Za fitnes, aerobiko potrebuješ čas, denar, opremo bla, bla, bla, skratka kar nekaj razlogov, da lahko najdeš razlog, zakaj ne bi hodil.
Prakticirate kaj telovadbo doma? NA YOUTUBU je ogromno posnetkov, ogromno možnosti za telovadbo. telovadite kdaj tako po teh posnetkih?

Da, deloma po vajah na youtubu, deloma podobno kot na fitnesu …

Zvečer pred TV, namesto da grem pod dekco, grem na blazino in uteži v roke.

Evo, če kdo nima ideje, da boste (še bolj) seksi:

https://www.youtube.com/watch?v=BEehIVBk0kc

Aktivna učenja veliko let, na vse skupaj morda pride spet moč, ko bo v veselje pridobivanje te moči, ko bo to le prebrala. Najprej pride druga, temeljna moč, potem pa verjamem, da to tudi, kot nekoč, ne boste, spraševale.
Bi pa rekla, dokler organizem ni svoje rekel, glede ostale moči, da se je motivacija vedno našla, tudi za doma. Meni recimo pomaga že, ker prebiram tu, da ste zagnane, čeprav sama ne potrebujem glede hujšanja. Le, da opomorem organizem in bolj svežo, čvrsto mišico ponovno.
Zato lahko nastane tudi skupina, ki bo vzpodbudila aktivacijo.

Dan pričnem s tibetanskimi vajami. Na prvi pogled je vse skupaj skoraj nič, a jih poznam kar nekaj, ki teh vaj ne zmorejo.

Evo, če kdo nima ideje, da boste (še bolj) seksi:

https://www.youtube.com/watch?v=BEehIVBk0kc%5B/quote%5D

Te vaje so zelo dobre za t.i. rit, zraven potegnejo pa še mišice nog, kjer je sorazmerje samo zaradi vaj potem večje spodaj kot zgoraj, če ni zgoraj manjše riti. Noge ima ženska nabildane. Zato vsaj malo švicajte zraven. Pa ne razmišljajte o teh tehnikah ter slikah, kako boste izgledale po teh postopkih.

Pa prehrana ima ob tem kilo špeha, raznovrstnega.

Predstavi jih, morda pa le? Ne zmorejo včasih potem tudi tako, da samo besedno opišeš, ker kazati ne zmoreš, moreš? Da je lažje reči, da kdo drug ni vešč, kar porečeš.

Ne. Sem mojster v iskanju izgovorov tudi doma :p

Seveda, že nekaj mesecev 2x ali 3x tedensko. Izgovorov ni, telovadba je postala navada. In rezultati so že tu, za zdaj jih bolj kot ne samo vzdržujem…

Ne, doma bom vedno našla izgovorov kolikor hočeš. Mah ne, samo enega … ne da se mi. Kronično.
Zato pa mi ni težko oditi telovadit na fitnes, vsak dan.

Ko še nisem imela partnerja in otrok, sem telovadila vsako jutro cca pol ure. S tem namenom sem vstajala toliko prej.
Zdaj ne gre več, tako da sem vpisana v vodeno vadbo, pa še tule najdem kdaj izgovor zakaj ne it.

Seveda. Uživam v športanju. Predvsem vadba zunaj pa tudi doma v stanovanju.

Če šteje sem tudi posteljna telovadba, potem doma telovadim redno

Ja, telovadim doma po posnetkih z yt, predvsem 30 minutne , kmalu bo 3 leta. Ne prenesem vonja v telovadnicah, predvsem mi je zal zaradimpilatesa, ki bi ga rada vadila. Tako pa kombiniram vaje hiit, cardio z utezmi, kaksna joga in pilates, vcasih grem pa na tek. Vsak dan, vsaj pol ure, pride pod kožo , da ne mores nehat. Rezultat – sem močnejša, bolj poudarjenih mišic, predvsem zaradi uteži. Nisem pa ne suha ne debela. Mi je pa vsakdanja vadba kot terapija, se je tako veselim vsak dan, da bi prav trpela, ce je ne bi mogla izvajat. Grem pa na 50.

Ja, redno. Po shujšanju 20 kg pred 10imi leti, vzdržujem brez težav. Brez izgovorov in izmikanja, disciplinirano potelovadim 2x dnevno po 40 minut – intenzivno.
Ne hodim v fitnese, ker ne maram zaprtih, klimatiziranih sprostorov in vonja po švicu drugih in švica na športnih napravah od drugih – ker ne počistijo za seboj.

Doma imam: veslača, kolebnico – obvezna oprema za vzdrževanje kondicije – veslača ( je na kolescih lahek za prenašanje) dam na teraso in delam večinoma zunaj, tudi ko se shladi – na zraku, s kolebnico tudi zunaj skačem na svežem zraku, tudi ko je pod ničlo zunaj. Z ruto na ustih. Kolebnico in tole
http://shopsavvy.com/products/654602349489-bodyfit-gel-touch-lower-body-trainer?es=store

vzamem tudi s seboj na pot, kamorkoli grem za dlje časa ( službeno ali privat) – ne zavzameta veliko prostora, pa zunaj kjerkoli ni problema malo potelovadit.

veslača ( je na kolescih lahek za prenašanje)
Kje se pa tole zadevo bi dobilo. Hvala

Samo izpadne korake in počepe kot pripravo na smučarsko sezono.

Izvoli:

http://www.olimpus-shop.si/vesla-neptune-challenge-rower-ar-first-degree.html

Izvoli:

http://www.olimpus-shop.si/vesla-neptune-challenge-rower-ar-first-degree.html%5B/quote%5D

http://www.waterrower.si/naprave-za-veslanje/veslaski-simulator-waterrower-a1-home/

Vsak dan, najraje zjutraj ko vstanem pol ure. Sem si sama izdelala pet sklopov vaj, ki sem jih združila v eno formo. Nekaj iz joge, nekaj iz kinergetixa, nekaj iz chi gonga.
Vse zaključim s krajšo meditacijo in jogijskim dihanjem.
Mida energijo in smisel življenja.

Vsako jutro delam vaje za križ. Tem sem dodala še nekaj svojih in to je moja telovadba.

Res ste pridne, da si same sestavite program. Jaz prilagajam let.časom. Dr.FIT program na TV, če ga imate v paketu, je tudi fajn. Me pa čudi, da nas ni kaj več tekačic 🙂

Joj, to res ni neko sestavljanje ;). Vaje za križ so standardne. Sama pa naredim še nekaj drugih zraven. To ni noben program;). 10 vaj za križ + 6-8 vaj zraven

Meni se zdi tek nezanimiv. Da bom tekla nekje ob cesti, hvala lepa. Da se pa nekam peljem in tam tečem, se mi ne da. Tolažim se tudi s tem, da tek sploh ni tako zdrav, kot se govori. Jaz prisegam na hojo, nordijsko hojo, hitro hojo.