Čustvena inteligenca, komunikacija in odnosi

Odgovarjajo: Boštjan Topovšek, Core Energetics telesni psihoterapevt, Mojster Coach Nevrolingvističnega programiranja

Alkohol in družabno življenje

Default avatar
Pozdravljeni

Star sem pa 35 let. Pišem vam, upam, da v pravo temo, imam pa eno težavo- namreč alkohol. Problem je, da ga konzumiram vsak teden. Med tednom nič. Problem je v tem, da nimam nobene mere, oz. ne znam nehati takrat, ko bi bilo dovolj, ampak se ga napijem do konca-do popolnega flash outa, seveda vmes počnem bedarije, da katere nisem ponosen in naslednji dan imam groznega moralnega mačka, ki traja po več dni (nisem agresiven, ampak sem potem že preveč sproščen, ne znam iti domov kot vsi ostali, drugim težim in na tak način "sklepam nova prijateljstva", katera so pijanska-pivskih prijateljev na ne potrebujem). Rad bi popolnoma prenehal z alkoholom, ker zmeren pivec očitni ne znam biti. Kako to doseči? Kako naj potem živim socialno življenje, če pa je alkohol tisti, ki me vsaj malo sproti ob moji nesamozavestnost? Da sem sproščen, vesel, komunikativen? Vedno si mislim, da bom potem ostal celo življenje sam, ker trezen itak nimam poguma, da bi lahko osvojil kakšno žensko? Če že moram izbirati, potem raje izberem samskost in pa življenje brez alkohola...Kako vzdrževati abstinenco, ko pa je vse v vrti okoli alkohola? Povsod je prisoten alkohol...nočem pa, da je alkohol moj gospodar. Kako biti nato uspešen na socialnem področju? Ker kot sem že omenil, sem trezen nesamozavesten, zadržan. Ko ljudi bolje spoznam, potem to ni več problem. Problem je priti do novih poznanstev.
Imam načeloma vse, kar sem si zaželel, razen partnerke. Tudi v partnerstvu sem nefunkcionalen, ker sem bil vzgojen v zelo nefunkcionalni družini, brez podpore, ljubezni. Bilo pa je prisotnega veliko krega, zamer, prezira. Včsih se res vprašam, kakšen smisel je živeti tako življenje...
Default avatar
Reši kar te teži, nekaj zgleda te. Partnerko ko dobiš boš gledal in imel vsak dan, prenehaj pit. Kaj pa piješ in koliko? Zamenjaj družbo.
Default avatar
Pijem v glavnem pivo, žganja ne pijem nič, včasih pa tudi kakšno vino (zelo redko). Pijem kot sem že napisal enkrat tedensko, za vikend, ponavadi je to sobota. Čez teden načeloma ne pijem nič, oz. če pijem, se ga ne nasekam do konca (zaradi službe drugi dan). Količinsko pa tam 7-8 pirov, pa nastopi tema. Hudič je pa to, ker ne znam prej odnehati, ne znam se kontrolirati,pijem dokler zmorem.
Ja, imam drugače težave, seveda. Slabo samopodobo in samozavest, torej sam s sabo. Sem že imel terapije na to temo, pa očitno ni bilo dovolj...ko sem trezen, mi je čisto v redu, sem pač zadržan, tiho-skrit v povprečju, ampak nekako živim.
Drugi dan pa sem po taki pivski turneji totalno sesut-pa ne zaradi mačka (tega skoraj nimam), pač pa zaradi dejstva, da sem spet nekontrolirano pil, v glavnem razočaranje nad samo-moralen maček je tak, da težko opišem z besedami-počutim se kot gnoj, kot oseba vreden pol p* mrzle vode...na splošno nevreden življenja, ena sama sramota.
Res moram nehati, če ne bom res propadel, ker se mi zdi, da sem na meji, vprašanje je le, kako bom abstinenco vzdrževal.
Default avatar
Za začetek predlagam,da se nehaš smiliti sam sebi,kriviti svojo preteklost,otroštvo.
Na tebi je,da se spreminjaš na bolje.Preteklosti ne moremo spremeniti,vsi živimo (predelali ali ne) s svojimi traumami iz otroštva,ki jih pa nekateri ne vlečemo vsake toliko na plano,ali celo visimo na njih,in si iščemo izgovor za svoje početje v njih. Ker če je temu tako, bi se lahko večina vtapljala v alkoholu,drogah,itd. - pa se ne,pa so prenekateri zagotovo imeli dosti huje v otroštvu kot ti.
Najdeš si pot ali izgovor. Vedno.Za vse.Tudi za alkohol.
Začni danes in se prenehaj zgovarjati,preteklosti ne mroemo spreminjati,imamo pa SAMI vpli vna svojo prihodnost.Od nas je odvisno po kateri poti bomo šli,s katerimi ljudmi (tisti,ki že sami na veliko pijejo alkohol,imajo kup psihičnih težav (za katere ziher niso nič krivi,krivi so npr. njihovi starši,partnerji,...) ziher niso v pomoč. Vse je odvisno od tebe. Na tebi so.
Srečno!
Default avatar
Ne razberem, da bi se ti taktika z alkoholom kaj prida obnesla pri ženskah - praviš, da si samski. Torej že ni prava in verjemi, da res ni prava. Odraslim, zrelim ženskam, ki bi bile primerne partnerke zate, verjemi, da se pijani moški prej fržmagajo, kot bi jim bili simpatični.

Sprijazni se, da si tak karakter, kot si, in ne boš nikoli glavna faca, ki se ji bodo vsi režali in jo poslušali odprtih ust. Lahko pa se streniraš, da boš tudi trezen vsaj malček bolj samozavesten in odločen. Začneš lahko v trgovini, na pošti ... Reci prodajalki kaj, kako je danes vroče, na primer, ali kakšen veter je zunaj. Ni pomembno. Samo ne izbrat kakšne z že na prvi pogled očitno najbolj zoprno in zdolgočaseno faco :)
Alkohol ni prisoten povsod - pa tudi tam, kjer je, treznih ljudi ne izganjajo in, če bi seveda bil kdaj trezen, bi lahko opazil, da je kar nekaj ljudi, ki ne pijejo. Ali pa spijejo eno pivo, mogoče dve.
Default avatar
madmax je napisal/a:
Malo se sprosti, na drug način, pa družbo zamenjaj. A veš če se tak voziš, hodiš da se ti lahko kaj zgodi, pa se slabo konča.
Enostavno ne kupuj in ne pij piv, niti doma.
A druščina ti ne pomaga, da te ustavi v vsem, ko piješ?
Bojim se da bi ti to preraslo v kaj več. Zato res opusti to dejanje.
Piješ ker si preveč žalosten v sebi, stiskam čustva in ne moreš več.
Umiri se in dihaj.
Na silo ne išči žensk, ker boš nesrečen. Pride ko najmanj pričakuješ.
Sprosti se, ker boš ob ženski napet, to pa menda nočeš?
Potem boš pred njo pil, da boš sproščen? Normalna te bo pustila.
Vest ti naslednji dan govori, da ne delaš prav.
Obrni list in se umiri.
Default avatar
Žarna - Ne, ta taktika z alkoholom res ni uspešna...kvečjemu delam osla iz sebe. Dejansko imaš prav, zakaj vztrajati pri nečem, kar ne deluje?
waythelife - hvala ti za mnenje. V bistvu bi res rabil en čevelj v rit, s številko 56, da bi res zaleglo. Sem že nekajkrat skušal ne piti v družbi, pa sem se res dobro počutil, drugi dan brez težke glave in moralca....Bojim se samo, da nebi uspel, da bi se kdaj pregrešil...potem bi spet dobil slabo vest in razlog za smiljenje samemu sebi-dejansko sem v to ujet kot taprav kronik, nekako tako menda gre to pri alkoholikih.
uspelo ti bo - hvala za vzpodbudo. Ja, sem že tud to prakticiral-pijan za volanom. Nisem ponosen na to, sram me je. K sreči se ni nič zgodilo, drugače ne vem, kako bi prenesel, če bi koga ubil ali pa poškodoval...verjetno ne dobro zame.
Prijatelji ne pravijo nič na to-sej veš, kako je v sloveniji-več ko ga neseš, boljši si dec pa đek, pa lahko totalno opico narediš iz sebe, pa ne bodo ukrepali..na skrivaj se ti bodo smejali, to je to. Včasih pa zapustim družbo, pa grem potem po svoje...mah, v glavnem same kolobocije okol tega.
Bom skušal abstinirati, čeprav bo mal težka v naslednjih dneh-počasi se bliža rojstni dan, me bodo vsi čudno gledal, ko bom abstiniral. Upam, da mi uspe. Poznam nekaj ljudi, kateri so imeli probleme s pitjem, pa sedaj ko abstinirajo čisto v redu živijo, nič jim ne manjka. Jim kar zavidam....
Default avatar
madmax je napisal/a:
Si predstavljaš, da te vidi ženska, ki bi lahko bila tvoja draga in te takega spozna, pijanega.
Takrat je tragedija, ker ti je ušla morda prava zate,
drugače pa v pijani družbi, ne moreš resnih zvez pričakovat, to velja zate kot za drugi spol.
Zamenjaj družbo, drugače boš propadel, potem pa še bolj obupen.
Kako se ponašaš ko si pijan do žensk, pride tudi do seksa ali si bolj zgovoren. Kaj se dogaja ko si pijan?
Default avatar
Takrat sem bolj komunikativen, manj zadržan. Tko sebe vidim, kako me pa drugi vidijo, pa najbrž ne delujem tako simpatično, kot se meni zdi. Morda bi bil ok, če bi se ustavil pri dveh, treh pirih. Ampak se ne.
Ko sem trezen, pa kje zunaj, se samo čudim, kaj vse ne hodi po zemlji, ko je folk pijan...žalostno pa je, da postanem točno tak, kot drugi, katere gledam začudeno.
Imam namen opustit alkohol, že dlje časa. Zadnje čase pa se mi zdi, da je šlo to že čez rob in se je treba vzet v roke. Trenutno niti nimam veliko družbe, sem začasno v tujini, tko da nebi smel biti velik problem. Srčno upam.
Default avatar
Ne bo ti lahko opustit pitja, ker bo po nekaj dneh prišla abstinenčna kriza katere ne boš zdržal, če ne boš imel dovolj močnega razloga, motivacije, zato ti predlagam, da se "včlaniš" v eno od društev, ki nudijo pomoč nap. al-anon
http://www.al-anon.si/strani/srecanja.php

Poiskat moraš temeljne vzroke zaradi katerih piješ.
Pitje je beg, postalo je tvoj način življenja in ti drugače ne znaš funkcionirati, zato je tako zasvojenost tako tako težko preseči.
Vedeti moraš, da ljudje, ki postanejo enkrat zasvojeni niso nikoli več "ozdravljeni". Lahko se zgolj zavestno odločijo, da bodo abstinirali in za to morajo najt dovolj močne razloge v sebi, da zdržijo dovolj dolgo (doživljenjsko?) abstinenco. Če teh razlogov ljudje ne najdejo, če ne predelajo težav iz preteklosti, so ob prvi priložnosti na starem tiru, za kar je dovolj že eno pivo, kozarec vina...
Pohvalno je to, da si si priznal, da imaš težavo, to je velik korak! Ne ustavi se ;)
Želim ti vse dobro.
Default avatar
On _ je napisal/a:
Jaz pa mislim, da še ni odvisen, če se ga napije enkrat na teden in še takrat ima potem slabo vest. Lahko pa to sčasoma seveda vodi v odvisnost.

Avtor, tudi jaz mislim, da bi moral začeti reševati svoj prvotni problem, zaradi katerega si napisal, da se napiješ, torej slabo samopodobo, nesamozavest, pomankljive socialne veščine in pač tisto kar te muči. Lahko si kaj prebereš na to temo, mogoče obiščeš terapevta, ki se ukvarja s to tematiko... v vsakem primeru pa boš moral neke korake narediti v realnih situacijah, zunaj, med ljudmi - v treznem stanju. Verjetno ta tvoja družba na dolgi rok res ni zate, če je veliko poudarka na alkoholu. Mogoče bi namesto pivskega druženja obiskal kakšno predstavo, koncert, tečaj. Zelo pomaga tudi šport, narava. Da bi takšne zadeve uvedel v svoje življenje že med tednom in potem tudi za vikend. In bi tako lahko spoznal nove ljudi, ki jih zanimajo takšna nepivska druženja.

Če si zadržan in tih pa tudi ni nič narobe. Rabiš pač dlje časa, da se sprostiš, zaupaš in razgovoriš. Mogoče si samo introvertiran, preberi si kaj o tem (zelo dobra knjiga na to temo je Susan Cain: Tihi).

Srečno!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
For it was not into my ear you whispered, but into my heart. It was not my lips you kissed, but my soul. (Judy Garland)
Default avatar
On _ je napisal/a:
Ja, največkrat zamenjajo eno zasvojenost za drugo. Delo namesto alkohola, šport namesto droge itd.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
For it was not into my ear you whispered, but into my heart. It was not my lips you kissed, but my soul. (Judy Garland)
Default avatar
Elisa je napisal/a:
Od dveh izberi manjše zlo.... :P

Vsi mi smo neke vrste odvisniki ali pa "odvisniki", ker se navzamemo nekih navad iz otroštva, preteklega obdobja in se ne trudimo vsak dan znova z razmišljanjem, ker je to preveč naporno, potratno. Evolucija je zgradila mehanizme s katerimi varčuje, ker možgani so energetsko zelo potraten organ.
Elisa je napisal/a:
Odvisen si, ko čutiš potrebo, da moraš spit pa čeprav samo 1dl. Takrat bi naredil marsikaj samo, da bi dobil tist požirek in v tako zasvojenost človek zelo hitro zdrsne. Drugo vprašanje je koliko nekomu neka količina alkohola škodi. Pogosto se ljudje niti ne zavedajo, da so že zapadli v odvisnost, najdejo 1000 in1 izgovor zakaj rabijo tist kozarček.
Ampak to ni bistveno.
Glede na napisano si upam trdit, da je avtor že prestopil mejo in bo rabil veliko volje, da se odvadi te razvade.
Default avatar
Madmax, menim, da si dobil že kup zelo koristnih nasvetov.
Vsekakor - abstinenca DA!!! Če zmoreš sam, krasno; vseeno pa zagotovo ne bo odveč, če se včlaniš v kako Al-anon društvo. Mislim, da vsakdo potrebuje nek suport. Resnično in iz srca ti želim, da ti uspe....
Tudi sama imam izkušnjo z zlorabo alkohola. Stara sem bila rosnih 20 let, ko se je pripetila tragedija. Nisem znala drugače žalovati, kot da sem se ga zapijala. Dan za dnem, mesec za mesecem... V bistvu sem konzumirala takšne količine alkohola, da se je že organizem začel upirati in kazati znake, da to ni ok. Tako sem se nekega dne preprosto odločila, potegnila črto in potem je menda preteklo kar mnogo let, ko nisem spila niti kapljice. Zadnjih cca 10 let spijem morda 5 meric likerja. Na leto. Pa ti po pravici povem, da me je v zadnje pol leta kar nekajkrat prijelo, da bi se ga "odbila". Razlog: ločitev od partnerja. Težki trenutki. Pa sem se vzdržala, ker sem se zavestno in racionalno zavedala, da žalosti pač ne morem reševati z alkoholom. Vsaj na dolgi rok ne!!
Je pa res, da sem alkohol takrat zamenjala z drugo odvisnostjo. Prekomernim prenajedanjem. Tako da verjemi: vem in razumem te, kako ti je....

Da se pohvalim: sedaj teče že 5. mesec, ko se vzdržim prenajedanja. Enostavno... očitno sem rabila "klik". In gre!!! Lej, ne vem, koliko časa bo šlo. Upam da čim dlje oz. za zmeraj in da se ne vrnem na stara pota.

Ampak prosim: naredi ta korak!!! Zase!! Veš kako bolje se človek počuti. V moralnem smislu. Ko VIDIŠ in veš, da zmoreš. Premagati ta hudičev alkohol. Hej, četudi se na tej poti zgodi padec: pač, vstaneš, se pobereš in greš naprej! Novim zmagam naproti.

Aja, še to: toplo ti odsvetujem dosedanjo družbo. Predvidevam, da se ti pijanski ekscesi dogajajo vedno z isto družbo. Morda celo vedno v istem lokalu. Sej veš.... luštno je, poznano. Cona udobja.
Distanciraj se!!!!

Postavi si nov izziv: npr. tek, kolesarjenje; neko športno udejstvovanje. Migaj, prešvicaj se do skrajnosti. Fizična utrujenost ti prinese tudi čustveno zadovoljstvo.... In je lažje dalje biti bitko.
Skratka: glavo pokonci in SREČNO, na tvoji poti!!
Default avatar
Vsak najde pot ali izgovor.
Čestitke vsem,ki ste se odločili za prvo možnost,ki je edina prava in druge ni,kot tudi ni bližnjic.
Dober nasvet je vklučitev v društvo,ki se s tem ukvarja,vsekakor pa najti dobrega strokovnjaka in delati na sebi.
In menjava družbe in preklop iz gostiln v športne aktivnosti ipd. Druge ni.
Srečno in čestitke vsem,ki so si izbrali pot navzgor,za katero se moraš odločiti SAM!
Default avatar
Pozdravljeni.

Hvala za vaš prispevek.

Menim, da je zelo dobro, da se jasno zavedate svojega problema. To kar počnete je zloraba alkohola. Dobro je, da ne greste v ekstrem vsak dan, da se lahko telo vsaj malo regenerira. Ko berem vaš prispevek, dobim občutek, da želite s pitjem 'ubiti' del sebe. Takšna podzavestna dilema življenja in smrti je med tistimi, ki zlorabljalo alkohol in druge substance, pogosta.

Dobro je, da ste obiskovali terapevta. Zakaj ste prenehali? Zelo je pomembno, da niste sami v tem. Pomembno je, da imate ob sebi nekoga, ki mu lahko zaupate. Priporočam tudi zdravljenje na kakšni od klinik za zdravljenje odvisnosti. Tam boste 2-3 mesece v drugem okolju in boste lažje prekinili začaran krog pitja. Na voljo so tudi terapevtske skupine, kjer se ljudje srečujejo na tedenski bazi. Pozanimajte se kako je s tem, morate pa na te skupine prihajati popolnoma trezni. Tudi različna društva anonimnih alkoholikov, kot je predlagal On so lahko zelo dobrodošla.

Skratka potrebujete drugačno okolje - treznih ljudi. V kolikor bi želeli mojo pomoč ste dobrodošli, tudi v tem primeru, pa morate biti popolnoma trezni. Idealno bi bilo, da bi šli pred tem za zdravljenje na kliniko za zdravljenje odvisnosti in začnete abstinirati.
********************
Boštjan Topovšek, Core Energetics telesni psihoterapevt, Mojster Coach Nevrolingvističnega programiranja
e-pošta: [email protected]
splet: http://humanu.center
lokacija: Ljubljana, Tabor

Moderatorji

Boštjan Topovšek , Core Energetics telesni psihoterapevt, Mojster Coach Nevrolingvističnega programiranja
Bostjan_Topovsek