Forum: Obporodno obdobje

Porod spremlja veliko sreče in tudi stisk. Izmenjajte izkušnje in se posvetujte s strokovnjaki o porodu, dojenju, skrbi za novorojenčka, čustveni izčrpanosti ...

Vadba po porodu

Odgovori Nova tema
Default avatar anasta 22 Jun 2017 14:19

Pozdravjeni, sem 14m po porodu trebuh pa še vedno kot bi bila noseča. Sploh ne vem kako naj se ga znebim, pa ne jem neki veliko. Križ me boli in zato se bojim na razne vadbe ker sem slišala,da se lahko poškodujem. Kako ste si pomagale ima katera takšno težavo?

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Default avatar Telovadka 19 Jul 2017 13:12

Tukaj najdeš osnovne informacije in pogoste napake pri vadbi po porodu.
http://www.nusagnezda.com/

Najprej je treba utrdit trebušne mišice in hrbet (trup v celoti), ampak ne s trebušnjaki ali čim podobnim!!

Odgovori Citiraj sporočilo Povezava Prijavi objavo
Stran 1 od 1
Na vrh