Najdi forum

shujšala po porodu

Pozdravljeni!

Težavo sem opisala že na forumu dojenje. Vseeno se obračam še na vas…

Torej; sem mamica 10 mesečne deklice, ki lepo napreduje. Poleg dojenja (čez dan približno 3x, ponoči včasih 3x, včasih 10x ;-)) punčka pridno je tudi gosto hrano. Pri desetih mesecih je velika 74cm in težka 9450g. Dojenje mi je v veselje in mislim, da se bova s pupo še kar nekaj časa dojili.

Problem je moja teža. Že pred nosečnostjo sem imela vedno malo kilogramov (48), v nosečnosti sem se zredila za 12 kg, domov sem prišla že s 50kg. Zdaj jih imam 44!? Bila sem na preizkavah za ščitnico, sem popolnoma zdrava, zdravnica je rekla, da tako pač je, dokler bom dojila.

Fizično se ne počutim slabo, vseeno pa bi želela pridobiti nekaj kilogramov, saj se ne počutim dobro v svoji koži. Moti me tudi nenehno pojasnjevanje ljudem okoli sebe, da ne hujšam namerno…
Sicer se mi zdi, da jem dovolj in tudi dokaj pestro, pa vseeno očitno premalo kalorično… Občutek imam, da telo vse sproti porabi.

Prosim vas za kakšen konkreten nasvet glede prehrane v času dojenja.

Hvala in lep pozdrav!

Pozdravljeni!

Tako pogosto dojenje je naporno za telo in velik porabnik kalorij, zato je pomembno, da je vaša prehrana raznovrstna in bogata z vitamini in minerali (v primeru povečane potrebe po vitaminih in mineralih v času dojenja se priporoča tudi vitaminske dodatke). Drugače pa čimveč kakovostnih proteinov, esencialnih maščobnih kislin (omega-3, omega-6) in oreščkov, ki jih lahko zobate med dojenjem. Pa ne pozabite na tekočino!

********************************* INŠTITUT ZA PREVENTIVNO MEDICINO Tržaška cesta 118, 1000 Ljubljana [email protected] www.zase.si

Tudi pri meni je enako. Ste že odpavil8 to težavo?

New Report

Close