Pozdravljeni dragi obiskovalci foruma,

pričenjamo z današnjo javno tribuno, v kateri bomo govorili o ciljih, ki smo si jih zadali v novem letu. En izmed bolj pogostih je, da bomo shujšali. Zaradi ne takoj vidnih rezultatov in večkrat neuspelih poskusov jih dosti ‘vrže puško v koruzo’, ker se jim premik k normalni telesni teži zdi nemogoč.
Ste tudi vi med njimi?

Potem dobrodošli v debati, kjer bomo med drugim govorili tudi o tem, kako se hujšanja lotiti s praktičnega vidika in koliko truda je pri tem potrebnega.

Z nami je Vid Vičič, mag. inž. preh., ki vam bo na voljo za vsa vprašanja.

Celotni napovednik najdete TUKAJ[/url].

dajte jest enemon, pa boste shujšali….

to bo, ja.

lepo ste se prodali…

jaz mislim da je potrebna kombinacija vsega, hrane, gibanja, čimmanj stresa, pa se da. moje mnenje.

Pozdravljeni obiskovalci foruma!

V začetku teme bi najprej rad na enem mestu zbral nekaj relevantnih člankov:

10 korakov na poti do zdrave prehrane
http://enemon.si/zdravo-zivljenje/10-korakov-do-zdrave-prehrane/

Kako shujšati? Izberite za Vas primeren način
http://enemon.si/zdravo-zivljenje/kako-shujsati/kako-shujsati/

Ali obstaja ‘revolucionarna’ tabletka za hujšanje?
http://enemon.si/zdravo-zivljenje/kako-shujsati/hujsanje-s-prehranskimi-dopolnili/

Razlaga energisjkega ravnovesja
http://enemon.si/zdravo-zivljenje/kako-shujsati/hujsanje-predebeli-smo-zato-ker-jemo-prevec/
HUJŠANJE SE USTAVI

http://enemon.si/zdravo-zivljenje/kako-shujsati/hujsanje-se-ustavi/

Profili udeležencev Enemon tekaških priprav z vzorčnimi prehranskimi načrti in jedilniki:
http://enemon.si/category/tekaske-priprave/profili/

Drugi članki v zvezi z Enemonovimi tekaškimi pripravami:

• Kako lahko postanemo lažji in hitrejši? (video). http://www.siol.net/sportal/rekreacija/novice/2015/11/enemonove_tekaske_priprave_adv.aspx
• Pomembneje od hujšanja: izguba maščobe v trebušnem predelu. http://www.siol.net/sportal/rekreacija/novice/2015/10/pomembneje_od_hujsanja_enemon.aspx
“Odkar uživam Enemon, je želja po sladkih priboljških usahnila” http://www.siol.net/sportal/rekreacija/novice/2015/09/enemon_priprave_2_video.aspx
• “Ko so mi obesili medaljo okrog vratu, so se mi ulile solze” http://www.siol.net/sportal/rekreacija/novice/2015/05/tecite_z_enemonom.aspx

Lep pozdrav,

Slišala sem o nekih 5 živilih, ki naj jih ne bi jedel, če želiš shujšati? Je kaj resnice v tem?

Hvala za odgovor.

Koliko pa je dejansko treba truda oz fizičnega napora da dobiš tako postavo?

[img]http://media.giphy.com/media/5JCEYvy4M3HEY/giphy.gif[/img]

A je to sploh realno pričakovati? 3 mesece, 1 leto?

Zanima me tudi a obstaja kakšen izračun, da preveriš še si že res predebel ne samo težji?

Zanima me kako naj bi izgubljal maščobo s pomočjo Enemon izdelkov? Zakaj naj bi bil ta način z nadomestnimi obroki bolj učinkovit od hujšanja z normalno prehrano?

Pozdravljeni,
mislim da je fora hujšanja izključno psihološka, tako da se bodo na tem področju morali začeti vključevati psihologi, psihiatri. Gre za mnogo bolj kompleksen problem…vse lepo in prav če si zadaš, da boš manj jedelj, bolj gibal. To spremeniti v glavi je največja izmed vseh bistvenih stvari.

Ma, kakšen Enemon neki! Jejte 5 majhnih zdravih obrokov in migajte 4-5x tedensko! Uspeh zagotovljen. Ne pa neki praški in kemija, madonca no.

Pozdravljeni,

Enemon sam po sebi ne predstavlja rešitve za povišano telesno težo. Predstavlja pa hitro pripravljen, uravnotežen obrok, ki s svojo sestavo pomaga k nižjemu vnosu energije skozi dan. Učinek delovanja se deloma pripisuje tudi preprostemu načinu (priprava obroka je priročna in praktična – individualno pakirane vrečke, ploščice in napitki) in omejevanju vnosa energije z uporabo točno določenih obrokov. Uporabnik tako vedno ve koliko enetrgije (kcal) vsebuje obrok, kar izboljša komplianco.

Prilagam še znanstveno menenje Evropske agencije za varno hrano o tovrstnih izdelkih:
http://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/scientific_output/files/main_documents/1466.pdf

V slovenščini pa so izsledki povzeti v članku: http://enemon.si/zdravo-zivljenje/kako-shujsati/kako-shujsati/

Moja prijateljica ima motnje pri prehranjevanju. Ko se ne počuti dobro, nekako izgubljena, gre in si kupi sendvič, tortico in 2 ježka in potem to poje. Ve, da kar dela ni dobro a si enostavno ne zna pomagati in se počuti krivo po zaužitem. Hvala bogu ne bruha, čeprav poskuša tudi to 🙁 Kaj predlagate v tem primeru?

Nič ni narobe z Enemonom, le če ga ješ namesto obrokov in ne med obroki. Strinjam se pa da ni enega odgovora na vprašanje o hujšanju, ampak je potrebno spremeniti način življenja na dolgi rok. Kar se mene tiče beseda hujšanje sploh ne bi smela biti uporabljena, saj s tem praviloma šokiramo telo in ko je “hujšanje” končano gre vse po starem. Še celo slabše je, saj se telo zaradi šoka brez hrane, v bodoče odloči, da bo naredil vceč zalog, v izogib morebitnim novim šokom, ki ga zadane telo, zaradi “hujšanja”.
Kot pravijo, vse je v glavi. Če smo nezadovoljni in srečni, bomo jedli več in sladkarije; saj pri meni je tako. In je to začaran krog.
Imam pa vprašanje; uprabljam Enemon in njemu podobne pripravke. Vem da vsebuje vse potrebno za normalno funkcioniranje telesa, pa vendar se včasih zgodi da ima neizmeren občutek lakote, čeprav sem že pojedel obrok. Kaj svetujete, da pojem da občutek izgine ? Ne morem veš čas piti vode in jesti jabolk ? Kako naj na finto vržem želodec, da ne zahteva vnosa konkretne hrane?
LP Zoran

Kaj se najbolj priporoča če želiš samo oblikovati telo? Sicer sem kar suha (bi lahko rekla), ampak se mi okrog trebuha nabirajo “šlavfi”. So dovolj samo trebušnjaki, različne vrste,…
hvala.

Pozdravljeni,

v zdravi in uravnoteženi prehrani ni “živil, ki jih ne bi smeli jesti”, so le živila, ki jih je bolje uživati manj pogosto. Sem štejemo živila z veliko nasičenih maščob (živalske maščobe, kokosova in palmova mast), soli in sladkorja. Enkrat tedensko uživanje priljubljene sladice se ne bo posebno pokazalo na teži ni it na zdravju, če pa bomo to počeli vsak dan pa…

Je to debata ali reklama za Enemon? Ker kaj bolj ogabnega težko daš v usta. Kaj manjka jabolku?

Pozdravljen,

zanima me, po kolikem času lahko človek pričakuje realne rezultate, če uvede spremembe na področju prehrane.
Navedla bom moj konkreten primer: stara sem 34 let, visoka 164, tehtam 60 kg, delež maščob 21{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} (meritve mesec nazaj v fitnesu). Do sedaj sem redno tekla od 30 do 50 km na teden, sedaj bom hodila dvakrat tedensko na funkcionalni trening, 2-3 tedensko tek cca. 9 km. Moja težava je predvsem prehrana, ki je dokaj zdrava, zanese me vedno pri sladkem in to zvečer. Kako naj se temu izognem. Čez dan jem normalno, zvečer pa piškoti, čokolada ….se ne morem kontrolirati. Zredila sem se v zadnjih nekaj mesecih med pripravami za maraton.
Hvala za odgovor.

Lep dan

Pa ni to ravno eden izmed razlogov za debelost, ker so ljudje preleni, da bi si sami pripravili polnovreden obrok, ampak raje posežejo po pripravljenih jedeh ?
Prav tako bi morali vzpodbujati lastno pridelavo, pa čeprav le v teglcih na balkonih, če že ni možnosti za vrtove.
To je edini način do zdravega odnosa do hrane in do sebe.
Saj hujšanja brez truda ni.

In seveda te Enemon ne nasiti, ker ga piješ, ne žvečiš. Po njem si še vedno lačen, ne glede na kalorije. Za veliko boljši efekt priporočam grški jogurt + banano.

Pri meni je pa tako: če se že odločim za hujšanje in za neko dieto, se vedno zgodi, da nekje nekaj ne štima. Tudi če bi šla na Enemon prehrano, pa bi recimo začela 1 obrok nadomeščati s tem. Bi poleg tega obroka pojedla še vse ostalo, kot običajno, ker vem da me ne bi nasitil. Tako ga raje ne pojem, saj to pomeni, da bi v bistvu pojedla še več kot že sicer.
Ne vem no kako naj se celotne stvari sploh lotim. Postopno zmanjševanje obrokov?

Moja formula je sledeča: pojej toliko, kot tekom dneva porabiš. – za “normalne”
Za hujšanje: pojej manj kot porabiš
Za zredit: pojej več kot porabiš.

Je kaj nejasnega?

Pozdravljeni,

Pot do “fit” postave je zagotovo dolga. Vse je odvisno od intenzivnosti, vrste vadbe in prehrane. Vsekakor pa to ni 3 mesec4 ampak lahko govorimo prej o enem letu.

Sam indeks telesne mase ne pove veliko o deležu maščob i nrazporeditvi le-te po telesu. Bodybuidlerji imajo tako pogosto ITM v rangu debelih ljudi, pa vendar je njihov delež maščo zelo nizek.

Priporočam vam, da si izmerite obseg pasu približno 1-2 cm nad popkom. Normalen obseg je: (<94 za moške in <80 za ženske). Povišan obseg nakazuje, da imate preveč maščobe v trebušnem predelu in s tem povečano tveganje za bolezni srca in ožilja.

http://cindi-slovenija.net/index.php?option=com_content&task=view&id=192&Itemid=113

Samo ena stvar mi ni jasna v vseh teh letih, da so ljudje še vedno toliko naivni, da nasedajo raznim čudežnim tabletkam in pripravkom za hujšanje (pa ne govorim o enemonu). Sem presenečena, da četudi so to že sprobali, se jih da ponovno speljati na let. Kaj ni to zanimivo? Kaj je res človeška psiha tako “revna”?

Pozdravljeni,

težo izgubljamo takrat ko je vnos energije nižji od potreb, seveda pa je ob tem pomembno, da zagotavljamo zadostno preskrbo z vsemi esencialnimi hranili. Enemon predstavlja način kako enostavneje dosežemo nižji vnos energije, brez, da bi bili lačni in brez pomanjkanj hranilnih snovi.

V študijah tako ugotavlajo, da je uporaba teh izdelkov pri izgubi teže zelo učinkovit, predvsem zato, ker je bila komplianca udelžencev bolša – udeležencem se je bilo lažje držati takšnega načina prehrane. Posledično so svoj cilj dosegli lažje.

Znanstveno mnenje EFSA:
http://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/scientific_output/files/main_documents/1466.pdf

Kombinacija zdrave hrane in gibanje; gibanje pomeni vsaj 1 uro vsak dan! To je recept. Seveda se sladkorja ne je, saj je že tako skoraj v vsakem živilu, in bodo rezultati.
Mene pa zanima,
ali priporočate tudi po treningu, recimo eno uro fitnes, vnos enemona namesto beljakovin? Oziroma kaj najbolj priporočate po 1 urnem trenungu ali pa recimo po vzponu in spustu s Šmarne gore?
LP Tanja

Tudi to ne drži popolnoma:Priporočam vam, da si izmerite obseg pasu približno 1-2 cm nad popkom. Normalen obseg je: (<94 za moške in <80 za ženske). Povišan obseg nakazuje, da imate preveč maščobe v trebušnem predelu in s tem povečano tveganje za bolezni srca in ožilja.

Ker ženska, ki je visoka 185 cm in ima obseg 82cm ni predebela; če pa je visoka 150 in obseg 79, pa bi bilo že preveč.

Mislim, da obstaja neka formula, ki upošteva višino in razmerje med obsegom pasu in obsegom bokov