Pozdravljeni

Pred enim letom sem se lotila hujšanja
Imela sem veliko volje.
Priznam, da je bilo prvih pet dni najbolj naporno, ker se je telo navajlo na vse spremembe.
Res nisem skoraj nič jedla, ampak počutje je bilo dobro, ko sem zaužila kaj sladkega.
Kljub temu, da sem jedla sladko sem v enem mesecu shujšala za 13 kligramov.
Nisem telovadila ali kaj, le malo jedla.
Hitro se je poznalo na teži.
Padla je
Eno kar je
Po enem mesecu sem začela telovaditi. Veliko sem kolesarila in rolala. Vsak dan po 2 uri. In pri tem nisem izgubila niti kilograma več, ker sem jedla kosmiče in pila sadne sokove.
Če tega nisem delala, se mi je vrtelo v glavi in ne bi bila sposobna se ukvarjati s tem športom.
Ampak po 2 mesecih redne telovadbe, zmerne, se mi je telo čez noč tako ohladilo, da sem se celo noč potila. Dvakrat na noč sem se morala preobleči.Pa še mrzlica me je tresla…
Ko sem začela normalno jesti – vse kar sem prej – in se zredila nazaj – se je stanje izboljšalo…
Sicer sem še vedno bila močna za svojo velikost sem imela 153cm/54 kg.

Zanima ne, kaj naj naredim, da se izognem tem mrzlicam, ker sem se sedaj trdno odločila, da se vrnem nazaj, shujšati – paravilno bi rada jedla.
Saj sem uživala tople obroke ( zelenjavo, juhe…) ampak, zakaj mrzlica…

Hvala

Kisha

Spoštovani!
Očitno nimate uravnotežene prehrane in gibanja. Več pozornosti morate posvečati uravnoteženi prehrani in gibanju, kaloričnemu vnosu in porabi. Sadni sokovi so hrana!
Predstavlajte si, da imate vgrajen termostat, ki uravnava vaše energetske potrebe in s tem tudi telesno maso. Struktura v možganih, ki se imenuje hipotalamus igra pomembno vlogo pri uravnavanju maščob in telesne mase. Če zaužijete preveč kalorij, se bo vaša presnova zvečala, če pa pojeste premalo kalorij se bo presnova upočasnila. Kot grelni termostat v hiši. Strokovno pa temu rečemo – teorija nastavitvene točke. Genetika! Zato ste zopet pridobili na teži, ko ste opustili nizko-kalorično dieto.
To pa seveda ne pomeni, da ne morete zgubiti nekaj kilogramov, pomeni zgolj da boste morali poiskati vam prilagojen pristop in da bo vaša ciljna teža morda nekoliko višja kot si predstavljate v tem trenutku.

Z lepimi pozdravi,
Mateja Hafner