Kaj je priporočljivo med hujšanjem?
Mene pa nekaj zanima (ja, spet) in sicer kaj je bolj priporočljivo ”jesti” med hujšanjem:
sladkor ali sladilo?
Ker sladkor ima res veliko več kalorij kot sladilo, ampak je tudi bolj zdrav, ali pa se motim? Kaj ima torej prednost, kalorije ali ostalo?
Jaz skoraj vsak dan jem puding iz vrečke kateremu bi naj dodal 4 žlice sladkorja ali 1 čajno žličko sladila. Včasih sem dala 3 čajne žličke sladkorja, sedaj pa sem preklopila na par kapljic sladila. V redu odločitev?
Naslednja stvar, ki me zanima: pred kratkim so se pojavili rezultati raziskave da meso redi (tukaj niso mišljene prekomerne količine hrane), do zdaj pa s(m)o verjeli da redijo ogljikovi hidrati. Kakšna pa so vaša mnenja, izkušnje?
Moje izkušnje: jaz večino ogljikovih hidratov sploh ne jem (in nisem jedla), meso pa sem jedla nekje 5x tedensko, sedaj pa ga jem nekje 1x tedensko, teža pa se ne spreminja.
To bi bilo to 🙂
Jaz nisem pretirani pristaš ne enega, ne drugega – pri obojem vidim namreč le slabo plat, pozitivne pa ne 😉
Tudi v pudingu kot takem, ne vidim nobene dobre sestavine, zato sem se mu odpovedala. A če si ga že delaš, si ga naredi s pravim sladkorjem, a morda nekoliko manjšo količino – ko sem ga jaz še delala, sem ga skuhala le z dvema žlicama sladkorja in je bil čisto ok.
Glej, nobena stvar sama zase ne redi – redimo se, če je SKUPEK vseh hranil, ki jih vnesemo v telo, večji kot poraba. Zato se meni zdijo debate o tem, da neko osnovno živilo redi, nesmiselne. Zdrava prehrana naj vsebuje tako meso (oz. beljakovine) in kompleksne ogljikove hidrate.
Raje se odpovej škrobu v pudingu, kot pa mesu 😉
skuham si tistega iz vrečke (znamka Tuš, se mi zdi, ker je najcenejši)
pojem pa celo vrečko (4 porcije, 1 porcija ima 50 kcal oz. 100, odvisno kakšno mleko uporabiš, moje mleko ima 35 kcal na 100 mL tako da pride 50 kcal skupaj)
ne jem ga zdaj res vsak dan, ampak tako nekje 4x na teden, včasih več, včasih manj 🙂 je pa zelo praktičen ker me nasiti veliko bolj kot katerokoli drugo živilo.
za skorjo pa ne bi vedla, jaz ponavadi jem sveže toplega in ta (še) nima skorje
ja, zadaj na vrečki piše da ima 1 porcija pripravljenega pudinga 98 – 105 kcal (torej 420 cela vreča) od tega je 320 kcal mleko, sladkor nekje 40-60 kcal, ostane ok. 40 kcal za prašek od pudinga, kar se ujema z podatki na internetu.
in če vzamemo teh recimo 40 kcal za prašek + 175 kcal za mleko (0,1 % maščobe) in sladilo, dobimo malo čez 200 kcal 🙂
podatek na embalaži se nanaša samo na prašek – glej, za orientacijo, tale nizkokalorični ima:
Tvoj izračun se ne ujema s podatki na internetu. Na internetu so bistveno višje vrednosti – za 100 g navajajo (za NIZKOKALORIČNI PUDING) 365 kcal – (tvoja porcija pa je večja kot 100 g).
aja na internetu pa sem gledala to:
http://www.wegmans.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?langId=-1&storeId=10052&catalogId=1&productId=377640
vsebina ene moje vrečke je enaka dvema velikima žlicama praška
Zakaj bi se pa morala odreči pudingu, če ji predstavlja “vir zadovoljstva” ob hranjenju?
Težava je v tem, ker so v pudingu res enostavni ogljikovi hidrati in zaradi tega kmalu postane lačna, ampak v osnovi je tudi med hujšanjem potrebno jesti OH.
Sploh pa nobena prepoved ni dobra.
Bolje, da za začetek zmanjšaš količino zaužitega pudinga, predvsem pa ga ne uživaš v večernih urah.
hehe, sicer mi puding ne predstavlja ovire pri hujšanju ker le-to normalno poteka tudi če ga jem, prvotno vprašanje se je nanašalo na sladkor in sladilo, puding je bil samo tak za navedbo zraven da boste vedeli zakaj sprašujem 🙂
drugače pa sem tudi jaz ena izmed tistih, ki je lačna glede na uro/čas in ne glede na hrano oziroma je puding eno izmed redkih živil po katerem NISEM lačna (sem spada samo še jogurt) 😀
Eni imamo pač drugačno filozofijo – in ne jemo samo zato, da se zasitimo, temveč razmišljamo tudi o tem, koliko dijetnih vlaknin, mineralov in vitaminov vnesem v telo. Sicer pa je že večkrat povedano, premleto, dokazano, da ni ista figa, kaj ješ…
Če nekdo očitno toliko razmišlja o zdravi prehrani, da postavi tukaj vprašanje, mu pač odgovoriš glede na DEJSTVA in ne zavračaš filozofije zdrave prehrane BREZ ARGUMENTOV.
Puding v takih količinah (iz cele vrečke) pač “no go” v koncept zdrave prehrane. Zato je predlog, naj raje zmanjša količino, povsem na mestu. Tako sladkorja, kot umetnih sladil in tudi pudinga 😉