Med.Over.Net

Izgorelost

Odgovarjajo: mag. Uroš Drčić, specializant psihoterapije in transakcijski analitik svetovalec (TAC)

Burn out sindrom, izgorelost zaradi dela, adrenalni zlom, anksioznost in depresija v povezavi z izgorelostjo in zdravljenje izgorelosti. Kakšni so znaki, kako ukrepati v različnih stopnjah izčrpanosti in o posledicah izgorelosti. Kdo ima predispozicije za izgorelost in o preventivi?

mag. Uroš Drčić , specializant psihoterapije in transakcijski analitik svetovalec (TAC)

Uroš Drčić

Je specializant psihoterapije in transakcijski analitik svetovalec (TAC). Je direktor zavoda Revita, center za svetovanje in izgorelost, kjer vodi prakso individualne, partnerske in skupinske psihoterapije ter psihosocialnega svetovanja. Skozi leta psihosocialnega dela je tudi na podlagi lastne izkušnje izgorelosti dal poseben poudarek pomoči osebam s težavami s prekomernim izčrpavanjem. Vodi tudi svetovalno skupino prav za osebe s takimi težavami. Znanja in veščine s področja psihoterapije je pridobil v okviru študija na Univerzi Sigmunda Freuda ter specialističnega študija psihoterapije transakcijske analize na Psihopolis inštitutu pod mentorstvom priznanega psihoterapevta Zorana Milivojevića, TSTA. Je član Mednarodne zveze za transakcijsko analizo (ITAA). Poleg privatne prakse je Uroš v preteklosti več let delal kot psihoterapevt v programu za psihosocialno rehabilitacijo zasvojenih s prepovedanimi drogami Društva Projekt Človek.

že 3 mesece ne spim

Default avatar

pojma nimam

kaj je zdaj to? Že tri mesece ne spim ponoči, zjutraj sem pa koma. Nisem v depresiji, nisem pod stresom, v službi se ni nič spremenilo, tudi sicer v mojem življenju ne, tako, da psiho lahko takoj odpišem. Stalno se zbujam, ampak samo za sekundo, da se zavem. občutek ponoči je pa ves čas tak čuden, še najbližje tistemu, ko zboliš. Težke noge, mišice... in to že 3 mesece!!!! A je to še kdo doživel?
Default avatar

mena?

Koliko si stara? Meni se je tako začelo in nadaljevalo v meni.
Default avatar

pojma nimam

31. tako, da to ni....
Default avatar

če ni stres

Če si sigurna, da ni stres, živci, strah, pojdi do zdravnika. Pa ne, da ti da uspavala, ampak ti pregleda določene stvari. Mogoče se bo "krivec" hitro našel.
Default avatar

pojma nimam

če ni stres je napisal/a:
Če si sigurna, da ni stres, živci, strah, pojdi do zdravnika. Pa ne, da ti da uspavala, ampak ti pregleda določene stvari. Mogoče se bo "krivec" hitro našel.
a imaš kaj v mislih? Ker jst pojma nimam, kaj bi lahko bilo....
Default avatar

jaz pa še vedno

Jaz pa še vedno (50+++) ne spim. Nobenih ovir ni, da ne bi spala. Nisem živčna, v stresu, fizično tudi nisem nič bolna. Vsaki dve leti grem na sistematski pregled. Decembra sem bila zadnjič...nič narobe.
Uspaval ne bi jemala. Tudi CBD ne.
Default avatar

nisem dr.

pojma nimam je napisal/a:
če ni stres je napisal/a:
Če si sigurna, da ni stres, živci, strah, pojdi do zdravnika. Pa ne, da ti da uspavala, ampak ti pregleda določene stvari. Mogoče se bo "krivec" hitro našel.
a imaš kaj v mislih? Ker jst pojma nimam, kaj bi lahko bilo....
Pojdi k svojemu zdravniku, povej mu, kot si tukaj napisala. On bi moral vedeti, vsaj predvidevati, kaj in kje bi lahko bil vzrok.
Default avatar

pojma nimam

Malo mi je neprijetno k zdravniku, ker "ni nič za pokazat". Tudi moja kri je vredu.
Default avatar

Včasih ...

... psiha ven tolče, pa si ne priznamo, ker v resnici mislimo, da to pa ni to.

Pri meni pa je bilo. Potem sem šele ugotovila.
Default avatar

malo mlajša

jaz pa še vedno je napisal/a:
Jaz pa še vedno (50+++) ne spim. Nobenih ovir ni, da ne bi spala. Nisem živčna, v stresu, fizično tudi nisem nič bolna. Vsaki dve leti grem na sistematski pregled. Decembra sem bila zadnjič...nič narobe.
Uspaval ne bi jemala. Tudi CBD ne.
Tudi podobni problemi. Ne pomaga ne gibanje, ne zdrava hrana...ne vpliva name luna. Nič!!
Default avatar

ni vedno samo psiha

Jaz sem bila tudi taka, vendar sem jemala neka zdravila, po katerih baje ne moreš imeti takšnih težav. Je pa res, da če bi se to nadaljevalo bi mi udarilo tudi na psiho.
Ko mi je končno uspelo zamenjati zdravila (ker pač to ni od tega - mnenje strokovnjaka) je težava z nespečnostjo izginila, bolečine pa so se zmanjašale za cca 50%.
Default avatar

pitra

jaz pa še vedno je napisal/a:
Jaz pa še vedno (50+++) ne spim. Nobenih ovir ni, da ne bi spala. Nisem živčna, v stresu, fizično tudi nisem nič bolna. Vsaki dve leti grem na sistematski pregled. Decembra sem bila zadnjič...nič narobe.
Uspaval ne bi jemala. Tudi CBD ne.
Zakaj ne bi probala CBD, industrijska konoplja je zdravilna in pomirja, ni psihotropna in ne moreš se predozirat. Do sedaj niso ugotovili nobenih škodljivih posledic. Tudi konopljin čaj pomaga do boljšega spanca.
Default avatar

Ranklka

Nekaj sigurno je narobe. Če je človek zdrav in nima kakšnih psihičnih težav, spi. Lahko ti ne delajo prav jetra, ledvice ali kakšen drug organ. Zaupaj se zdravniku. Če se samo zbujaš in takoj zaspiš, ni to nič tako strašnega, drugo pa je, če ne spiš ure in ure. Morda imaš pomanjkanje kakšnega hormona (melatonin npr.). Pomagaj si s toplim mlekom in medom, vzemi kakšen persen, poskusi.
Default avatar

Kmetavzar

pojma nimam je napisal/a:
kaj je zdaj to? Že tri mesece ne spim ponoči, zjutraj sem pa koma. Nisem v depresiji, nisem pod stresom, v službi se ni nič spremenilo, tudi sicer v mojem življenju ne, tako, da psiho lahko takoj odpišem. Stalno se zbujam, ampak samo za sekundo, da se zavem. občutek ponoči je pa ves čas tak čuden, še najbližje tistemu, ko zboliš. Težke noge, mišice... in to že 3 mesece!!!! A je to še kdo doživel?
Če imaš v postelji občutek težkih nog, to pomeni, da ti ponoči mož na nogah leži.
Default avatar

zakaj ne?

pitra je napisal/a:
jaz pa še vedno je napisal/a:
Jaz pa še vedno (50+++) ne spim. Nobenih ovir ni, da ne bi spala. Nisem živčna, v stresu, fizično tudi nisem nič bolna. Vsaki dve leti grem na sistematski pregled. Decembra sem bila zadnjič...nič narobe.
Uspaval ne bi jemala. Tudi CBD ne.
Zakaj ne bi probala CBD, industrijska konoplja je zdravilna in pomirja, ni psihotropna in ne moreš se predozirat. Do sedaj niso ugotovili nobenih škodljivih posledic. Tudi konopljin čaj pomaga do boljšega spanca.
Zato, ker mi ne pomagajo. Jemala sem jih en mesec....vmes (po navodilih) celo vzela močnejše. Popolnoma nič. Tudi smolo sem poskusila (samo 14 dni). Nič. No, sedaj boš najbrž rekla, da je 14 dni premalo ;).
Default avatar

ena od tistih, ki

Ranklka je napisal/a:
Nekaj sigurno je narobe. Če je človek zdrav in nima kakšnih psihičnih težav, spi. Lahko ti ne delajo prav jetra, ledvice ali kakšen drug organ. Zaupaj se zdravniku. Če se samo zbujaš in takoj zaspiš, ni to nič tako strašnega, drugo pa je, če ne spiš ure in ure. Morda imaš pomanjkanje kakšnega hormona (melatonin npr.). Pomagaj si s toplim mlekom in medom, vzemi kakšen persen, poskusi.
Sem ena od tistih, ki zaspijo, spijo 2-3 ure , se zbudijo in potem do jutra nič več. Mleko, med, kamilice včasih malo pomagajo. Malo: zaspim po 2 urah, sicer bi kasneje ?
Persena še nisem probala. Ker je naraven, bom poskusila. Baje je sedaj še nek močnejši (ne forte)? Kateri, kako se imenuje ?
Default avatar

Kmetavzar

ena od tistih, ki je napisal/a:
Ranklka je napisal/a:
Nekaj sigurno je narobe. Če je človek zdrav in nima kakšnih psihičnih težav, spi. Lahko ti ne delajo prav jetra, ledvice ali kakšen drug organ. Zaupaj se zdravniku. Če se samo zbujaš in takoj zaspiš, ni to nič tako strašnega, drugo pa je, če ne spiš ure in ure. Morda imaš pomanjkanje kakšnega hormona (melatonin npr.). Pomagaj si s toplim mlekom in medom, vzemi kakšen persen, poskusi.
Sem ena od tistih, ki zaspijo, spijo 2-3 ure , se zbudijo in potem do jutra nič več. Mleko, med, kamilice včasih malo pomagajo. Malo: zaspim po 2 urah, sicer bi kasneje ?
Persena še nisem probala. Ker je naraven, bom poskusila. Baje je sedaj še nek močnejši (ne forte)? Kateri, kako se imenuje ?
Saj veste kako pravijo; Stara baba, dolga noč.
Default avatar

naj te potolažim

Kmetavzar je napisal/a:
ena od tistih, ki je napisal/a:
Ranklka je napisal/a:
Nekaj sigurno je narobe. Če je človek zdrav in nima kakšnih psihičnih težav, spi. Lahko ti ne delajo prav jetra, ledvice ali kakšen drug organ. Zaupaj se zdravniku. Če se samo zbujaš in takoj zaspiš, ni to nič tako strašnega, drugo pa je, če ne spiš ure in ure. Morda imaš pomanjkanje kakšnega hormona (melatonin npr.). Pomagaj si s toplim mlekom in medom, vzemi kakšen persen, poskusi.
Sem ena od tistih, ki zaspijo, spijo 2-3 ure , se zbudijo in potem do jutra nič več. Mleko, med, kamilice včasih malo pomagajo. Malo: zaspim po 2 urah, sicer bi kasneje ?
Persena še nisem probala. Ker je naraven, bom poskusila. Baje je sedaj še nek močnejši (ne forte)? Kateri, kako se imenuje ?
Saj veste kako pravijo; Stara baba, dolga noč.
Naj te potolažim. Jaz sem stara 45 in imam tudi probleme z nespečnostjo. Že par let. Fizično zdrava, nisem v stresu, tudi sex je o.k.(da se ne boš na to obesil).
Moja mama (25 let starejša) spi celo noč, tudi do 8 ur skupaj. Brez kakršnih koli pomagal.
Tvoj pregovor tukaj ni zdržal ;).
Default avatar

Kmetavzar

naj te potolažim je napisal/a:
Kmetavzar je napisal/a:
ena od tistih, ki je napisal/a:

Sem ena od tistih, ki zaspijo, spijo 2-3 ure , se zbudijo in potem do jutra nič več. Mleko, med, kamilice včasih malo pomagajo. Malo: zaspim po 2 urah, sicer bi kasneje ?
Persena še nisem probala. Ker je naraven, bom poskusila. Baje je sedaj še nek močnejši (ne forte)? Kateri, kako se imenuje ?
Saj veste kako pravijo; Stara baba, dolga noč.
Naj te potolažim. Jaz sem stara 45 in imam tudi probleme z nespečnostjo. Že par let. Fizično zdrava, nisem v stresu, tudi sex je o.k.(da se ne boš na to obesil).
Moja mama (25 let starejša) spi celo noč, tudi do 8 ur skupaj. Brez kakršnih koli pomagal.
Tvoj pregovor tukaj ni zdržal ;).
Hm, zdaj pa re ne vem, ker ti si napisala, da imaš probleme z nespečnostjo. Jaz sem mislil, da imaš pa probleme s spanjem.
Default avatar

moj primer

Pred več leti sem doživela hud enodnevni šok. Drug dan je bilo vse ok in tako še 4 mesece.
Nakar se je začelo 45 dni ponoči nisem zatisnila oči. Dobesedno. Mogoče čez dan za kakšno uro. Nič mi ni pomagalo.
Počasi sem že izgubljala občutek za realnost.
Potem sem prišla do spoznanja, da se je moje telo (um) šele po 4 mesecih odzvalo na ta hud šok in se izrazilo skozi nespečnost. Potem je počasi šlo na bolje.
Takrat sem bila stara 28 let.