Najdi forum

Vadba po porodu

Pozdravjeni, sem 14m po porodu trebuh pa še vedno kot bi bila noseča. Sploh ne vem kako naj se ga znebim, pa ne jem neki veliko. Križ me boli in zato se bojim na razne vadbe ker sem slišala,da se lahko poškodujem. Kako ste si pomagale ima katera takšno težavo?

Tukaj najdeš osnovne informacije in pogoste napake pri vadbi po porodu.
http://www.nusagnezda.com/

Najprej je treba utrdit trebušne mišice in hrbet (trup v celoti), ampak ne s trebušnjaki ali čim podobnim!!

New Report

Close