L-karnitin

Danes sem se na kavici dobila z eno kolegico, ki prav tako hujša. Pravi, da ji je v veliko pomoč L-karnitin. Me zanima, če kdo od vas pozna to zadevo? Sama ne verjamem v učinke raznih tabletk in se jih tudi ne poslužujem, niti nimam namena. Sem zelo skeptična pri njeni trditvi, da skoraj normalno je in hujša. V 3 mesecih je shujšala 20 kg, kar se meni zdi full preveč. In, če je res povzročil to L-karnitin, zakaj ga nihče ne priporoča?

Mogoče lahko kdo tole pokomentira.

lp

Sem že našla nekaj odgovorov z iskalnikom in pa na spletu. Moje osebno mnenje ROKE PROČ od teh ČUDEŽNIH tabletk.

Se strinjate?

lp

Oh Julija, če bi bilo to res, potem bi bili sami suhci na tem svetu. L-karnitin uporabljajo športniki. Da od teh tabletk čudešno hujšaš. Ta, ki ti je to rekla, sigurno ni prava prijateljica. Mogoče pa bo o teh tabletah lahko več povedala Drejčka.
Mi pa gremo po stari poti naprej. Se strinjaš. Čao

Se popolnoma strinjam s teboj, to je namreč tudi moje mnenje. Meni moja pot daje odlične rezultate in mislim na njej ostati.

lp

L-karnitin že leta uporabljajo predvsem vrhunski športniki, dobro pa ga poznajo tudi strokovnjaki za prehrano. Športniki uživajo L-karnitin predvsem zato, ker z njim lažje vzdržujejo kondicijo in ker verjamejo, da jim pomaga povečati zmožnosti ter umiriti živčnost celo pred največjim naporom. L-karnitin naj bi zmanjšal celo neprijetne posledice intenzivnega in napornega treninga, to je boleče mišice ter občutek telesne in duševne izčrpanosti.

Bistveno je, da je L-karnitin naravno prisoten v našem organizmu, da je torej povsem naravna snov, neobhodno potrebna pri procesih tvorbe energije v našem organizmu. L-karnitin ima važno, direktno in indirektno vlogo v normalnem metabolizmu, saj je v našem organizmu aktivno vključen v procese pridobivanje energije. Ko naš organizem potrebuje energijo je namreč L-karnitin tista spojina, ki prenaša maščobne kisline v mitohondrije posameznih celic, to je v tako imenovane biokemične tovarne energije v notranjosti naših celic, s čimer pomaga našemu organizmu, da pridobi potrebno količino energije.

L-karnitin je prvenstveno vključen v procese pridobivanja energije iz maščob in maščobnih zalog, sodeluje pa tudi v reakcijah pridobivanja energije iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Športniki zato pogosto uživajo L-karnitin saj z njim lažje kontrolirajo telesno težo, povečajo svojo mišično maso in uspešno premagujejo zastavljene cilje in napore.

Ker je veliko znanstvenih študij uspelo dokazati, da dovolj velika zaloga L-karnitina v našem organizmu, zagotavlja vitalnost in zmožnost spopadanja z vsemi vrstami stresa na uravnovešen način, je L-karnitin postal zelo raziskano in razširjeno dopolnilo v vsakodnevni prehrani. L-karnitin se namreč lahko sintetizira v našem organizmu, vendar lahko kljub temu hitro pride do pomanjkanja le-tega. V našem telesu naj bi se namreč sintetiziralo zgolj približno 10 % dnevne potrebe L-karnitina, ostalih 90 % pa naj bi v organizem vnesli s hrano.

Bogat vir L-karnitina so predvsem živila živalskega izvora, še posebej meso, medtem ko je L-karnitina v mleku in jajcih malo. Zelo malo ga je tudi v sadju, zelenjavi ali različnih oreščkih.

Normalna dnevna potreba po L-karnitinu naj bi bila med 200 in 500 mg. Zaradi intenzivnega fizičnega napora ali stresa, različnih zdravstvenih težav in bolezni, se lahko dnevna potreba po L-karnitinu tudi poveča. Zato danes strokovnjaki za prehrano vedno pogosteje priporočajo dodatno uživanje L-karnitina, saj so uspeli dokazati, da L-karnitin pomaga in podpira zdravje v vseh fazah življenja.

Strokovnjaki predvidevajo, da bi dodatno uživanje L-karnitina lahko koristilo številnim ljudem, še posebej pa osebam, ki želijo učinkovito in na zdrav način kontrolirati svojo telesno težo, saj L-karnitin bistveno poveča učinek same telesne vadbe oziroma bistveno pripomore k porabi maščobnih zalog oziroma tvorbi telesne energije.

V l-karnitinu ni nič slabega. Vendar pa ga res lahko dobimo s prehrano.

Moje osebno mnenje je, da bi ga jaz npr. jemela, če bi intenzivno in redno športala. Ampak res resno.

Hvala Marika za tole obširno poročilo. Ja, to je za športnike z dušo in telesom, ne pa za nas zmerne rekreativce.

Še vedno pa sem v dvomih, ali je mogoče, daje res, kar mi je “naložila” kolegica. Nekako si je ne znam predstavljati kot hudo športnico in bi zato rabila L-karnitin. Ima namreč še vedno krepko čez 100 kg. Ali me je res “nategnila” in mislila, da bom zagrabila za to tabletko?

lp

Draga Julija,morda pa potrebuje dobro prijateljico,ki bi ji povedala,da ne deka prav.Včasih to nekateri potrebujejo in morda boš tej svoji kolegici povedala.

To sem ji že takoj povedala, in da se je treba hujšanja lotiti z zdravim prehranjevanjem in gibanjem, pa mislim, da nisem dosegla nobenega učinka. Meni je končno vseeno kaj kdo počne, igra se pa itak s svojim zdravjem in ne z mojim.

V končni fazi mene to osebno ne zanima. Želela sem le slišati vaše mnenje in potrditev mojega mišljenja.

lp

to ni noben bavbav. to poznajo vsi, ki so malo bolj domači na raznih fitnesih oz. športniki nasploh.

po kmečko povedano. tablete pomagajo – gre namreč za to, da če se poleg pravilne prehrane, ukvarjaš tudi z redno vadbo – jemlješ l-karnitin kake pol ure pred fizičnim treningom, ker ti bo pomagal pri energiji oz. še bolj po kmečko povedano … telo ti pri vadbi začne kurit maščobe šele po določenem času … l-karnitin ti pomaga v tej meri, da se to zgodi že prej. torej bo večji efekt od same vadbe, ki jo opravimo tako ali tako.

to je vse. nobene čudežne tabletke to niso.

Hvala tudi tebi Drejčka.

Lep večer.

Jaz sem uporabil l-carnitine pri hujšanju in lahko rečem da res pomaga, ampak le v pravem sorazmerju telovadbe, prihranjevanja itd.
Zavedati se morate predvsem tega da ne pomaga če ješ kot ”prasec” in nič ne delaš cel dan, ampak jemlješ tablete in samo čakaš da boš shujšal.NE, tako NE GRE.

Sem izgubil 21 kg v 3 mesecih. Pri tem sem vadil in jel kakor se spodobi:5 krat na dan ali več, po malo. L-carnitin pri tem POMAGA hujšati. Zato je zastonj čakat da bo maščoba sama izginila.

Še boljše je, če najdete L-carnitine v tekočem stanju. Boljši je ker se v telesu hitreje raztopi.

Živijo,
tema je stara že nekaj let, pa vendarle sprašujem ali kdo uporablja L CARNITINE, je kaj učinka? Od katerega proizvajalca najboljši in kje ga kupite?
Seveda pa se zavedam, da ob uporabi le tega potrebno uravnovesiti prehrano in seveda gibanje.

L carnitin je v fat burnerjih ki jih tako veselo tržijo razni prodajalci športnih praškov.
Preverjeno pa po celi požrti kanti teh kapsul nisem izgubila niti grama.

V tejle temi je Sebastijan zelo preprosto razložil glede L carnitina:

https://med.over.net/forum5/viewtopic.php?f=93&t=11038882&p=11360923&utm_source=forum&utm_campaign=title&utm_medium=search#p11360923

Главное сегодня в здоровье человека это не то, чем он болеет, а то, как он восстанавливается после нее. Сovid 19 это доказал… И люди привыкшие заглушать свои проблемы антибиотиками и средствами, которые быстро лечат, при этом не задумываются, а что дальше, а как сможет организм бороться в следующий раз?

Если вы не следите за своим здоровьем, то вероятность вступить в схватку с вирусами, грибами и паразитами очень велика. Если есть тонкие стороны вашего организма, значит и есть вероятность их разрушить. Вакцинация с каждым годом играет решающую роль, но главное никогда не забывать о профилактике уже имеющихся заболеваний.

Чем бы вы не болели важно как вы восстановитесь после нее. Последняя пандемия это четко показала…Если вы привыкли не думая пить антибиотики или сомнительные препараты, и без назначения, важно задуматься о последствии. А сможет ли вас защитить ваш организм в следующий раз, а справится ли ваш иммунитет?

Главное сейчас, как мы после любой болезни вернемся к нормальной жизни, и без последствий! Как заставить главную защиту организма, наш иммунитет, работать на все 100! А как не навредить, принимая препараты, которые не всегда приносят пользу? В этом нужно разбираться, потому что в первую очередь вы несете ответственность за свое здоровье!

А после любого заболевания нужно восстановиться и вернуться к нормальной жизни! Как сделать так чтобы иммунитет защитил нас и исключить последствия? Каждый человек сам должен понимать о вреде беспорядочного приема препаратов которые могут навредить, а лучше разобраться что вам реально поможет!

Чем бы вы не болели важно как вы восстановитесь после нее. Последняя пандемия это четко показала…Если вы привыкли не думая пить антибиотики или сомнительные препараты, и без назначения, важно задуматься о последствии. А сможет ли вас защитить ваш организм в следующий раз, а справится ли ваш иммунитет?

Сегодня вирусы, грибы и паразиты делают человечеству вызов, на который смогут ответить только те, кто грамотно занимается своим здоровьем! Конечно вакцинация, но большую роль играет профилактика хронических заболеваний, иначе поговорка: «где тонко там и рвется» сработает моментально.

А после любого заболевания нужно восстановиться и вернуться к нормальной жизни! Как сделать так чтобы иммунитет защитил нас и исключить последствия? Каждый человек сам должен понимать о вреде беспорядочного приема препаратов которые могут навредить, а лучше разобраться что вам реально поможет!

Чем бы вы не болели важно как вы восстановитесь после нее. Последняя пандемия это четко показала…Если вы привыкли не думая пить антибиотики или сомнительные препараты, и без назначения, важно задуматься о последствии. А сможет ли вас защитить ваш организм в следующий раз, а справится ли ваш иммунитет?

Главное сегодня в здоровье человека это не то, чем он болеет, а то, как он восстанавливается после нее. Сovid 19 это доказал… И люди привыкшие заглушать свои проблемы антибиотиками и средствами, которые быстро лечат, при этом не задумываются, а что дальше, а как сможет организм бороться в следующий раз?

Последние полтора года Covid 19 показал что опасна не сама болезнь а то как после нее восстановится. Опасность в беспорядочном применении препаратов, в том числе антибиотиков, разрушают защитные силы организма. Силы которые должны защищать и оберегать ваш организм.

В первую очередь нужно помнить о профилактике уже у имеющихся проблемах, ваших хронических заболеваниях. Т.к. слабые стороны вашего организма в первую очередь будут разрушены. А вирусы, грибы и паразиты всегда бьют там где тонко. Поэтому только грамотный подход к подбору препаратов сможет вам помочь и справиться с проблемой!