Najdi forum

plavanje ali fitnes – kaj bolje

No in prosim seveda za nasvet, kako pogosto?

Kupi si tekalno stezo, pa vsak dan pol ure.

Enkrat sem celo poletje (dva meseca) bolj ali manj vsak dan plavala na blejski otok – približno eno uro. Neverjetno hitro so bile vidne spremembe.
Fitnes je pa najbrž tudi ok, samo zame preveč dolgočasen.

nova
Uredništvo priporoča

Navijam za plavanje – hkrati razmiguješ najpomembnejše mišice, krepiš srce, pa še sklepov preveč ne obremenjuješ !

glede na to, da sem plavala najmanj 3 leta… rekreativno trenirala… 3x na teden, 1x na teden pa telovadila v telovadnici oz. zunaj tekla, ti povem, da plavanje ni najboljša izbira za hujšanje. Žal. Jaz sem se odločila za plavanje zarad istega razloga – hujšanje, pa žal, je prenaporno,da bi zraven mirkal na hrano. In telo se, žal, zarad plavanja ne oblikuje. Edino če si punčka, pa boš do pubertete dobila plavalno postavi,ki pa roko na srce, sploh ni extra lepa pri dekletih. Za fante pa ne rečem…
Torej hujšaj rajši s fitnesom, kjer boš zagotovo ob redni vadbi lepše in hitreje oblikovala telo. Pa zraven seveda pazila na prehrano.

Oboje, če ti je všeč, pa še tek ali-in hoja. Eno stvar na dan, najmanj eno uro skupaj, kombinirano glede na vreme in počutje, pa boš najbolj uživala.

Ma dejte no, kake ‘nasvete’ talate. Eno uro na dan, vsak dan – dejte mir. Ja, saj, folk se zažene, v glavi ima, da mora eno uro na dan švicat in to celo nekaj cajta počne, potem ga pa vse skupaj mine.

To je čista bedarija. Zadostuje 3-4 X na teden, tudi samo 3X je ok. Tega se vsaj držiš. Ne pa kao neke ful hude plane, da bo človek vsak dan eno uro laufal, potem pa na koncu iz vsega skupaj nič ni, ker te mine, ko si preutrujen ali pa ti ne znese.

Ja, eni ste bolj primerni za dajanje nasvetov!
Bolj kot tisti, ki smo v 5mesecih zgubili 16kg in jih po pol leta še vedno nismo dobili nazaj. In to po zgornji praksi;-)
Ne, brez pametnega načrta in discipline pa res nič, ne le hujšanje, ne more uspeti.

Plavanje. Tukaj se enakomerno razgibajo vse mišice, ne utrudiš se praveč (fitnes v prehudi obliki tudi ni priporočljiv). Osebno sem opazila spremembo že po dobrih 14 dneh (takrat sem plavala vsak dan). Sedaj hodim 2-3x tedensko.

No,ljudje smo različni in imamo različne želje,poglede,zahteve,razvade.
Sama sem aktivna po najmanj eno uro vsak dan, ker si enostavno dneva brez miganja ne predstavljam.In to že kakih 20 let.
Tako da- če si sama bolj lene in sedeče sorte, pusti drugim veter v leseh.

Avtorica, naredi si program, ki ustreza le tebi, svetujem pa, da kombiniraš več vrst športov, saj vsak šport oblikuje in krepi določene vrste mišic. Pravijo, da je tek najbolj univerzalen in najbolj učinkovit za hujšanje, da ga je treba pa vseeno kombinirat, recimo s fitnesom, ali pa hojo v hribe, plavanjem, kolesarjenjem. Naj ti bo tek dnevna osnova, vsaj 5,6x na teden, začni sicer počasi, kot ti je nekdo že svetoval, da se ne boš nahitro naveličala. Prve dni je dovolj tudi da tečeš le nekaj minut, pa potem hodiš pa počasi podaljšuješ..

Seveda, moraš tudi zmanjšati vnos kalorične hrane, a to že itak da veš….

No,ljudje smo različni in imamo različne želje,poglede,zahteve,razvade.
Sama sem aktivna po najmanj eno uro vsak dan, ker si enostavno dneva brez miganja ne predstavljam.In to že kakih 20 let.
Tako da- če si sama bolj lene in sedeče sorte, pusti drugim veter v leseh.[/quote]

Ja, seveda smo si različni, zato se pa ne daje pavšalnih nasvetov samo po svoji meri!

In sori, gibanje 3-4X na teden pač ni prav nič ‘leno in sedeče’! Res, prav pomilovanja vredne ste tiste reve, ki se morate očitno prav duvat in dokazovat, da kako se pa ve vsak eno uro gonite na kdovekak način. Dej no mir. Eni imamo še kaj drugega v lifu za počet, ne boš verjela, in nismo prav nič leni, pa tudi sedeči ne.

Ampak tisti, ki vam je vrhunec lifa in samodokazovanja to, da ‘migate’, tega itak ne boste dojeli. Eni migamo še kje drugje, brez skrbi.

rekreacija 3-4 X na teden je popolnoma dovolj, kar je več, je že stvar osebnih preferenc, ne pa neka ‘norma’, sploh pa ne merilo, da se druge, ki tega ne počnejo, zmerja za ‘lenobe’.

ne bi bilo slabo, ko bi nekateri od vas tudi možgane malo razmigali, da ne bi svet gledali skozi tako majhne okvirčke.

Živjo,

rekreacije 3- 4 x na teden je dovolj, telo mora tudi počivati. In takrat tudi hujša, na dan ko počivaš. To boš najbolje opazila sama pri sebi. Začni počasi. Vsake toliko časa si daj nagrado, počitek, časti si sladico…. na mesec ali dva si kupi kakšno malenkost majico, trak, nove copate. Vse počasi. Čez čas si kupi uro ki meri utrip…..

veliko užitkov ti želim

New Report

Close