Med.Over.Net

Obporodno obdobje

Odgovarjajo: mag. Radmila Pavlovič, dipl. psih. • dr. Zalka Drglin, svetovalka • Nina Radin

Porod spremlja veliko sreče in tudi stisk. Izmenjajte izkušnje in se posvetujte s strokovnjaki o porodu, dojenju, skrbi za novorojenčka, čustveni izčrpanosti ...

mag. Radmila Pavlovič , dipl. psih.

Radmila Pavlovič

dr. Zalka Drglin , svetovalka

Zalka

Nina Radin

NinaRadin

Vadba po porodu

Default avatar

anasta

Pozdravjeni, sem 14m po porodu trebuh pa še vedno kot bi bila noseča. Sploh ne vem kako naj se ga znebim, pa ne jem neki veliko. Križ me boli in zato se bojim na razne vadbe ker sem slišala,da se lahko poškodujem. Kako ste si pomagale ima katera takšno težavo?
Default avatar

Telovadka

Tukaj najdeš osnovne informacije in pogoste napake pri vadbi po porodu.
http://www.nusagnezda.com/

Najprej je treba utrdit trebušne mišice in hrbet (trup v celoti), ampak ne s trebušnjaki ali čim podobnim!!