vitamin D sintetizira in presnovi v telesu, s čimer se ustvarja povezavo. Mi samo ne vem.
V vsakem primeru pa se zdi, da so bili ti Englishwomen v zgornjem vitamina D tertile preživljanje časa v opoldansko sonce (verjetno v družbi Angležev, in morda celo z norega psa ali dva) -ali morda bi bili ob veliko iz dodatnega vitamina D. Ne glede na vir njihovega vitamina D, je bila korist za njihovo pričakovano življenjsko dobo bistvena: avtorji izračunala, da je bila razlika v LTL med ženskami v zgornjem tertile in tiste v spodnjem tertile enakovredna 5 let telomerični staranja, kar pomeni, 5 let kronološkega staranja. Z drugimi besedami, ljudje z ravni višja vitamina D se zdi, da dobi bolj počasi.
To ni Pie in the Sky
To je neverjetno! Eden od njih je v skušnjavi, da pravijo, da je D-lightful, D-licious, in D-lepo (se opravičujem Cole Porter), ampak, da bi bilo neumno, kajne? Avtorji, da je bolj trezen temperament, je navedeno, 1
Skratka, naša študija dokaže, da je več LTL povezano s povišanimi koncentracijami v serumu vitamina D v ženskah. Čeprav obeh nasprotnih LTL in serumski vitamin koncentracija D s starostjo upada, zato so možne označevalci staranja na splošno smo pokazali, da je pozitivna povezava med koncentracijo LTL in vitamina D neodvisno od starosti in mnogih drugih spremenljivk. . . . naši podatki kažejo še morebitne koristi vitamina D, na proces staranja in bolezni, povezanih s staranjem prebivalstva.
To ni slabo za hranilne snovi, ki v bistvu pade iz neba brezplačno. In za tiste, ki ne dobijo na prostem, da je veliko ali pa so zaskrbljeni zaradi kožnega raka, ga lahko dobite v velikih količinah, z zmernimi stroški, kot dodatek. To niti ni slabo. To je lahko D kupčijo svojega življenja.
Kaj misliš, da kar izgine pozimi.
Nobenega vitamina ni dobro jemati, če se normalno prehranjuješ in se normalno gibaš na svežem zraku. Če pa ti kaj primanjkuje v telesu je pa bolezensko stanje, ki ga je potrebno zdraviti pod zdravniškim nadzorom.
[/quote]
Hm, se vidi, kolk maš pojma. Itak da D3 ne “skladiščiš ” v telesu. Ne moreš ga poleti nabrati na zalogo za zimo. Če si ti v zimskem času lahko na soncu, ala ti vera. Jaz pač delam in sem od 8ih do 16ih na delovnem mestu.
torej..si si izmerila D3 v zimskem času? če nisi, pač povej in hvala lepa.
[/quote]
A tiste pol ure za malico, ki ti pripada sicer po zakonu, ko je sonce, zunaj, ne greš na zrak za vsaj 10 minut? Že to je zadostt, da greš na to sonce, če je. Aja, malico je treba noter pojest, pa mal počvekat…..