Lepo prosim za kak nasvet.

Zadnje čase se dogaja, da na 14 dni zbolevam – gripa, viroza, pa spet viroza, pa prebavne težave, pa prehlad, pa spet viroza … ni da ni.

Ker imam počasi tega dovolj, bi rada ukrepala in naredila nekaj za večjo odpornost.

Naj povem še, da sem imela v zadnje pol leta stalne zdravstvene težave (ne mislim zdej zdravstvene kot bolezni in to, ampak sem bila zelo omejena z gibanjem zaradi bolečin v določenem delu telesa, zato se nisem veliko gibala, bila na svežem zraku itd).

Torej … kako začeti? Sicer nisem pristaš nekih tablet, sirupov, prehrambenih dodatkov ipd … ampak se mi nekako zdi, da mogoče čisto brez tega ne bo šlo.

Za vsak nasvet vam bom hvaležna.

Samo predlagam, ni pa nujno to izvajat, se najde še več drugih receptov,
torej samo kot predlog (rezultati pa ne pridejo čez noč, je potreben čas in vztrajnost):

Ajurveda prinaša preprosto sporočilo:
“Podpri, vzljubi svoje telo, ki je del narave, in narava te bo podprla!”
Sledite preprostim načelom starodavne vede ajurveda, ki v svoja spoznanja vključuje tudi usklajeno življenje z naravnimi ritmi, ter spodbudite svoj imunski sistem.

Pomembni obredi za ohranjanje zdravja
Vsak dan si privoščite toplo oljno masažo, saj prispeva k odprtju energijskih kanalov, spodbuja prebavo, iz telesa odstranjuje strupe in vzpostavlja ravnovesje med došami.
Topli oljni masaži naj sledi prhanje s toplo prho ali kopel.
Med jutranje rutine vključite tudi meditacijo.
Poskrbite za dovolj spanca, ki je osnova trdnega imunskega sistema. Vsak dan se odpravite spat in vstanite ob istem času ter se poskušajte prilagoditi ritmu sonca.
Posvetite se redni vadbi, naj gre za jogo, plavanje ali hojo, saj pospešuje krvni obtok in poskrbi za izločanje strupov iz telesa. Telovadite še pred deseto uro zjutraj, vadbi pa se izogibajte čez dan, ko je sonce najmočnejše, in tik pred spanjem.
Ohranite pozitiven pogled na življenje – prepričanje, da je vaše telo v ravnovesju in zdrav, vaš imunski sistem pa močan.

Splošni nasveti za prehrano
Dan začnite s kozarcem tople vode z dodatkom limoninega soka ali z jabolkom, kuhanim na pari in začinjenim s kardamomom.
Jejte v družbi – obrok naj bo skupen obred.
Največji obrok zaužijte med deseto zjutraj in drugo uro popoldan. Zajtrk in večerja naj bosta skromnejša.
Obroke zaužijte vsak dan ob istem času.
Vegetarijanstvo je eden od življenjskih slogov, ki skrbi za zdravo telo, misli in dušo.
Pozimi naj bodo na dnevnem jedilniku topli obroki in tople pijače.
Prehranjujte se s hranljivo in lahko hrano, kot so tople juhe.
V prehrani naj se izmenjuje paleta različnih okusov: sladko, kislo, slano, grenko, trpko in ostro.

Spodbudite imunski sistem s hrano
Pri pripravi hrane uporabljajte začimbe, ki krepijo imunski sistem, kot so kumina, komarček, koriander, kurkuma in ingver.
Sok iz zrn granatnega jabolka je odlično sredstvo za krepitev imunskega sistema, saj pospešuje prebavo.
Če po obroku zaužijete papajo, bo pomagala prebaviti hrano in obenem krepila vašo odpornost.
V prehrano vključite ječmen, zeleno sojo in ajdo, ki čistijo telo.

Počnite to, kar vas navdihuje
Ni je stvari, ki bi bolj krepila imunski sistem, kot dejavnosti, s katerimi ste povezani in ki vas navdihujejo. Strast, ki vas pri tem žene, je eden od razlogov, da ste tukaj. S tem ko sledite svojemu življenjskemu namenu, ne krepite le imunskega sistema, temveč navdihujete tudi druge.

NO, fajn je ugotovit, da delam veliko od naštetih stvari. 🙂

Hvala za predlog.

Svetujem opustitev sladkarij za nekaj casa,vsak dan pit toplo vodo z limono in kurkumo. Naredit eno kuro s kakovostnimi probiotiki (naturopatska kura). Zvecer jest tople juhe,minestre. Preverjeno deluje. Tudi prej ozdravis. Pomembno je tudi da se enkrat res dobro pozdravis,da ne gremo delat se na pol bolani. Srecno!

Ker imam alergijo na kakav, veliko sladkarij odpade (čokolade itd). Nisem pa ljubitelj ostalih sladkarij, tako, da tega ne jem skoraj nič.

Sem brezposelna in nimam razloga, da bi na pol bolna tekala okoli.

Kaj konkretno so kakovostni probiotiki?

Amapak s tem, da za nek zaznaven in trajen učinek rabiš 2-3 leta.
Na sploh to velja za krepitev imunskega sistema, ne glede na to, da vložiš v to vse in max, bo trajalo vsaj eno leto. Hrana, spanec, stres – če je vse to ok, ne rabiš dodatkov, boosterjev in se bo telo samo povrnilo v primerno stanje. A ker pri večini ni, si ljudje pomagajo. Kako in s čim, mora pa vsak odkriti sam, ker telesa se odzivajo različno. enim pomagajo nekajmesečne kure z matičnim mlečkom, drugim ganoderma lucidum ali neke druge glive, tretjim …. ampak v velikih dozah, ne takih, kot piše na škatlici.

Predlagam pol ure aktivnosti na svežem zraku. Vreme se popoldan izboljšuje in je idealno za sprehod/tek/kolesarjenje/karkoli.

jaz poleg sprehodov in optimizma priporočam še smolo industrijske konoplje enkrat dnevno. Okrepi imunski sistem in vrača energijo.

Ta tvoja super konoplja bo rešila svet,npr, lakoto v Afriki, maybe? Pošlji jim paket upanja…
Mslo se bremzaj, saj si čisto poletela od uživanja konoplje, pa da se s konopljo hvalisaš je tudi poden po podna.

Za okrepitev imunskega sistema je preverjena naravna metoda. Zjutraj šilček žganja, zvečer dober seks.

Moje mnenje je, da imaš najverjetneje zakisano telo, saj glede na to kar si opisala. Da imaš pa poleg še probleme s črevesjem, nakazuje pa že na prisotnost povečanja kandide. Nič te ne stane, narediti še test za kandido – takoj zjutraj, ko vstaneš, še preden si umiješ zobe pljuneš v prozoren kozarec z vodo. Ene 5 minut pustiš pljunek stati in potem pogledaš, če je pljunek ostal kompakten ali so iz pljunka nastale pajčevine. Veliko pajčevin pomeni veliko kandide in zelo zakisano telo.
Preprost recept za zakisano telo je, da ješ čim več bazične hrane, nič sladkorja, nič mlečnih izdelkov, nič mesa in nič alkohola.
Kako začeti?
Si to kar ješ.
In takšna boš kakršne bodo tvoje misli, tudi misli je treba nahraniti z zdravimi, pozitivnimi mislimi, mislimi ljubezni. Začne se najprej z ljubeznijo do samega sebe.
“Človek je tisto, kar ves dan razmišlja.” (R.W.Emeson)
O čem ves dan razmišljaš??????
Sicer pa ne verjamem, da naši moški cel dan razmišljajo o seksu, če ne nebi vsak dan po šihtu tko hiteli na pivo…;)

Cel kup nasvetov nekih trapastih prodajalcev, ki tiščijo svoje trapaste izdelke in umotvore.

Meni pomaga samo in edino velika doza vitamina c takoj, ko se mi zdi, da se me kaj loteva. Nič narobe, če kdaj preventivno vzameš še kakšnega, ko se začne sezona obolenj.

ja Ester marsikaj bi lahko rešila, ampak gre za smolo industrijske konoplje, ki vsebuje visok odstotek CBD (le 0,2 thc – zato ti ne da krila), ki je dokazano zeloooo zdravilen za mnogo bolezni in tegobe. Žal Afrike ne bo rešila, ker ni hrana in s takimi komentarji samo kažeš kako nimaš pojma. Raje beri in se izobrazi, bo za vse bolje.